Straight Posture－Back exercise

It જેમ કહેવામાં આવે છે, "માનવ તેની કરોડરજ્જુ જેટલો યુવાન અને સ્વસ્થ છે." આજકાલ, ગળા અને કમરના દુખાવામાં રાહત આપવાની કસરત, તંદુરસ્તીનો અભાવ અને ખરાબ મુદ્રામાં કરક્શનની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય છે.

Healthy સ્વસ્થ કરોડરજજુ હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘરે આપણી પાછળની કસરત અને રાહત તાલીમ - તે તે છે જે દરેક વ્યસ્ત વ્યક્તિએ કરવું જોઈએ.
ચાલો એક સરળ પ્રયોગ કરીએ: સીધા standભા રહો, પગ સીધા રાખો અને તમારા હથેળીથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે મુશ્કેલ છે? જો તમે ફ્લોરને સ્પર્શ કરી શકતા નથી, જો તમને કોઈ તાણ હોય અથવા કોઈ પણ પ્રકારની ગળાના દુખાવામાં આવે તો - તમારે કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે ચોક્કસપણે યોગ કરવું જોઈએ, જે તેની રાહત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તેથી તમારા સ્વાસ્થ્યની પૂર્વ સંભાળ રાખો, તેના માટે ખેંચાણ બનાવો પીઠનો દુખાવો કસરત અને સ્ત્રીઓ માટે મુદ્રામાં કરેક્શન કસરત, કરોડરજ્જુના ઉત્તેજના.

એપ્લિકેશન સુવિધાઓ:
Sc વિશિષ્ટ વિડીયો સાથે ઘરે પુરુષો માટે 90 વિવિધ પ્રકારની બેક એક્સરસાઇઝ, દરેક સ્કોલિયોસિસ કસરત માટે audioડિઓ અને ટેક્સ્ટ સૂચનો;
Time 3 સમય - કરોડરજ્જુના આરોગ્ય સિદ્ધાંતોના યોગના આધારે પરીક્ષણ કરેલા પ્રોગ્રામ્સ - ઘરે બેક સ્નાયુઓનો વર્કઆઉટ બનાવવો;
Motiv પ્રેરણા અને પુરસ્કારની પ્રણાલી - પ્રેરણા રાખો અને દરરોજ કરોડરજ્જુ કસરતો કરો અને વધુ સારી મુદ્રામાં બનાવો;
Ers રીમાઇન્ડર્સ અને સૂચનાઓ સેટ કરો - હવે તમે ક્યારેય પણ ગરદનના દુખાવા માટે યોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં;
Training વ્યક્તિગત તાલીમ કાર્યક્રમો વિકસિત કરો અને સ્કોલિયોસિસ મીટરનો ઉપયોગ કરો;
Results તમારા પરિણામોની આંકડાઓની સિસ્ટમ - દરરોજ કરોડરજ્જુની રાહતને ટ્ર trackક કરો.

મોટાભાગના લોકો બેઠાડુ જીવનશૈલી ધરાવે છે. આધુનિક જીવન લોકોને વધુ સમય બેસવામાં મજબૂર કરે છે - જ્યારે તમે theફિસમાં, કારમાં અથવા બસમાં વધુ સમય બેસો છો, ત્યારે તે શરીરને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. મોટેભાગે જીવનની રીતને સંપૂર્ણપણે બદલવાની કોઈ સંભાવના હોતી નથી, પરંતુ હંમેશાં તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુ વર્કઆઉટ કરવાની તક હોય છે. તમારા જીવનમાં વધુ શક્તિ મેળવવા માટે પીઠનો દુખાવો દૂર કરવાની કસરત કરો. સ્ટૂપ્ડ, તીક્ષ્ણ આંચકા અને લાંબા સમય સુધી કમ્પ્રેશન લોડ્સ કરોડરજ્જુના ડિસ્કના ચેતાને શિરોબિંદુ અને ચપટી કરી શકે છે. દરેકને ખરાબ મુદ્રામાં સુધારો કરવાની જરૂર છે!

તેથી જ દરેક વ્યક્તિએ કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે સીધા મુદ્રામાં એપ્લિકેશન સૂચનાઓનું પાલન કરવું જોઈએ.
આ ઉપરાંત, officeફિસમાં અને કમ્પ્યુટર પર કાયમી નોકરીની આપણી મુદ્રામાં ખૂબ નકારાત્મક અસર પડે છે, અને તેથી ત્યાં એક આળસ આવે છે (પરિણામે - energyર્જાની અભાવ અને સામાન્ય તકલીફ, માથાનો દુખાવો). પીઠના દુખાવાની કસરતો માટે ખેંચવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. તેથી, પુરુષો અને ગળાના દુખાવા માટે મુદ્રામાં કરેક્શન કસરત એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે.

તમારે ફક્ત અમારી વર્ચુઅલ પ્રશિક્ષક ભલામણોને અનુસરો અને સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે પાછળની કસરતો કરવાની જરૂર છે. અને પરિણામો ટૂંક સમયમાં ચોક્કસપણે આવશે. ચાલો આપણે એક પ્રયોગ કરીએ. યોગમાં પ્રથમ અઠવાડિયે વધુ સારી મુદ્રામાં સુધારણા એપ્લિકેશન અને કરોડરજ્જુ વર્કઆઉટ કરવાનો પ્રયાસ કરો ...

કરોડરજ્જુની અસ્થિભંગ એટલે શું?
સ્કોલિયોસિસ એકદમ સામાન્ય રોગ છે, જે આધુનિક જીવનશૈલીની લાક્ષણિકતાઓને કારણે ઘણા લોકોનો સાથી છે. સ્કોલિયોસિસ કસરત એપ્લિકેશન આનું ધ્યાન રાખશે. પાછા સુગમતા તાલીમ અને વર્કઆઉટ તેની સાથે એક મહાન સહાયક બનશે. કરોડરજ્જુની ઇજાનો ભય ફક્ત આકૃતિની સૌંદર્યલક્ષી અપૂર્ણતામાં જ નથી. તે છાતીની વિરૂપતા તરફ દોરી જાય છે, જે કાર્ડિયાક સ્નાયુઓના ઓવરવોલ્ટેજ અને શ્વાસની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ઉપચારના એક અસરકારક ઉપાય એ સ્કોલિયોસિસ એપ્લિકેશનમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ છે, અને ઘરે સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કસરત કરવી. અને તમે તમારી ખરાબ મુદ્રા અને કરોડરજ્જુની ડિસ્કને ઠીક કરશો!

આ એપ્લિકેશન આના માટે છે:
આ એપ્લિકેશનનું મુખ્ય લક્ષ્ય એ છે કે પાછા સુગમતા ખેંચવાની સ્થિર ટેવ બનાવવી, તેમને મજબૂત બનાવવી અને લવચીક બનાવવી. અંતે, ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા માટે સ્પાઇન કસરતો કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમે ચોક્કસપણે પરિણામો જોશો અને વધુ શક્તિશાળી બનશો. આ એપ્લિકેશન તમામ વય જૂથો માટે વિકસાવવામાં આવી છે. મુદ્રામાંની કસરતો મુશ્કેલી દ્વારા વિભાજિત કરવામાં આવે છે અને તે પુરુષો, સ્ત્રીઓ, બાળકો અને વૃદ્ધ લોકો બંને માટે અને કરોડરજ્જુની ઇજાની કસરતની જરૂર હોય તેવા દરેક માટે યોગ્ય છે.