Jump Rope Challenge App

એપ્લિકેશન શીર્ષક: 30 દિવસની જમ્પ રોપ ચેલેન્જ - વજન ઘટાડવાનું છોડવું

જો તમે તમારી કેલરી બર્નિંગને દબાણ કરવા માંગતા હો, તો તમારે છોડવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. અમારી 30 દિવસની જમ્પ રોપ ફિટનેસ ચેલેન્જમાં જોડાઓ!

વર્કઆઉટ્સના નિયમોને સંપૂર્ણ રીતે ધ્યાનમાં લઈને, 30 દિવસની જમ્પ રોપ ફિટનેસ ચેલેન્જ પગલા દ્વારા કસરતની તીવ્રતામાં વધારો કરે છે, જેથી તમે દૈનિક વર્કઆઉટ્સને સરળતાથી વળગી શકો. જીમમાં જવાની જરૂર નથી, ફક્ત તમારા બોડીવેઇટ અને જમ્પ રોપ્સનો ઉપયોગ કરો, દિવસમાં થોડીવાર લો, 30 દિવસની જમ્પ રોપ ફિટનેસ ચેલેન્જ તમને ફિટનેસ રાખવામાં અને અસરકારક રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

જીમમાં આવવા માટે પ્રેરણા એકત્રિત કરી શકતા નથી? તેને અવગણો! તમારા પગ, કુંદો, ખભા અને હાથને મજબૂત કરતી વખતે દોરડા કૂદતા એક મિનિટમાં 10 થી વધુ કેલરી બળે છે. અને મહાન પુરસ્કારો મેળવવામાં લાંબો સમય લાગતો નથી. તમે દરરોજ બે 10 મિનિટના સત્રમાં 200 થી વધુ કેલરી બર્ન કરી શકો છો (અઠવાડિયામાં 1000 કેલરી).

જ્યારે તમે સફરમાં હોવ ત્યારે અસરકારક કાર્ડિયો સેશનમાં ફિટ થવા માટે દોરડું કૂદવું એ પણ એક સરસ રીત છે-ફક્ત તમારા કેરી-ઓનમાં તમારા જમ્પ દોરડાને ટssસ કરો! દોરડા કૂદ્યા પછી તમે કદાચ સંપૂર્ણપણે ઉર્જા અનુભવો છો.

તમારી હાલની સ્ટ્રેન્થ પ્લાનમાં અમારી વર્કઆઉટ રૂટિન ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા કાર્ડિયો વર્કઆઉટ તરીકે એકલા કરો. ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ (HIIT) માં જમ્પ દોરડું ઉમેરો, અને તમે વર્કઆઉટના નરકમાં છો. ઝડપી, કાર્યક્ષમ વર્કઆઉટમાં આવવા માટેની એક શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ એ છે કે તમારી HIIT રૂટિન માટે જમ્પ રોપનો ઉપયોગ કરો.

અને જ્યારે HIIT વર્કઆઉટ્સની વાત આવે ત્યારે દોડવું એક લોકપ્રિય પસંદગી છે, તેના બદલે જમ્પ દોરડું પસંદ કરવાના ઘણા કારણો છે.

ફેટ બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને હાઇટ વર્કઆઉટ્સ
શરીરના સારા આકાર માટે શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને હાઇટ વર્કઆઉટ્સ. ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ સાથે કેલરી બર્ન કરો, અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે હાઇટ વર્કઆઉટ્સ સાથે જોડો.

તમે કોની રાહ જુઓછો?
અમે બોડીવેઇટ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ મૂવ્સ સાથે જમ્પ રોપનો ઉપયોગ કરીને કાર્ડિયોના અંતરાલોને જોડતા ટૂંકા, તીવ્ર હોમ વર્કઆઉટ્સ ઓફર કરીએ છીએ.

રોપ સ્કીપિંગના ફાયદા
દોરડાને છોડીને શા માટે કૂદકો અને આરોગ્ય લાભો શું છે? રોપ સ્કીપિંગ ફિટનેસ પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંબંધિત છે જે તમને દોડવા કરતાં વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
આ મનોરંજક બધા જમ્પ દોરડા સાથે દુર્બળ અને મજબૂત શરીર મેળવો.

