Grokker: Yoga, Fitness, Mind

યોગ્ય તંદુરસ્તી, યોગ, ધ્યાન અને આરોગ્યપ્રદ રસોઈ વિડિઓઝ સાથે, ગ્રોકર તમારી વ્યસ્ત જીવન માટે યોગ્ય કસરત વિડિઓઝ શોધવા અને સાચવવાનું સરળ બનાવે છે.

સમય બચાવો, નવી કુશળતા શીખો અને ગ્રોકર પ્રોગ્રામ્સ સાથે તમારી કસરતની રીતમાં વિવિધતા ઉમેરો. એક અઠવાડિયાથી છ અઠવાડિયાની લંબાઈમાં રંગ આપવો, તમારો સમય બચાવવા માટે કાર્યક્રમોનું આયોજન કરવામાં આવે છે. અમારા નિષ્ણાત પ્રશિક્ષકો તમને એક સમયે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરશે. 70 થી વધુ લક્ષ્યલક્ષી પ્રોગ્રામ્સમાંથી પસંદ કરવા અને માસિક નવા પ્રોગ્રામ્સ ઉમેરવા સાથે, વર્ષના દરેક દિવસ તમારા માટે કંઈક નવું છે.

કેટલાક લોકપ્રિય પ્રોગ્રામ્સ તપાસો:

* વેઇટ મેનેજમેન્ટ જમ્પસ્ટાર્ટ: પ્રારંભિક વર્કઆઉટ્સ સાથે આગળ વધો, ટકાઉ ટેવ કેવી રીતે બનાવવી તે શીખો અને માત્ર એક અઠવાડિયામાં તમારું પોષણ સુધારવાનું શરૂ કરો.

* 21-દિવસીય શુભ યોગા પડકાર: યોગ અને માઇન્ડફુલનેસ કસરતોની સંયુક્ત પ્રેક્ટિસ દ્વારા તમે દરરોજ તણાવના સ્તરને કેવી રીતે ઓછું કરી શકો છો, આત્મ પ્રેમ કરી શકો છો, શરીરનો આત્મવિશ્વાસ વધારી શકો છો અને દરરોજ વધુ ખુશીનો અનુભવ કરી શકો છો તે શોધો.

સફળતા માટે ઉચ્ચ પ્રદર્શન માઇન્ડફુલનેસ: આ પ્રોગ્રામમાં, સરળ, છતાં અસરકારક સાધનો અને તકનીકો શીખો જે તમને તમારા વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જીવનમાં ખીલવા માટે સક્ષમ બનાવશે.

* 7-મિનિટ એચઆઈઆઈઆઈટી: આ ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ (એચઆઈઆઈટી) પ્રોગ્રામ સાથે ન્યૂનતમ સમયમાં મહત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરો.

* પરફેક્ટ પાઈલેટ્સ: 5 વર્કઆઉટ્સ, 20 મિનિટ દરેક - આ વર્કઆઉટ્સ સમયપત્રકના સૌથી વ્યસ્તમાં ફિટ થઈ શકે છે.

* તમારી જાતને ચરબી અને શિલ્પ ગુમાવો: આ 6-અઠવાડિયાનો પ્રોગ્રામ તમારા બ્લડ પંમ્પિંગ અને તમારા સ્નાયુઓને તમારી કેલરી બર્નને વધારવા માટે કામ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યો છે.

* x5 તીવ્રતા: શરૂઆતમાં અને અંતમાં તંદુરસ્તી પરીક્ષણ સાથે, 5-અઠવાડિયાનો આ પ્રોગ્રામ તમારા શરીરને પરિવર્તિત કરવા માટે રચાયેલ છે.

* 28 માં ટાઇટ મેળવો: આ 4 અઠવાડિયાનો પ્રોગ્રામ એબ્સ અને કોરને લક્ષ્ય બનાવવા માટે રચાયેલ ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ (એચઆઈઆઈટી) અને બેરે વર્કઆઉટ્સનું સંયોજન છે.

