Prosto: Медитация и Сон

પ્રોસ્ટો એ થિયેટર અને ફિલ્મ સ્ટાર્સ દ્વારા સ્વરિત તાણ-વિરોધી ધ્યાન છે જેઓ પોતાની જાતને પ્રેક્ટિસ કરે છે: સેર્ગેઈ ચોનિશવિલી, નિકિતા એફ્રેમોવ, રવશના કુર્કોવા, મેક્સિમ માત્વીવ, ડારિયા મેલ્નિકોવા, યુરી બોરીસોવ અને નિકોલાઈ નિકોલાઈવિચ ડ્રોઝડોવ તમારામાં ઉપયોગી ટેવો નાખશે.

એપ્લિકેશનમાં તમને સુખદ સંગીત, બાયનોરલ ઇફેક્ટ (સુથિંગ મેડિટેશન મ્યુઝિક)વાળા બાળકો માટે લોરી પણ મળશે. એક ખાસ અવાજ ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે, ઊંઘમાં સુધારો કરશે, શક્તિ આપશે અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરશે.
બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે અમારી સૂવાના સમયની વાર્તાઓ ગાઢ ઊંઘ સ્થાપિત કરવામાં અને નસકોરા અને અનિદ્રા સામે લડવામાં મદદ કરશે.

અમે વૈજ્ઞાનિક અભિગમ પર આધાર રાખીએ છીએ. ધ્યાન એ મન માટે ફિટનેસ તાલીમ છે, જાદુ નથી. ઘરે, કામ પર અથવા સફરમાં પ્રોસ્ટો સાથે પ્રેક્ટિસ કરો. 5-10 મિનિટનું ધ્યાન તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરશે - તમારી ઊર્જા પૂરજોશમાં હશે, અને તમારી આંતરિક બેટરી સંપૂર્ણપણે ચાર્જ થશે.

પ્રેક્ટિસ તમને વધુ સારી રીતે સેરોટોનિન ઉત્પન્ન કરવામાં, તમને શાંતિ, આરામ, એકાગ્રતા અને તાણ અને ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તે તમારા માથામાં સ્પષ્ટ અને સરળ હશે. તમે ઝડપથી ઊંઘી જશો, સારી રીતે સૂઈ જશો, તમારી શક્તિને વધુ સરળતાથી ભરી શકશો અને નાની નાની બાબતોથી ઓછી નર્વસ થશો.

પ્રોસ્ટો - આરામદાયક સંગીત અથવા માર્ગદર્શિકા અભ્યાસક્રમોના અવાજો માટે તમારા મનને સાફ કરવા માટે દૈનિક પ્રેક્ટિસ. વિશ્વ ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે, અને આનાથી આપણા શરીર પર ઘણો તાણ આવે છે. નિયમિત ધ્યાન અને આરામ જાગૃતિ અને ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરશે.

એપ્લિકેશનમાં પહેલેથી જ 250 થી વધુ ઑડિઓ ધ્યાન છે, જે વિષયોમાં વિભાજિત છે અને દર મહિને નવી સામગ્રી ઉમેરવામાં આવે છે:
• મૂળભૂત બાબતો (ધ્યાન કરવાનું શીખવું અને શ્વાસ લેવાની તાલીમ આપવી);
• સ્વસ્થ, સારી અને ઊંડી ઊંઘ (સ્વસ્થ ઊંઘની આદતો અને ધાર્મિક વિધિઓનો અભ્યાસ);
• તણાવ (ધ્યાન દ્વારા આરામ કરો અને તણાવ છોડો);
• કામ (ધ્યાન સાથે એકાગ્રતામાં સુધારો);
• સુખ (અમે આંતરિક સુખની પ્રકૃતિનો અભ્યાસ કરીને સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરીએ છીએ).

અમારું માર્ગદર્શિકા તમને શીખવશે કે કોઈપણ સંજોગોમાં ધ્યાનનો અભ્યાસ કેવી રીતે કરવો.
કારણ કે ધ્યાન સરળ અને સ્પષ્ટ છે. માઇન્ડફુલનેસ તમારી જીવનશૈલીનો ભાગ બની જશે અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવશે, તમને નવી સારી આદત મળશે.

પ્રોસ્ટોમાં બિલ્ટ-ઇન મેડિટેશન ટાઈમર પણ છે જે ધ્યાન માં વિતાવેલા સમયને રેકોર્ડ કરે છે. તે તમને ઝેન ધ્યાન દ્વારા તમારી વ્યક્તિગત પ્રગતિને ટ્રેક કરવામાં મદદ કરશે. એપ્લિકેશનની કાર્યક્ષમતામાં SOS ધ્યાનનો પણ સમાવેશ થાય છે, જે મનને અને ગભરાટના હુમલા દરમિયાન કટોકટીની સહાય પૂરી પાડવા માટે રચાયેલ છે.
દરેક કોર્સમાં રશિયનમાં પાઠ અને પ્રેક્ટિસ હોય છે, તે નવા નિશાળીયા અને આરામના ધ્યાન, ઊંઘ માટે ધ્યાન અને વધુમાં ડૂબેલા બંને માટે યોગ્ય છે.

ચૂકવણી કર્યા વિના એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને ઑનલાઇન જાળવવા માટે વર્ગો લેવાનું શરૂ કરો. ઇરેના પોનારોશકુ સાથે યોગ્ય રીતે ધ્યાન કરો!