તમારી જાતને પાતળી છોડી દો
જ્યારે અન્ય માવજત સાધનો જગ્યા લે છે અથવા સ્થાનાંતરિત કરવા માટે ખૂબ ભારે છે-ઉદાહરણ તરીકે સ્પોર્ટ્સ બેગમાં, સ્કીપિંગ દોરડું દરેક જગ્યાએ લઈ શકાય છે. જ્યારે સ્કીપિંગ દોરડા પર કૂદકો મારવો, ત્યાં હાથ અને પગનો સંપૂર્ણ સંકલન છે, જે અન્ય ઘણા ક્ષેત્રોમાં ફાયદાકારક છે.

કુલ શરીર - દોરડું છોડવું
જમ્પિંગ દોરડું તમારા શરીરના દરેક ભાગને માથાથી પગ સુધી સક્રિય કરે છે. તમારા ખભાથી નીચે તમારા વાછરડા સુધી તમે બર્નનો અનુભવ કરશો!

એપ્લિકેશનની સુવિધાઓ:

- માસિક ફિટનેસ જમ્પ રોપ ચેલેન્જ, 30 દિવસ જમ્પ રોપ ચેલેન્જ, 14 દિવસ જમ્પ રોપ ચેલેન્જ, 7 દિવસ જમ્પ રોપ ચેલેન્જ
- 5 - 30 મિનિટની મોટી લાઇબ્રેરી દોરડાની કસરતો, કોઈપણ સમયે, તમારા ખિસ્સામાં ગમે ત્યાં. કુલ .ફલાઇન.
- કસ્ટમ વર્કઆઉટ ટાઈમર જે તમને સાહજિક શ્રાવ્ય અને દ્રશ્ય સંકેતો સાથે વર્કઆઉટ્સમાં માર્ગદર્શન આપે છે
- સ્નાયુ જૂથ સાથે વર્કઆઉટ શરૂ કરતા પહેલા તમારી વર્કઆઉટ વિગતો તપાસવા માટે સ્ક્રીન.
- પ્રવૃત્તિ ટ્રેકિંગ તમારી વર્કઆઉટ પૂર્ણ, પ્રગતિ અને બળી ગયેલી કુલ કેલરીનું પાલન કરવાનું સરળ બનાવે છે.
- તંદુરસ્ત રાંધેલા ભોજન પર આધારિત સંપૂર્ણ આહાર
- 270+ વાનગીઓ, સedર્ટ (બ્રેકફાસ્ટ, લંચ, ડિનર, સાઇડ ડિશ, સ્નેક્સ, મિજબાનીઓ)
- તમારી ખાવાની ટેવ બદલો અને હજી પણ ભોજનનો આનંદ માણો!

પ્રશ્નો:

શું જમ્પ રોપ ચેલેન્જ એપ્લિકેશન બહુવિધ ભાષાઓમાં ઉપલબ્ધ છે?
ના, હાલમાં તે માત્ર અંગ્રેજીમાં ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ અમે તેને બહુવિધ ભાષાઓમાં ઉપલબ્ધ કરાવવા માટે સખત મહેનત કરી રહ્યા છીએ.

શું મારે આ વર્કઆઉટ્સ કરવા માટે અન્ય કોઈ સાધનોની જરૂર છે?
ના. તમારે ફક્ત તમારા જમ્પ રોપ્સ, આ એપ અને કૂદવા માટે પૂરતી જગ્યાની જરૂર છે જિમની જરૂર નથી. પરંતુ કેટલાક ક્રોસફિટ સ્ટાઇલ વર્કઆઉટ્સ માટે, તમારે કેટલબેલ્સ અને બારબેલની જરૂર પડશે જે વૈકલ્પિક છે.

વર્કઆઉટ્સ કેવા દેખાય છે?
જમ્પ રોપ ચેલેન્જ એપ વર્કઆઉટ જમ્પ રોપ અને બોડીવેઇટ એક્સરસાઇઝના વિવિધ સંયોજનોની આસપાસ બનાવવામાં આવે છે જેથી તમને કેલરી બર્ન કરવામાં, તાકાત વધારવામાં અને સહનશક્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે. વર્કઆઉટ્સ 5 થી 30 મિનિટ સુધી ચાલે છે.

જમ્પ રોપ સમુદાયમાં જોડાઓ:
Instagram: umpjumpropetraining