Medito: Meditation & Sleep

ℹ️ હાલમાં ફક્ત અંગ્રેજીમાં ઉપલબ્ધ છે (વધુ ભાષાઓ ટૂંક સમયમાં આવી રહી છે!)

🧘 માર્ગદર્શિત ધ્યાન, શ્વાસ લેવાની કસરતો, માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ, 🎶 હળવા અવાજો દ્વારા તમારી માનસિક સુખાકારીને સુધારવા માટે રચાયેલ 100% મફત ધ્યાન એપ્લિકેશન, મેડિટો સાથે તમારા જીવનને બદલો. , અને શીખવાના અભ્યાસક્રમોની વિશાળ શ્રેણી. નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે એકસરખું પરફેક્ટ, Medito તમને એક શાંત હેડસ્પેસ બનાવવામાં અને રોજિંદા જીવનમાં શાંત રહેવામાં મદદ કરે છે.

મેડિટો સાથે, પ્રાચીન પરંપરાઓ અને આધુનિક સંશોધન બંનેમાંથી તારવેલી ધ્યાનની પ્રેક્ટિસનો અભ્યાસ કરો. મેડિટો સમૃદ્ધ, વૈવિધ્યસભર ધ્યાન અનુભવ સુનિશ્ચિત કરવા માટે UCLA જેવી સંસ્થાઓ તરફથી માઇન્ડફુલ સામગ્રીનો સમાવેશ કરે છે. ધ્યાનની પરિવર્તનશીલ શક્તિનો અનુભવ કરવા, હકારાત્મકતા અને માનસિક સ્પષ્ટતા વધારવા માટે દરરોજ માત્ર થોડી મિનિટોનું રોકાણ કરો.

✨ હાઇલાઇટિંગ સ્લીપ અને લર્નિંગ:
નિંદ્રા માટે ધ્યાન અને સ્લીપ સ્ટોરીઝ અભ્યાસક્રમો ખાસ કરીને તમને શાંત રાત્રિના આરામ માટે માર્ગદર્શન આપવા માટે રચાયેલ છે, ગાઢ, પુનઃસ્થાપિત ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહિત કરવા માટે સુખદ અવાજો અને કથાઓ સાથે માર્ગદર્શિત ધ્યાનને જોડીને.

અમારા શિક્ષણ અભ્યાસક્રમો, જેમ કે બેસવું શીખવું, કરુણા, મહાન વિચારકો અને વૈવિધ્યસભર 30- ડે માઇન્ડફુલનેસ ચેલેન્જ, તમારી સમજણ અને ધ્યાનની પ્રેક્ટિસને વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે, જે તમને માઇન્ડફુલ, કરુણાપૂર્ણ અને સમજદાર હેડસ્પેસ કેળવવામાં મદદ કરે છે.

✨ મેડિટો ફાઉન્ડેશન વિશે:
એક બિન-લાભકારી પહેલ તરીકે, અમે દરેક વ્યક્તિ માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાધનોની ઍક્સેસને બહેતર બનાવવાનું લક્ષ્ય રાખીને મફત ધ્યાન સંસાધનો પ્રદાન કરવા માટે સમર્પિત છીએ. અમારું ધ્યેય વ્યક્તિઓને તણાવ, ચિંતા અને હતાશાનું સંચાલન કરવામાં, સારી ઊંઘ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવાનું છે.

✨ અમારી પ્રાઇમ સુવિધાઓનું અન્વેષણ કરો:

• વ્યાપક અભ્યાસક્રમો: શિખાઉ માણસથી અદ્યતન સુધી, તણાવ વ્યવસ્થાપન, કાર્ય-જીવન સંતુલન, કરુણા, દાર્શનિક ચિંતન અને સામાજિક કટોકટીનો સામનો કરવા જેવા વિષયોને આવરી લે છે.


• દૈનિક ધ્યાન: માઇન્ડફુલનેસ વધારવા અને હાજર રહેવા માટે દરરોજ નવા સત્રો સાથે જોડાઓ.


• સ્લીપ સપોર્ટ: શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરવા માટે રચાયેલ ધ્યાન, અવાજો અને વાર્તાઓ સહિત.


• લર્નિંગ પૅક્સ: લાગણીઓનું સંચાલન, વિદ્યાર્થીઓ અને શિક્ષકો માટે માઇન્ડફુલનેસ, વૉકિંગ મેડિટેશન અને વધુ સહિત વિવિધ થીમ્સ પરના માળખાગત અભ્યાસક્રમો સાથે ધ્યાન માં ઊંડા ઉતરો.


• વિશિષ્ટ સામગ્રી: પ્રસિદ્ધ શિક્ષકો દ્વારા માર્ગદર્શિત ધ્યાનથી લઈને શાંત ધ્યાન સંગીત અને સમજદાર વાતો, તમારી માઇન્ડફુલનેસ યાત્રાના દરેક પાસાઓ માટે કંઈક છે.

કૃતજ્ઞતા, બોડી સ્કેન અને શ્વાસ લેવાની કસરતો પર ધ્યાન ઉપરાંત, મેડિટો કટોકટીની માનસિક સ્થિતિઓ, સશક્તિકરણ અને વ્યક્તિગત આંતરદૃષ્ટિને સંબોધવા માટે અનન્ય સામગ્રી પ્રદાન કરે છે, માનસિક સુખાકારી માટે એક વ્યાપક ટૂલકીટની ખાતરી કરે છે.

કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા પ્રતિસાદ માટે, અમારી સાથે [email protected] પર જોડાઓ, અથવા Twitter અને Instagram @meditoHQ પર અમને અનુસરો.

આજે જ મેડિટો સમુદાયમાં જોડાઓ અને વધુ સુખી, સ્વસ્થ અને વધુ સચેત જીવનની સફર શરૂ કરો. હવે મફતમાં ડાઉનલોડ કરો.

meditofoundation.org પર વધુ શોધો.

* રેમસ્કર, એમ., વેસ્ટર્ન, એમ. જે., અને આઈન્સવર્થ, બી. (2024). માઇન્ડફુલનેસ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને સ્વાસ્થ્ય વર્તણૂક સમજણને સમર્થન આપે છે: ડિજિટલ માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત હસ્તક્ષેપના વ્યવહારિક RCT માંથી પુરાવા. બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ હેલ્થ સાયકોલોજી, 29, 1031–1048. https://doi.org/10.1111/bjhp.12745