Get Set - Train Smarter

ઘણી રમતોમાં ઇજાઓ ખૂબ સામાન્ય છે. રમતવીર માટે, ઇજાગ્રસ્ત થવું વિનાશકારી હોઇ શકે છે, અને આશાસ્પદ કારકિર્દી પણ સમાપ્ત કરી શકે છે. જો કે, ઇજાઓ અટકાવી શકાય છે. અસંખ્ય વૈજ્ !ાનિક અધ્યયન સાબિત થયા છે કે સ્ટ્રક્ચર્ડ વોર્મ-અપ કસરતોથી ઇજાઓ થવાનું જોખમ 50% થી ઓછું થઈ શકે છે!

ગેટ સેટ કરો - ટ્રેન સ્માર્ટ 2014 અને 2016 યુથ ઓલિમ્પિક સાથે સુસંગત બનાવવા માટે બનાવવામાં આવી હતી
ચાઇનાના નાનજિંગમાં અને નwayર્વેના લીલીહામરમાં રમતો અને એક સહયોગનું પરિણામ છે
આંતરરાષ્ટ્રીય ઓલિમ્પિક સમિતિ, ઓસ્લો સ્પોર્ટ્સ ટ્રોમા રિસર્ચ સેન્ટર,
અનેક નોર્વેજીયન અને આંતરરાષ્ટ્રીય રમતગમત સંઘો, અને વેવ્ઝને એ.એસ.

લક્ષ્ય જૂથ માત્ર યુવાન પ્રતિભાઓ અને તેમના કોચ જ નહીં, પરંતુ તેમાં રોકાયેલા કોઈપણ છે
શારીરિક પ્રવૃત્તિ. ગેટ સેટ કરો - દ્વારા સ્પોર્ટ્સની ઇજાઓ અટકાવવા માટે ટ્રેન સ્માર્ટ બનાવવામાં આવી હતી
તમારી જરૂરિયાતો માટે સૌથી અસરકારક અને પુરાવા-આધારિત વર્કઆઉટ રૂટિન પ્રદાન કરો.

બધી કસરતો વિડિઓઝ દ્વારા પ્રસ્તુત કરવામાં આવે છે, કેવી રીતે ટૂંકા વર્ણનો દ્વારા સપોર્ટેડ છે
કસરત યોગ્ય રીતે કરો. જ્યારે તમે પ્રગતિ કરો છો ત્યારે તેને વધુ મુશ્કેલ અને પડકારજનક બનાવવા માટે કસરતો વિવિધતા સાથે 3 સ્તરની સાથે રજૂ કરવામાં આવે છે. ગેટ સેટ કસરત છે
તેમને સલામત અને સરળ બનાવવા માટે, ઓછામાં ઓછા સાધનો સાથે હાથ ધરવા માટે રચાયેલ છે
તમે જ્યાં હો ત્યાં અમલ કરો.

“રમતગમત” હેઠળ, તમને તમારી રમત 40 ઉનાળા અને 15 શિયાળુ રમતો વચ્ચે જોવા મળશે, અને તે જ રીતે
બીજો વિકલ્પ તમે ઇજા નિવારણની કવાયત શોધી શકો છો જે શરીરના ચોક્કસ ભાગોને લક્ષ્યમાં રાખે છે. માં
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, 55 રમતોમાંના દરેક માટે, કવાયત કાર્યક્રમ ઇજાના જોખમને ધ્યાનમાં રાખીને બનાવવામાં આવે છે
રમત પ્રોફાઇલ. તેવી જ રીતે, “શારીરિક” હેઠળ, તમને રોકવા માટે વિકસિત કસરતો મળશે
ખભા, પીઠ, જંઘામૂળ, હેમસ્ટ્રિંગ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીની સમસ્યાઓ.

તમે નાના બધા ચિત્રો અને ટૂંકાવાળી પીડીએફ ફાઇલો તરીકે બધા કસરત પ્રોગ્રામ્સ ડાઉનલોડ કરી શકો છો
તમને યાદ કરવામાં મદદ કરવા માટેનાં વર્ણનો. પીડીએફ ઇલેક્ટ્રોનિક સાથે પ્રિન્ટ અથવા શેર કરી શકાય છે
તમારા સાથી, કોચ, મિત્રો અને કુટુંબ.

ગેટ સેટ iOS અને Android પર 9 ભાષાઓમાં ઉપલબ્ધ છે (અંગ્રેજી, ફ્રેંચ, સ્પેનિશ, રશિયન,
જર્મન, નોર્વેજીયન, ચાઇનીઝ, કોરિયન અને ફિનિશ), અને મફતમાં .ક્સેસિબલ છે.

પ્રથમ વખત તમે કોઈ કવાયત જોશો, એપ્લિકેશન તમારા ઉપકરણ પર વિડિઓ ડાઉનલોડ કરશે. આ માટે અમે
બાહ્ય ચાર્જ લાગુ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે, વાઇફાઇ કનેક્શનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરો. એકવાર તમે
તમારા મોબાઇલ ફોન પર કસરત વિડિઓઝ ડાઉનલોડ કરી છે, તે તમારા ઉપકરણ પર સંગ્રહિત છે,
તમે જ્યાં પણ હોવ ત્યાં ગેટ સેટથી લાભ મેળવવાની મંજૂરી આપે છે.
નવું શું છે?
* કોરિયન ભાષા
ફિનિશ ભાષા
* ભૂલ સુધારાઓ