COGITO (MCT)
5.0star
204 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
COGITO એ ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ ધરાવતા અથવા વગરના લોકો માટે સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન છે. તેનો હેતુ માનસિક સુખાકારી અને આત્મસન્માન સુધારવાનો છે.
તમે જે મુદ્દાઓ પર કામ કરવા માંગો છો તેના આધારે તમે વિવિધ પ્રોગ્રામ પેકેજો પસંદ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, એક પ્રોગ્રામ પેકેજ ખાસ કરીને જુગારની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે રચાયેલ છે. અન્ય પ્રોગ્રામ પેકેજ એવા લોકો માટે બનાવાયેલ છે જેમને માનસિક અનુભવો છે (આદર્શ રીતે, આ પ્રોગ્રામ પેકેજનો ઉપયોગ મેટાકોગ્નિટિવ ટ્રેનિંગ ફોર સાયકોસિસ (MCT) સાથે થવો જોઈએ, uke.de/mct. એપનો અર્થ મનોરોગ ચિકિત્સા માટેના વિકલ્પ તરીકે નથી.
વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ અને આત્મસન્માન પર એપ્લિકેશનની અસરકારકતાની પુષ્ટિ કરે છે (Lüdtke et al., 2018, સાયકિયાટ્રી રિસર્ચ; Bruhns et al., 2021, JMIR). એપ્લિકેશનમાં ઉપયોગમાં લેવાતી સ્વ-સહાય કસરતો જ્ઞાનાત્મક વર્તન થેરાપી (CBT) તેમજ મેટાકોગ્નિટિવ ટ્રેનિંગ (MCT) ની વૈજ્ઞાનિક રીતે માન્યતા પ્રાપ્ત તકનીકો પર આધારિત છે જે ઉદાસી અને એકલતા જેવી ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ ઘટાડે છે અને આવેગ નિયંત્રણની સમસ્યાઓમાં પણ સુધારો કરે છે. દરરોજ, તમને નવી કસરતો પ્રાપ્ત થશે. કસરતો માત્ર થોડી મિનિટો લે છે અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં સરળતાથી એકીકૃત થઈ શકે છે. બે સુધીના પુશ સંદેશાઓ તમને નિયમિતપણે કસરત કરવાનું યાદ કરાવશે (વૈકલ્પિક સુવિધા). તમે તમારી પોતાની કસરતો લખી શકશો અથવા હાલની કસરતોમાં ફેરફાર કરી શકશો. તેથી, તમે એપ્લિકેશનને તમારા વ્યક્તિગત "વાલી દેવદૂત" માં ફેરવી શકો છો. જો કે, એપ્લિકેશન આપમેળે વપરાશકર્તાની વર્તણૂક સાથે અનુકૂલન કરતી નથી (શિક્ષણ અલ્ગોરિધમનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો નથી).
તમારી માનસિક સુખાકારીની કાળજી લેવી એ તમારા દાંત સાફ કરવા જેવું છે: તમારે નિયમિતપણે કસરતો કરવી જોઈએ જેથી તે નિયમિત બની જાય અને તમારો મૂડ બદલાઈ જાય. તેથી, એપ્લિકેશન શક્ય તેટલી નિયમિતપણે સ્વ-સહાયક કસરતો હાથ ધરવા માટે તમને ટેકો આપવાનો પ્રયાસ કરે છે જેથી કરીને તેઓ બીજા સ્વભાવના બને અને તમારી માનસિક સ્થિતિમાં ફેરફાર કરે. સમસ્યા વિશે વાંચવું અને સમજવું એ મદદરૂપ છે પરંતુ પર્યાપ્ત નથી અને સામાન્ય રીતે કોઈ કાયમી ફેરફારો તરફ દોરી જતા નથી. જો તમે સક્રિયપણે ભાગ લેશો અને સતત પ્રેક્ટિસ કરશો તો તમને એપમાંથી સૌથી વધુ ફાયદો થશે! કસરતો સમયાંતરે પુનરાવર્તિત થાય છે. આ સારું છે! માત્ર નિયમિત પુનરાવર્તન દ્વારા મુશ્કેલીઓને કાયમી ધોરણે દૂર કરવી શક્ય છે.
મહત્વપૂર્ણ નોંધ: સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન મનોરોગ ચિકિત્સાનું સ્થાન લઈ શકતી નથી અને તેનો હેતુ ફક્ત સ્વ-સહાય અભિગમ તરીકે છે. સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન એ તીવ્ર જીવન કટોકટી અથવા આત્મહત્યાની વૃત્તિઓ માટે યોગ્ય સારવાર નથી. તીવ્ર કટોકટીના કિસ્સામાં, કૃપા કરીને વ્યાવસાયિક સહાય મેળવો.
- આ એપ્લિકેશનને તમારી કસરતોમાં (વૈકલ્પિક સુવિધા) છબીઓ શામેલ કરવા માટે તમારી ફોટો લાઇબ્રેરીની ઍક્સેસની જરૂર છે.
- આ એપ્લિકેશનને તમારી કસરતોમાં ફોટા શામેલ કરવા માટે તમારા કેમેરાની ઍક્સેસની જરૂર છે (વૈકલ્પિક સુવિધા).
