5 Minute Pilates

5 મિનિટ પાઈલેટ્સ: ઝડપી અને સરળ દૈનિક પાઇલેટ્સ વર્કઆઉટ્સ ઇચ્છતા લોકો માટે આદર્શ

દરેક વર્કઆઉટ એ શરૂઆતની શરૂઆત માટે સરળ પરંતુ અસરકારક પાઇલેટ્સની કસરતોની પસંદગીથી બનાવવામાં આવે છે. દરેક કસરતમાં સ્પષ્ટ છબીઓ અને વિગતવાર સૂચનાઓ આપવામાં આવે છે જે સુનિશ્ચિત કરે છે કે બધા પોઝ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે - અસરકારક અભ્યાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારા પાઇલેટ્સ વર્કઆઉટ્સને ઝડપી પરંતુ અસરકારક રાખવામાં મદદ કરવા માટે, ટાઇમર ફંક્શન એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે બધી કસરતો યોગ્ય સમય માટે કરવામાં આવે છે. દરેક સત્રમાં 5 મિનિટથી ઓછો સમય લાગે છે!

ઝડપી વર્કઆઉટ્સ ઘણી પરિસ્થિતિઓ માટે આદર્શ છે; દિવસ શરૂ કરવાની એક સંપૂર્ણ રીત, officeફિસમાં તાણ દૂર કરવા માટે અથવા બેડ પહેલાં ખોલી કા helpવામાં મદદ કરવા માટેની એક સરળ રીત.

નિયમિત પાઈલેટ્સની પ્રેક્ટિસ સુગમતાને સુધારે છે, મુખ્ય શક્તિ અને સ્નાયુઓને ટોન કરે છે. દિવસમાં 5 મિનિટમાં તમે શું પ્રાપ્ત કરી શકો છો તેનાથી દંગ રહો.