One Deep Breath: Relax & Sleep

તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પાછું નિયંત્રણ મેળવો, તમારી ફિઝિયોલોજીમાં નિપુણતા મેળવો અને વન ડીપ બ્રેથ સાથે તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનાવો.

ચિંતા ઘટાડવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને દરરોજ થોડી મિનિટોમાં તમારા સ્વાસ્થ્યને અપગ્રેડ કરવા માટે નેવી સીલ્સ, ઓલિમ્પિક એથ્લેટ્સ અને વિશ્વ-વર્ગના કલાકારો દ્વારા વિશ્વસનીય, વિજ્ઞાન આધારિત શ્વાસ લેવાની કસરતો અને ધ્યાનનો ઉપયોગ કરો.

વન ડીપ બ્રીથ તમને બ્રેથવર્ક અને માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન સાથે તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતાને અનલૉક કરવા માટે જરૂરી તમામ સાધનો આપે છે, જેમાં નીચેના પ્રોટોકોલ્સનો સમાવેશ થાય છે:

• ચિંતા ઘટાડવી
• તણાવ અને ગભરાટના હુમલાઓનું સંચાલન
• ઊંઘમાં સુધારો
• ફોકસ વધારવું
• ઊર્જા બુસ્ટીંગ
• પાચનમાં મદદ કરે છે
• અને વધુ…

50+ વિજ્ઞાન આધારિત શ્વાસ લેવાની તકનીક

ધ્યાન કેન્દ્રિત, સતર્ક અને દબાણ હેઠળ શાંત રહેવા માટે શ્રેષ્ઠ દ્વારા વિશ્વસનીય 50 થી વધુ શ્વાસ અને ધ્યાન તકનીકોનો ઉપયોગ કરો, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• 4-7-8 શ્વાસ
• બોક્સ શ્વાસ
• આગનો શ્વાસ
• બરફ શ્વાસ
• સમાન શ્વાસ
• રેઝોનન્ટ શ્વાસ
• હાર્ટ રેટ વેરિએબિલિટી (HRV) શ્વાસ
• ઝડપી શ્વાસ
• Buteyko શ્વાસ
• વાગસ ચેતા સક્રિયકરણ શ્વાસ
• નાડી શોધ / વૈકલ્પિક નસકોરું શ્વાસ
• યોગ નિદ્રા
• અને વધુ…

એપ ફીચર્સ

અદ્યતન પ્રગતિ ટ્રેકિંગ અને કસ્ટમાઇઝેશન સુવિધાઓ સાથે તમારા અનુભવ પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ લો:

• તમારી પોતાની વૈવિધ્યપૂર્ણ શ્વાસ લેવાની કસરતો અને પેટર્ન બનાવો
• તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિને લોગ કરો અને તમારી સિલસિલો વધારો
• તમારા શ્વાસ રોકવાના સમયને ટ્રૅક કરો અને તમારી વૃદ્ધિની કલ્પના કરો
• ડઝનેક કસ્ટમ-ઉત્પાદિત, ઇમર્સિવ સાઉન્ડસ્કેપ્સ સાથે તમારા અનુભવને ફાઇન-ટ્યુન કરો
• કસરતનો સમયગાળો કસ્ટમાઇઝ કરો અને સમગ્ર ઉપકરણો પર સમન્વયિત કરો
• સ્લીપ મ્યુઝિક, બાયનોરલ બીટ્સ અને નેચર સાઉન્ડ લાઇબ્રેરી
• અને વધુ…

ગહન પાઠ અને 7-દિવસીય અભ્યાસક્રમ વડે સારું સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે અનલૉક કરવું તે જાણો

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને એથ્લેટિક પ્રદર્શનને સુધારવા માટે બાયોહેકિંગ તકનીકો અને સંશોધન-સમર્થિત પ્રોટોકોલ જાણો:

• છાતીના ઉપરના ભાગમાં શ્વાસ લેવાથી તણાવ અને ચિંતા પર કેવી અસર પડે છે?
• શું મોંથી શ્વાસ લેવાથી ઊંઘ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે?
• મૌખિક મુદ્રા શું છે અને તે સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે?
• અસ્વસ્થતા ઘટાડવા અને યોનિમાર્ગના સ્વર વધારવા માટે ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે?
• કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ દરમિયાન શ્વાસ લેવાની યોગ્ય રીત કઈ છે?
• રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને ભીડ ઘટાડવા માટે શ્વાસનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકાય?

વન ડીપ બ્રેથ પ્લસ સબ્સ્ક્રાઇબર્સ માટે સંપૂર્ણ 7-દિવસનો બેટર બ્રેથિંગ બેઝિક્સ કોર્સ ઉપલબ્ધ છે

આખરી શ્વાસ લેવાનો અનુભવ
આ તમામ સુવિધાઓ અને કસરતો વન ડીપ બ્રેથને અંતિમ શ્વાસ લેવાનો અનુભવ બનાવે છે. પરંતુ તેના માટે અમારો શબ્દ ન લો - આજે જ વન ડીપ બ્રીથ ડાઉનલોડ કરો અને આજે જ સારા સ્વાસ્થ્ય તરફ તમારી સફર શરૂ કરો.