Home Workouts for Women

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.8
10ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
10ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ 30 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เช†เช•เชพเชฐ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹!

เชจเซ‡เช•เซเชธเซ‹เชซเซเชŸ เชฎเซ‹เชฌเชพเช‡เชฒเชจเซ€ เชฎเชนเชฟเชฒเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ - เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชซเชค เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช›เซ‡.

เชจเซ‡เช•เซเชธเซ‹เชซเซเชŸ เชฎเซ‹เชฌเชพเช‡เชฒ เชตเชฟเชฎเซ‡เชจเซเชธ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ- เชนเซ‹เชฎ เชตเซ‡เช‡เชŸ เชฒเซ‹เชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชเชชเชฎเชพเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡?

-Hiit เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
-เชšเซ‡เชธเซเชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
-เชถเชธเซเชคเซเชฐเช•เซเชฐเชฟเชฏเชพ
-เชฆเซเชตเชฟเชถเชฟเชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
-เชธเซเชคเซเชฐเซ€ เช˜เชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
-เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
-เชชเชพเช›เชพ เช•เชธเชฐเชค
-เชฌเซ‡เชฒเซ€ เชซเซ‡เชŸ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
-เชเชฐเซ‹เชฌเชฟเช•เซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
-เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซเช‚ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
-เชจเชตเชพ เชจเชฟเชถเชพเชณเซ€เชฏเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช˜เชฐเซ‡เชฒเซเช‚ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
-เชตเซ‹เชฐเซเชฎ-เช…เชช เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ
-เช—เซเชฒเซเชŸเซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“
-เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชœเชฟเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
-เช…เชฌเซเชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
-เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
-เชธเชชเชพเชŸ เชชเซ‡เชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
-เชฌเชฟเช•เชฟเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
-เช˜เชฐเซ‡ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเซ‡เช• เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช
-เชธเซเชคเซเชฐเซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเซ‹เชŸเซ€ เชจเชฟเชคเช‚เชฌ เช•เชธเชฐเชค
-เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เช…เชจเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐ
-30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเชพ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹
-เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชกเชฟเช“ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ
-เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅ เช†เชชเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเช• เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš
-เชชเชพเช‡เชฒเซ‡เชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เช เช…เชจเซ‡ เชฐเซ‡เชเชฟเชธเซเชŸเชจเซเชธ เชฌเซ‡เชจเซเชก เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
-เชซเซ‡เชŸ เชฒเซ‹เชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
-เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชนเชพเชจเชฟเชจเซ€ โ€‹โ€‹เช•เชธเชฐเชค
-เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡
-5 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ เชฏเซ‹เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ


เชจเซ‡เช•เซเชธเซ‹เชซเซเชŸ เชฎเซ‹เชฌเชพเช‡เชฒเชจเซ€ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“เชจเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ- เช˜เชฐเชจเซเช‚ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชธเชพเชฅเซ‡ เช†เชชเซ‡เชฒเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชจเซ‡ เช†เชญเชพเชฐเซ€ เชฅเซ‹เชกเชพ เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชเชกเชชเชฅเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชฎเชพเช‚, เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชจเชพเชฏเซเชจเชพ เชœเชฅเซเชฅเชพเชจเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸ เชฌเชฟเช•เชฟเชจเซ€ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชฎเช‚เชœเซ‚เชฐเซ€ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.

เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชจเซ‡เช•เซเชธเซ‹เชซเซเชŸ เชฎเซ‹เชฌเชพเช‡เชฒ เชฎเชนเชฟเชฒเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ- เชนเซ‹เชฎ เชตเซ‡เช‡เชŸ เชฒเซ‹เชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชเชช?

-เช† เชฎเชพเชตเชœเชค เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡, เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฎเชพเชตเชœเชคเชจเซ€ เช†เชฆเชคเซ‹ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเซ€ เชธเชฐเชณ เช›เซ‡.
-เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจ เชธเชพเชฅเซ‡, เชธเชพเชงเชจเซ‹ เชตเชฟเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชฐเซ‹
-เชคเซ‡ เช“เชซเชฒเชพเช‡เชจ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.
-เชคเชฎเซ‡ 30 เชฆเชฟเชตเชธ เชœเซ‡เชตเชพ เชŸเซ‚เช‚เช•เชพ เชธเชฎเชฏเชฎเชพเช‚ เช†เช•เชพเชฐ เชฎเซ‡เชณเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
-เชคเชฎเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช•, เชฎเชงเซเชฏเชตเชฐเซเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เชธเซเชคเชฐเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เช•เชธเชฐเชค เชธเซ‡เชŸเซเชธเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชคเชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช•เชธเชฐเชค เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
-เชœเชฟเชฎเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชค เชตเช—เชฐ เชคเชฎเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
-เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชญเชพเชฐ, เชคเชฎเซ‡ เชฐเชฎเชคเซ‹ เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชญเซ‚เชฒเชถเซ‹ เชจเชนเซ€เช‚.
-เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เช†เช•เชพเชฐ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เชคเซ€ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช›เซ‡.

เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚ เช…เชจเซ‡ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเชตเซ€ เชนเชตเซ‡ เชจเซ‡เช•เซเชธเซ‹เชซเซเชŸ เชฎเซ‹เชฌเชพเช‡เชฒเชจเซ€ เชฎเชนเชฟเชฒเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ - เชนเซ‹เชฎ เชตเซ‡เช‡เชŸ เชฒเซ‹เชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชซเซ‡เชŸเชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เชธเชพเชฅเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเชฐเชณ เช›เซ‡! เชฌเซ‹เชกเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹
เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฎ เชฎเชนเชคเซเชตเชจเชพ เชญเชพเช—เซ‹เชจเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡: เช—เซเชฒเซเชŸเซเชธ, เชเชฌเซ€เชเชธ, เชชเช—, เชนเชพเชฅ, เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€, เชชเซ€เช , เชœเชพเช‚เช˜เชจเซ€ เช—เซ‡เชช เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชจเชพเชตเซ‡เชฒ เช›เซ‡.

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเชฐเซเชธเชจเชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชนเชฎเชฃเชพเช‚ เชœ เชเช• เชชเซเชฒเชพเชจ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชจเชพเชตเซ‡เชฒ เชนเชฟเชช เชเช•เซเชธเชฐเชธเชพเช‡เชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชเช• เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชนเชฟเชชเซเชธเชจเซ‡ เช†เช•เชพเชฐ เช†เชชเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชณเชพเช‚เช•เซ‹ เชœเชพเชนเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‹.

เชคเชฎเซ‡ เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ 10 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชจเซ‹ เชธเชฎเชฏ เชฒเชˆเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชชเซเชจเชจเซ€ เชฌเชฟเช•เซ€เชจเซ€ เชฌเซ‹เชกเซ€ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹!

เช˜เชฐเซ‡, เช•เชพเชฎ เชชเชฐ, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชชเชฃ เชคเชฎเซ‡ เช‡เชšเซเช›เซ‹ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ 1 เช•เชฒเชพเช•เชฅเซ€ เช“เช›เชพ เชธเชฎเชฏเชฎเชพเช‚, เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‹ ... เชคเชฎเซ‡ เชถเซ‡เชจเซ€ เชฐเชพเชน เชœเซ‹เชˆ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‹?

เช† เชฎเชซเชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เชœเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฐเซ€เชฐ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฎ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเซ€ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เช›เซ‹เช•เชฐเซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ - เชนเซ‹เชฎ เชตเซ‡เช‡เชŸ เชฒเซ‹เชธ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ.

เชซเชฟเชŸ เชฎเชนเชฟเชฒเชพ เช•เซเชฒเชฌ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฐเชพเชน เชœเซ‹เชˆ เชฐเชนเซ€ เช›เซ‡. เชŸเซ€เชฎเชฎเชพเช‚ เชœเซ‹เชกเชพเช“, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซเช‚ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเซ‹, เชœเชฟเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชซเซเชฐเซ€ เช•เชฐเซ‹, 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเชพ เช•เชŸเช•เชพเชฎเชพเช‚ เชฐเชนเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชถเซ‡เชกเซเชฏเซ‚เชฒ เช•เชฐเซ‹, เชเชฌเซ€เชเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชธเชฐเชค เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฐเชพเช–เซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เช•เซเชฏเชพเชฐเซ‡เชฏ เชจเชœเซ€เช• เช†เชตเซเชฏเชพ เชจเชฅเซ€.
เชคเชฎเซ‡ เชนเช‚เชฎเซ‡เชถเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฟเชธเซเชธเชพเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เชถเซ‹เชงเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

เชฐเชพเชน เชœเซ‹เชตเซ€ เชฎเซเชถเซเช•เซ‡เชฒ เช›เซ‡, เชตเซเชฏเชพเชฏเชพเชฎ เชธเชฐเชณ เช›เซ‡!
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
19 เชธเชชเซเชŸเซ‡, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชจเชพเชฃเชพเช•เซ€เชฏ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 6
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.8
9.8ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

Nexoft - Fitness Apps เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