* દૈનિક સ્નાયુઓમાં રાહત: આ 20 મિનિટની, ઓછી અસરની કસરત તમારા સ્નાયુઓને પીડા ઘટાડવા અને મુદ્રામાં સુધારવા માટે મજબૂત અને લંબાઈ આપશે.

* 21-દિવસીય યોગ શારીરિક સ્લિમ ડાઉન: દર અઠવાડિયે ચાર 30-મિનિટના વિન્યાસા ફ્લો ક્લાસ અને પૌષ્ટિક વાનગીઓ સાથે, તમને કોઈ સમય ન જોઈએ તેવું યોગ શરીર મળશે.

* યોગ માટે યોગા: તમે આ 25 વિડિઓ પ્રોગ્રામ સાથે યોગની મૂળભૂત બાબતો શીખી શકશો.

* 21-દિવસીય રિમાલ્ડ માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન: આ 21-દિવસીય પ્રોગ્રામ તમને ડાયફ્રraમેટિક શ્વાસ અને માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન દ્વારા તાણનું સંચાલન કરવામાં સહાય માટે બનાવવામાં આવ્યું છે.

* 14-દિવસીય યોગ પડકાર: તંદુરસ્ત અને ખુશ રહેવા માટે માત્ર 2 અઠવાડિયા માટે દરરોજ 20 મિનિટમાં યોગની આદત કેળવો.

તનાવ ઘટાડવા માટે યોગા: 6-વિડિઓ પ્રોગ્રામ જે તમારા શરીર અને મન પર તાણ ઘટાડવા માટે નરમ યોગ, શ્વાસ લેવાની અને માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસને જોડે છે.

વેલનેસ મિનિટ્સ સાથે પ્રગતિને ટ્ર Trackક કરો: પ્રોત્સાહિત રહેવા અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રેક્ટિસ કરેલી મિનિટનો ટ્ર ofક રાખવાનું અમે તમારા માટે સરળ બનાવીએ છીએ.

સાચવો અને ગોઠવો: અમે જોયેલી, સાચવવા અને પસંદ કરેલી વિડિઓઝને અમે ગોઠવીશું જેથી તમારા મનપસંદોને શોધવાનું ઝડપી અને સરળ છે.

કંઈક નવું શોધો: વિષય, મુશ્કેલી સ્તર અને અવધિ દ્વારા ફિલ્ટર કરો અથવા તમારા વર્તમાન સ્તર અને શેડ્યૂલ માટે યોગ્ય વિડિઓ શોધવા માટે કીવર્ડ દ્વારા શોધ કરો.


ગ્રોકર સાથે તમે દર મહિને reneટો-નવીકરણ સબ્સ્ક્રિપ્શન દ્વારા અમર્યાદિત સંખ્યામાં પ્રીમિયમ વિડિઓઝ જોઈ શકો છો. તમે ગ્રોકર વેબસાઇટ (https://grokker.com) પર તમારી એકાઉન્ટ સેટિંગ્સનું સંચાલન કરી શકો છો.
માસિક સબ્સ્ક્રિપ્શન. 14.99 અથવા વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન .8 119.88 છે. ત્યાં એક મફત અજમાયશી અવધિ છે જે દરમિયાન તમે ગ્રોકરને ચાર્જ કર્યા વિના અજમાવી શકો છો. વર્તમાન સમયગાળાની સમાપ્તિના ઓછામાં ઓછા 24-કલાક પહેલાં autoટો-રિન્યૂ ન થાય ત્યાં સુધી, ઉમેદવારી આપમેળે સૂચિબદ્ધ માસિક અથવા વાર્ષિક ભાવે નવીકરણ કરે છે.

ગ્રોકરની ગોપનીયતા નીતિ https://grokker.com/privacy પર મળી શકે છે

ગ્રોકરની ઉપયોગની શરતો https://grokker.com/tos પર મળી શકે છે

અમારો સંપર્ક કરો [email protected]