Thinkable Health

# વિચારવા યોગ્ય: ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ માટે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથી

શું વધુ સારી રીતે વિચારવાની પેટર્ન તમને ક્રોનિક પીડા, માઇગ્રેઇન્સ, ટિનીટસ અને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે?
જવાબ હા છે!

સંશોધન બતાવે છે કે Thinkable વપરાશકર્તાઓને માત્ર 14 દિવસ માટે દરરોજ તાલીમ આપીને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સામનો કરવાની કુશળતા સુધારવામાં મદદ કરે છે. ડૉ. ગાય ડોરોન, ક્લિનિકલ થેરાપિસ્ટ અને મોબાઇલ હેલ્થ એક્સપર્ટ દ્વારા બનાવેલ, Thinkable સંશોધન દ્વારા સમર્થિત છે અને તમારી વિચાર પ્રક્રિયાઓને વધારવા, આત્મવિશ્વાસ વધારવા અને મૂડ સુધારવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે-બધું જ એક લીટી ટાઇપ કર્યા વિના.

થિંકેબલ એ તમને દીર્ઘકાલીન પરિસ્થિતિઓના પડકારોનો સામનો કરવામાં, તમારી માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરવા અને વ્યક્તિગત વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે એક સ્માર્ટ, વ્યક્તિગત કરેલ સાધન છે.

## તે કેવી રીતે કામ કરે છે

- સકારાત્મક વિચારસરણીને સ્વીકારવાનું શીખો અને ક્રોનિક લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવો
- તમારો આંતરિક સંવાદ કેવી રીતે બદલાય છે તે જોવા માટે તમારા મૂડ અને પીડાના સ્તરને ટ્રૅક કરો
- તમારી પ્રગતિ અને લક્ષણ વ્યવસ્થાપનની વિઝ્યુઅલ જર્નલ જુઓ
- સ્વ-વાર્તા તમારા સૌથી શક્તિશાળી સામનો સાધન બનાવવા માટે 14 દિવસ માટે દરરોજ તાલીમ આપો

## શું તે ઉપચાર જેવી છે?

થિંકેબલ કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) ના મુખ્ય ઘટકોને સમાવિષ્ટ કરે છે, તેને ઍક્સેસિબલ, આકર્ષક એપ્લિકેશનમાં રૂપાંતરિત કરે છે. વ્યક્તિ-થી-વ્યક્તિ ઉપચાર માટે રિપ્લેસમેન્ટ ન હોવા છતાં, તે તમને તમારા વિચારો સાથે જોડાઈને અને સ્વસ્થ વિચારસરણીની પેટર્ન વિકસાવીને સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરવાની શક્તિ આપે છે - આ બધું તમારા મૂડ અને લક્ષણોને ટ્રૅક કરતી વખતે.

## સારી રીતે સામનો કરવા માટે મારે શું કરવાની જરૂર છે?

- ફેરફારોને મોનિટર કરવા માટે મૂડ અને સિમ્પટમ ટ્રેકરનો ઉપયોગ કરો
- તમારી સ્થિતિ વિશે બિનઉપયોગી વિચારોનો ત્યાગ કરો
- સહાયક વિચારસરણી અને પીડા વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચનાઓ અપનાવો
- મન અને શરીર બંનેને શાંત કરવા માટે આરામ કરવાની તકનીકોનો અભ્યાસ કરો
- મહત્તમ લાભ માટે દૈનિક કસરતમાં વ્યસ્ત રહો

## દીર્ઘકાલીન પરિસ્થિતિઓ માટે GGTUDE માનસિક નકશો

ક્રોનિક તબીબી પરિસ્થિતિઓ સાથે જીવવું પડકારરૂપ હોઈ શકે છે. થિંકેબલ તમને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને દૈનિક લક્ષણોનો સામનો કરવાની તમારી ક્ષમતા બંનેને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તમારા મૂડ, પીડાના સ્તરો અને આત્મવિશ્વાસને ટ્રૅક કરીને, તમે તમારી સ્થિતિને સંચાલિત કરવામાં મૂર્ત પ્રગતિ જોઈ શકો છો.

## તે કોના માટે છે?

- ક્રોનિક પીડા, માઇગ્રેન અથવા ટિનીટસ સાથે જીવતા વ્યક્તિઓ
- જેઓ તેમની તબીબી સ્થિતિને લગતી ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરે છે
- લક્ષણોનું સંચાલન કરતી વખતે વધુ સારું સંતુલન અને શાંત મન મેળવવા માંગતા લોકો
- સંભાળ રાખનારાઓ અને પરિવારના સભ્યો ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓવાળા પ્રિયજનોને ટેકો આપે છે
- કોઈપણ વ્યક્તિ જે સ્થિતિસ્થાપકતા અને સકારાત્મક સામનો કરવાની વ્યૂહરચના વિકસાવવા માંગે છે

## મુસાફરી અમે આવરી લઈએ છીએ

- ક્રોનિક પેઇન મેનેજમેન્ટ
- માઇગ્રેનનો સામનો કરવાની વ્યૂહરચના
- ટિનીટસ સ્વીકૃતિ અને અનુકૂલન
- સ્વાસ્થ્યની ચિંતા અને ચિંતા
- લાંબી માંદગીમાં મૂડ અને પ્રેરણા
- શરીરની છબી અને ક્રોનિક સ્થિતિ
- સંબંધો અને લાંબી માંદગી
- તબીબી અનુભવોથી સંબંધિત આઘાત
- કેરગીવર સપોર્ટ અને સ્વ-સંભાળ

## ગોપનીયતા અને ડેટા સુરક્ષા

અમે તમારી ગોપનીયતા અને વ્યક્તિગત ડેટા સુરક્ષાને પ્રાથમિકતા આપીએ છીએ. એપ્લિકેશનની અસરકારકતા વધારવા માટે, અમે મૂડ ટ્રૅકિંગ અને વિવિધ વિચારો પ્રત્યેના તમારા પ્રતિસાદો જેવા ડેટા એકત્રિત કરીએ છીએ. એપ્લિકેશન સુધારણા માટે અમારા સર્વર્સ પર મોકલવામાં આવે તે પહેલાં આ ડેટા અનામી છે. વ્યક્તિગત ડેટા તમારા ઉપકરણ પર સ્થાનિક રીતે સાચવવામાં આવે છે અને અમારી સિસ્ટમ માટે ઍક્સેસિબલ નથી.

## વિચારી શકાય તેવું સબ્સ્ક્રિપ્શન

થિંકેબલ એક સીમલેસ અનુભવમાં બધા થિંકેબલ મોડ્યુલ્સ ઓફર કરે છે. મફત મૂળભૂત મુસાફરીનો પ્રયાસ કરો, પછી ક્રોનિક કન્ડિશન મેનેજમેન્ટ માટે તૈયાર કરેલ અપડેટ કરેલ સામગ્રીની 1500+ કસરતોને ઍક્સેસ કરવા માટે અપગ્રેડ કરો.

થિંકેબલ સાથે વિચારવાની અને તેનો સામનો કરવાની નવી રીત અપનાવો - ક્રોનિક તબીબી પરિસ્થિતિઓના પડકારોને નેવિગેટ કરવામાં તમારા ભાગીદાર.