તમે જે મુદ્દાઓ પર કામ કરવા માંગો છો તેના આધારે તમે વિવિધ પ્રોગ્રામ પેકેજો પસંદ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, એક પ્રોગ્રામ પેકેજ ખાસ કરીને જુગારની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે રચાયેલ છે. અન્ય પ્રોગ્રામ પેકેજ એવા લોકો માટે બનાવાયેલ છે જેમને માનસિક અનુભવો છે (આદર્શ રીતે, આ પ્રોગ્રામ પેકેજનો ઉપયોગ મેટાકોગ્નિટિવ ટ્રેનિંગ ફોર સાયકોસિસ (MCT) સાથે થવો જોઈએ, uke.de/mct. એપનો અર્થ મનોરોગ ચિકિત્સા માટેના વિકલ્પ તરીકે નથી.
વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ અને આત્મસન્માન પર એપ્લિકેશનની અસરકારકતાની પુષ્ટિ કરે છે (Lüdtke et al., 2018, સાયકિયાટ્રી રિસર્ચ; Bruhns et al., 2021, JMIR). એપ્લિકેશનમાં ઉપયોગમાં લેવાતી સ્વ-સહાય કસરતો જ્ઞાનાત્મક વર્તન થેરાપી (CBT) તેમજ મેટાકોગ્નિટિવ ટ્રેનિંગ (MCT) ની વૈજ્ઞાનિક રીતે માન્યતા પ્રાપ્ત તકનીકો પર આધારિત છે જે ઉદાસી અને એકલતા જેવી ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ ઘટાડે છે અને આવેગ નિયંત્રણની સમસ્યાઓમાં પણ સુધારો કરે છે. દરરોજ, તમને નવી કસરતો પ્રાપ્ત થશે. કસરતો માત્ર થોડી મિનિટો લે છે અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં સરળતાથી એકીકૃત થઈ શકે છે. બે સુધીના પુશ સંદેશાઓ તમને નિયમિતપણે કસરત કરવાનું યાદ કરાવશે (વૈકલ્પિક સુવિધા). તમે તમારી પોતાની કસરતો લખી શકશો અથવા હાલની કસરતોમાં ફેરફાર કરી શકશો. તેથી, તમે એપ્લિકેશનને તમારા વ્યક્તિગત "વાલી દેવદૂત" માં ફેરવી શકો છો. જો કે, એપ્લિકેશન આપમેળે વપરાશકર્તાની વર્તણૂક સાથે અનુકૂલન કરતી નથી (શિક્ષણ અલ્ગોરિધમનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો નથી).
તમારી માનસિક સુખાકારીની કાળજી લેવી એ તમારા દાંત સાફ કરવા જેવું છે: તમારે નિયમિતપણે કસરતો કરવી જોઈએ જેથી તે નિયમિત બની જાય અને તમારો મૂડ બદલાઈ જાય. તેથી, એપ્લિકેશન શક્ય તેટલી નિયમિતપણે સ્વ-સહાયક કસરતો હાથ ધરવા માટે તમને ટેકો આપવાનો પ્રયાસ કરે છે જેથી કરીને તેઓ બીજા સ્વભાવના બને અને તમારી માનસિક સ્થિતિમાં ફેરફાર કરે. સમસ્યા વિશે વાંચવું અને સમજવું એ મદદરૂપ છે પરંતુ પર્યાપ્ત નથી અને સામાન્ય રીતે કોઈ કાયમી ફેરફારો તરફ દોરી જતા નથી. જો તમે સક્રિયપણે ભાગ લેશો અને સતત પ્રેક્ટિસ કરશો તો તમને એપમાંથી સૌથી વધુ ફાયદો થશે! કસરતો સમયાંતરે પુનરાવર્તિત થાય છે. આ સારું છે! માત્ર નિયમિત પુનરાવર્તન દ્વારા મુશ્કેલીઓને કાયમી ધોરણે દૂર કરવી શક્ય છે.
મહત્વપૂર્ણ નોંધ: સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન મનોરોગ ચિકિત્સાનું સ્થાન લઈ શકતી નથી અને તેનો હેતુ ફક્ત સ્વ-સહાય અભિગમ તરીકે છે. સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન એ તીવ્ર જીવન કટોકટી અથવા આત્મહત્યાની વૃત્તિઓ માટે યોગ્ય સારવાર નથી. તીવ્ર કટોકટીના કિસ્સામાં, કૃપા કરીને વ્યાવસાયિક સહાય મેળવો.
- આ એપ્લિકેશનને તમારી કસરતોમાં (વૈકલ્પિક સુવિધા) છબીઓ શામેલ કરવા માટે તમારી ફોટો લાઇબ્રેરીની ઍક્સેસની જરૂર છે.
- આ એપ્લિકેશનને તમારી કસરતોમાં ફોટા શામેલ કરવા માટે તમારા કેમેરાની ઍક્સેસની જરૂર છે (વૈકલ્પિક સુવિધા).
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ અને રિવ્યૂ
5.0
198 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
Daily changing start screens (can be disabled), your data is automatically saved on your phone and can always be restored (see settings)
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
