7Mind Meditation & Achtsamkeit

**7મન - ધ્યાન, માઇન્ડફુલનેસ અને સ્થિતિસ્થાપકતા**

માઇન્ડફુલનેસ, ધ્યાન, ઊંઘ અને આરામ માટે 7 માઇન્ડ એ જર્મનીની સૌથી લોકપ્રિય એપ્લિકેશન છે અને સ્ટિફટંગ વારેન્ટેસ્ટ દ્વારા ભલામણ કરાયેલ માત્ર બે ધ્યાન એપ્લિકેશનોમાંથી એક છે.

તણાવ ઓછો કરો, આરામ શોધો, સ્થિતિસ્થાપકતાને તાલીમ આપો, ઊંઘમાં સુધારો કરો, એકાગ્રતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો - અમારી માઇન્ડફુલનેસ કસરતો વૈજ્ઞાનિક રીતે આધારિત છે અને તમને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવામાં અને વ્યસ્ત રોજિંદા જીવનમાં આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. 7Mind એપ્લિકેશનમાં ધ્યાન સાથે તમારા વિચારોના હિંડોળાને રોકવાનું શીખો અને તમારા જીવનમાં વધુ સુખાકારી માટે તણાવ અને ચિંતાઓનો સામનો કરવાની તંદુરસ્ત રીત શોધો.

7 માઇન્ડ એ માત્ર બે મેડિટેશન એપમાંથી એક છે જે સ્ટિફટંગ વેરેન્ટેસ્ટ દ્વારા ટેસ્ટમાં સમજાવવામાં સક્ષમ હતી અને આ રીતે શાંત કરતાં વધુ સારું પ્રદર્શન કર્યું હતું.

**બારમેર અને ટીકે ટેકનીકર જેવી આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ દ્વારા ચૂકવવામાં આવેલ 7માઇન્ડ સાથે નિવારણ:**

7 માઇન્ડ એ નિવારણ અભ્યાસક્રમો સાથેની એકમાત્ર ધ્યાન એપ્લિકેશન છે જે આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ (જેમ કે બાડમેર, ટીકે ટેકનીકર) દ્વારા ભરપાઈ કરવામાં આવે છે. તમારી સ્થિતિસ્થાપકતાને મજબૂત બનાવો, રોજિંદા જીવનમાં તણાવ ઓછો કરો અને અમારા વળતરપાત્ર અભ્યાસક્રમો વડે વધુ સરળતાથી આરામ મેળવો. ભેટ તરીકે તમને સારી ઊંઘ, સારી એકાગ્રતા અને 7Mind એપ્લિકેશનમાં વધુ સર્જનાત્મકતા માટે તમામ ધ્યાન માટે 6 મહિનાની અમર્યાદિત ઍક્સેસ મળે છે.

“નિવારણ અભ્યાસક્રમે મારું જીવન ઊંધુંચત્તુ કરી નાખ્યું અને મારા માટે અવિશ્વસનીય રીતે સારું હતું. હું લાંબા સમયથી તણાવ અને ધ્યાનના અભાવ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છું, અને હવે મારા જીવનમાં પહેલીવાર મને લાગે છે કે મેં ખરેખર તણાવનો લાંબા ગાળાનો ઉકેલ શોધી લીધો છે."

**ધ્યાન, માઇન્ડફુલનેસ અને સ્થિતિસ્થાપકતા માટેની 7માઇન્ડ એપ્લિકેશન તમને શું આપે છે:**

- જર્મન / અંગ્રેજીમાં સેંકડો માર્ગદર્શિત ધ્યાન
- તણાવ, સ્થિતિસ્થાપકતા, ઊંઘ, સુખ, વ્યક્તિગત વિકાસ, કૃતજ્ઞતા, સંબંધ, એકાગ્રતા, આત્મવિશ્વાસ, રમતગમત, શાંતિ, ધ્યાન, સર્જનાત્મકતા વગેરે પર ધ્યાન સાથે ઊંડાણપૂર્વકના અભ્યાસક્રમો.
- તણાવ અને વધુ સ્થિતિસ્થાપકતા સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવા માટે નિવારણ માટેના આરોગ્ય અભ્યાસક્રમો, આરોગ્ય વીમા દ્વારા ભરપાઈ કરવામાં આવે છે (દા.ત. બાડમેર, ટીકે ટેકનીકર)
- કાર્યસ્થળે વધુ એકાગ્રતા, ફોકસ અને સર્જનાત્મકતા માટે માઇન્ડફુલનેસ કસરતો
- પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો માટે યોગ્ય, શાંત ઊંઘ માટે કલ્પનાશીલ મુસાફરી અને વાર્તાઓ
- શાંત પ્રકૃતિનો અવાજ જેમ કે સમુદ્રનો અવાજ
- બાળકો માટે ધ્યાન, નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસિત અને શાળાના બાળકો માટે યોગ્ય
- 7 મિનિસ અને 1-2 મિનિટના SOS ધ્યાન જે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે
- ધ્યાનની તકનીકો જેમ કે મનનું નિરીક્ષણ, શ્વાસ લેવાની કસરત અથવા બોડી સ્કેન
- આરામની કસરતો જેમ કે ઑટોજેનિક તાલીમ અથવા પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં છૂટછાટ
- મૂળભૂત અભ્યાસક્રમમાં મફત ધ્યાન, બધા નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય
- 7Mind એપ્લિકેશનમાં તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો અને તમારા મનપસંદ ધ્યાન સાચવો
- Apple Health થી 7Mind ને કનેક્ટ કરો અને તમારી માઇન્ડફુલ મિનિટ ટ્રૅક કરો

“આ એપ માત્ર ધ્યાનની શરૂઆત માટે જ નહીં, પરંતુ અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે પણ એક ઉત્તમ સહયોગી છે. તેણી પાસે સારી ઊંઘ, સર્જનાત્મકતા અને એકાગ્રતા માટે ઘણું બધું છે. હું 5 વર્ષથી ઉત્સાહી અને વફાદાર ચાહક છું. 5 એકદમ લાયક સ્ટાર્સ!”

શું તમે ધ્યાન શરૂ કરવા માંગો છો? વધુ માઇન્ડફુલનેસ તરફના તમારા પ્રથમ પગલાઓમાં અમે તમને મદદ કરીશું. અમારો ફાઉન્ડેશન કોર્સ મફત ધ્યાન આપે છે અને તમને મૂળભૂત બાબતો શીખવે છે.

7માઇન્ડ ગોપનીયતા નીતિ અને સેવાની શરતો:
http://7mind.de/agb
http://7mind.de/datenschutz