ફિટિયા તમારી કેલરીની ગણતરી કરે છે અને વજન ઘટાડવા, સ્નાયુ વધારવા અથવા વધુ સારું ખાવા માટે ભોજન યોજના બનાવે છે. 400,000 થી વધુ ચકાસાયેલ ઉત્પાદનો અને 8,000 થી વધુ આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓ સાથે કેલરી કાઉન્ટર સાથે સંચાલિત.

🔥 કેલરી અને મેક્રોન્યુટ્રિએન્ટ કેલ્ક્યુલેટર
- Fitia વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુ વધારવા માટે તમારી લક્ષ્ય કેલરી અને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સની ગણતરી કરે છે
- તમે તમારી કેલરી અને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ (પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી)ને પણ કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો
- અમારા ચકાસાયેલ ડેટાબેઝ સાથે સંકલિત કેલરી કાઉન્ટર

🥑 વ્યક્તિગત ભોજન યોજના
- ચરબી ઘટાડવા અથવા સ્નાયુઓ મેળવવા માટે તમારી લક્ષ્ય કેલરી અનુસાર ભોજન યોજના મેળવો
- તમે તમારા ભોજન યોજનામાં શામેલ કરવા માંગો છો તે ખોરાક પસંદ કરો
- સરળ ખોરાક અથવા વિસ્તૃત વાનગીઓ વચ્ચે પસંદ કરો
- તમારા ભોજનની સંખ્યા પસંદ કરો

🔥 કેલરી કાઉન્ટર અને મેક્રોઝ
- કેલરી અને મેક્રોની ગણતરી અમારા ચકાસાયેલ ખોરાક ડેટાબેઝ સાથે વધુ વિશ્વસનીય છે.
- સમર્થિત દેશોમાં 400,000 થી વધુ ચકાસાયેલ ઉત્પાદનો.
- 8,000 થી વધુ વાનગીઓ
- તમારા ધ્યેય અનુસાર તમારી કેલરી અને મેક્રોને કસ્ટમાઇઝ કરો (ચરબી ઘટાડવી, વજન વધારવું વગેરે)

🛒 ઓટોમેટિક શોપિંગ લિસ્ટ
- ફીટિયા આપમેળે ખરીદવા માટેના ખોરાકની ચોક્કસ રકમની ગણતરી કરે છે જેથી તમે ખોરાકનો બગાડ ન કરો અને નાણાં બચાવો
- આ શોપિંગ લિસ્ટ તમને તમે પસંદ કરેલ સમયગાળા માટે તમારી પોષણ યોજનાને વળગી રહેવામાં મદદ કરે છે

🌯 સ્માર્ટ અને હેલ્ધી રેસીપી
- Fitia ચરબી ઘટાડવા અથવા સ્નાયુઓ વધારવા માટે વ્યક્તિગત વાનગીઓની ભલામણ કરે છે. દરેક ઘટકની સર્વિંગ તમારી કેલરી અને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સની જરૂરિયાતો અનુસાર બદલાય છે.
- 8,000 થી વધુ આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓ કે જે અઠવાડિયે સપ્તાહમાં વધે છે.

💪 ફિટિયા ટીમો
- તમારી જાતને પડકાર આપો, શીખો અને અન્ય લોકો સાથે જ્ઞાન શેર કરો
- તમારા ધ્યેય (ચરબી ઘટાડવી, વજન વધારવું વગેરે) અને રુચિઓ શેર કરતા જૂથમાં જોડાઓ.
- અન્ય સભ્યો સાથે ચેટ કરો
- મેડલ જીતવાની ચેલેન્જમાં વિજેતા બનવાનો પ્રયાસ કરો.

🔔 ભોજન અને પાણી રીમાઇન્ડર્સ
- દરેક ભોજન માટે કસ્ટમાઇઝ રીમાઇન્ડર્સ
- પાણીના સેવન માટે કસ્ટમાઇઝ રીમાઇન્ડર્સ
- વજન અને શરીરની ચરબીના માપન માટે કસ્ટમાઇઝ રીમાઇન્ડર્સ

💧 તમારા પાણીના સેવનને ટ્રૅક કરો
- Fitia તમને તમારી માહિતી, ધ્યેય અને આહારના આધારે દરરોજ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે.
- તમે તમારા પાણીના સેવનને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો
- ચશ્મા, બોટલ અથવા તમને જોઈતી કોઈપણ રકમમાં તમારા પાણીના સેવનને ટ્રૅક કરો.

⛅️ તમારા ભોજનની સંખ્યા પસંદ કરો
- 2 થી 5 ભોજન વચ્ચે પસંદ કરો: નાસ્તો, મધ્ય-સવાર, લંચ, મધ્ય-બપોર અને રાત્રિભોજન
- જો તમે તૂટક તૂટક ઉપવાસની પ્રેક્ટિસ કરો છો, તો તમને અનુકૂળ હોય તેવું ભોજન પસંદ કરો અને ફીટિયા આપમેળે તમારા દિવસની ગણતરી કરશે.

🥑 ભોજન અને ખોરાકની અદલાબદલી
- જો તમને ભોજન ન ગમતું હોય, તો એક બટન ટેપ કરો અને Fitia તમને ડઝનેક વૈકલ્પિક ભોજન બતાવશે.
- જો તમને કોઈ ઘટક ન ગમતું હોય, તો ફક્ત જમણી તરફ સ્વાઈપ કરો અને Fitia વિકલ્પ બતાવશે.

🍗 એક આહારનો પ્રકાર પસંદ કરો
- પ્રમાણભૂત, ઉચ્ચ પ્રોટીન, લો કાર્બોહાઇડ્રેટ, કેટો, ઓછી ચરબી, સંતુલિત, વગેરે.

🔥 તમારા વજન અને શરીરની ચરબીને ટ્રૅક કરો %
- તમારા વજનને ટ્રૅક કરો અને જો જરૂરી હોય તો, તમારી પ્રગતિની ખાતરી કરવા માટે Fitia ગોઠવણો કરશે.
- શરીરના સરળ માપન દાખલ કરીને આપમેળે તમારી ચરબી% ની ગણતરી કરે છે

📝 સ્માર્ટ ટેસ્ટ
- જો તમારી પાસે તમારા ભોજનને લૉગ કરવાનો સમય ન હોય, તો તમારો દિવસ કેવો ગયો તે જાણવા માટે 1 મિનિટનો સ્માર્ટ ટેસ્ટ લો (સારું, સરેરાશ અથવા વધુ સારું થઈ શકે છે)

🥘 તમારી પોતાની વાનગીઓ અને ખોરાક બનાવો
- જો તમને અમારા ડેટાબેઝમાં કંઈક ન મળે, તો તમે તમારી પોતાની તંદુરસ્ત વાનગીઓ અને ખોરાક બનાવી શકો છો અને તમારા પ્લાનમાં તેને ટ્રૅક કરી શકો છો.


એક પ્રશ્ન છે? [email protected] પર અમારો સંપર્ક કરો

--
ML-L-EN-US1.0