Yoga & Lifestyle

એક અધિકૃત યોગ એપ્લિકેશન, એક શિક્ષક દ્વારા બનાવવામાં આવી છે જે 1993 થી યોગી જીવનશૈલી જીવે છે. માનવ શરીર વિશે જ્ઞાન, પ્રમાણિકતા અને મહાન સમજણનો ખજાનો. યોગની કળા અને વિજ્ઞાને જો બુદ્ધિશાળી, વ્યવસ્થિત અભિગમ સાથે કરવામાં આવે તો લાખો લોકોને ઘણા ફાયદાઓ લાવ્યા છે. સમગ્ર એપ દરમિયાન શિક્ષક “સ્થિરતા, તણાવને દૂર કરવા, ઉદ્દેશ્ય, ધ્યાન, શરીરને આદર આપવો, કોર સાથે જોડાણ અને પૃથ્વીને વળગી રહેવું જેવા મહત્વપૂર્ણ સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે. ન તો શ્વાસ કે કરોડરજ્જુ સાથે ચેડા કરવામાં આવશે.

આ યોગ પદ્ધતિ પાંચ પ્રાકૃતિક તત્વોને અનુસરે છે જે આપણી અંદર સહિત દરેક જગ્યાએ રહે છે. વિન્યાસા પ્રેક્ટિસના આકર્ષક પ્રવાહ સાથે મિશ્રિત મહત્વપૂર્ણ સંરેખણ તકનીકો પ્રેક્ટિશનરોને કુદરતી રીતે પ્રગટ થવા દે છે. પૃથ્વી, પાણી, અગ્નિ, વાયુ અને ઈથરના 5 તત્વો યોગને અનુરૂપ છે જે નીચે મુજબ છે:

પૃથ્વી: બંને અથવા ફક્ત એક પગ પર ઊભા રહેવું. તેઓ તમને એકતા અને સ્થિરતા આપે છે, જે આધાર ચક્રને ખોલે છે અને સક્રિય કરે છે. ઉર્જાપૂર્વક તમને પૃથ્વી સાથે જોડાણ આપે છે, જેનાથી તમે જીવનની પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા અને તેનો સામનો કરવામાં સક્ષમ હોવાનો અનુભવ કરો છો, જેમ કે: તમે જીવનમાં અને કાર્યમાં ક્યાં ઊભા છો.

પાણી : હિપ્સ અને જંઘામૂળને મજબૂત બનાવે છે અને પેલ્વિક કમરની અંદર મુક્ત કરે છે. તમામ મૂળભૂત હિલચાલનું તમારું કેન્દ્ર. તે પ્રવાહીતા, પ્રવાહ અને ચળવળ, વિષયાસક્તતા, આકર્ષકતા અને પેલ્વિક કમરપટમાં કેન્દ્રીકરણનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.

અગ્નિ : સંતુલન/કોર વર્ક: પોઝ જે તમારી કોર સ્ટ્રેન્થમાં વધારો કરે છે તેમજ તમારું સંતુલન સુધારે છે. વળી જવું અને પોઝ કરીએ છીએ જ્યાં આપણે પાચનતંત્રને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે કરોડરજ્જુને ફેરવીએ છીએ. અહીં આપણે ફક્ત પગ પર જ નહીં, આપણા હાથ પર પણ સંતુલન રાખવાનું શીખીએ છીએ. ઉર્જાપૂર્વક તે ઇચ્છાશક્તિ, આત્મસન્માન, ઊર્જા, અડગતા અને પરિવર્તનનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. તમે જીવનમાં જે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે તમે કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકો છો? થીસીસ પોઝ તમને આંતરિક શક્તિ અને ઊર્જા આપશે જેથી તમે જીવનમાં રોજિંદા પડકારોનો સામનો કરી શકો.

AIR : બેકબેન્ડ્સ - પાછળની તરફ વાળીને અને આગળના શરીરને મુક્ત કરીને પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું. ફેફસાં અને હૃદય માટે જગ્યા બનાવવી જેથી તેઓ શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરી શકે. ઊર્જાસભર રીતે તે કરુણા, પ્રેમ, શ્વાસ, આનંદ અને ગ્રેસ માટે ખોલવાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. અહીં આપણે આપણી કેટલીકવાર સખત વિચારસરણીમાં સ્વતંત્રતા શોધવાનું શીખીએ છીએ. શરણાગતિ શીખવી અને ભૂતકાળની પીડા અને આદતોને છોડી દેવી.

ઈથર: વ્યુત્ક્રમો: બધા તત્વો આમાંથી ઉદ્ભવે છે. અવકાશ પહેલા અહીં હતું. આપણે આપણા મગજ/મનને ઊંડા ધ્યાન માટે તૈયાર કરીએ છીએ. આપણા મગજ અને હોર્મોનલ પ્રણાલીને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે આપણે ઊંધી મુદ્રાઓ કરીએ છીએ જેનો અર્થ થાય છે કે જ્યાં માથું હૃદય કરતાં નીચું હોય ત્યાં તમામ આસન. જેમ કે શોલ્ડરસ્ટેન્ડ, સરળ ભિન્નતા સાથે હેડસ્ટેન્ડ અને જેઓ પડકારને પસંદ કરે છે તેમના માટે હેન્ડસ્ટેન્ડ. ઊર્જાસભર તે રજૂ કરે છે: કંપન, સર્જનાત્મકતા, ધ્વનિ અને લય.
બ્રેથ વર્ક, મેડિટેશન, મુદ્રા, મંત્રો અને ફિલોસોફી માટે અલગ કેટેગરીઝ જેથી વ્યક્તિ ઉપલબ્ધ સમયના આધારે પોતાની પ્રેક્ટિસ બનાવી શકે. કેટલીકવાર તમે માત્ર શારીરિક ઇચ્છો છો અને કેટલીકવાર તમે માત્ર નિશ્ચિંતતાની પ્રેક્ટિસ ઇચ્છો છો. આ એપ્લિકેશન તમને તમારા પોતાના સમયમાં પસંદ અને પસંદ કરવાની મંજૂરી આપે છે.