PRGRM

אימון חכם יותר. תוצאות מעולות. התאמן תחת אחת מ-3 תוכניות שנבנו בצורה חכמה על ידי ג'ק הנראהן. מערכת האימון המוכחת שלו כוללת אימוני כוח, אירובי וניידות כדי לחזק אותך, לחזק ולנוע טוב יותר.

קל לעקוב אחר התוכניות והן מונחות במלואן על ידי ג'ק. הם מתמשכים ומשתנים מדי חודש כדי לבנות על ההתקדמות שלך.

התחל לבנות מחדש את הכושר שלך עם ניסיון חינם של 7 ימים.

בנה כושר מעוגל היטב

כל התוכניות שלנו כוללות מנה בריאה של אימוני כוח, אירובי וניידות: שלושת עמודי התווך של תוכנית כושר מעוגלת היטב.

-אימון הכוח נותן עדיפות למשקולות חופשיות ומתבסס על דפוסי תנועה לבניית שרירים וכוח בצורה מאוזנת ופונקציונלית.

-אימון אירובי איזן שיטות בעצימות נמוכה וגבוהה כדי למקסם את הכושר האירובי.

-שגרות תנועה שומרות על בריאות המפרקים שלך ומזזות היטב.

קל לעקוב אחר: אימונים מובנים ומודרכים

כל התוכניות שלנו בנויות במלואן ומודרכות על ידי ג'ק.

אימוני כוח כוללים הדגמות והדרכות תרגילים באיכות גבוהה המעניקים לך ביטחון מלא בכושר שלך. הם כוללים טיימרי מנוחה, הנחיית משקל ורישום משקל כך שתוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך.

בחר מבין יותר משיטת אירובי אחת, בין אם אתה רוצה לצאת לכביש או להישאר בפנים ולבצע את אחד ממעגלי משקל הגוף הפופולריים של ג'ק. תקבל הנחיות לגבי אורך ועצימות האימונים שלך כדי להתאים את הכושר הנוכחי שלך ולשפר את הכושר האירובי שלך בהתמדה לאורך זמן.

שגרות ניידות משולבות בתוכנית השבועית שלך, ותמצא גם שגרות אד-הוק קצרות לאותם רגעים שבהם אתה צריך תנועה נוספת: כמו לאחר ישיבה ממושכת או כאשר אתה מתעורר לראשונה.

אימון רציף

האימונים לא מפסיקים עד שעושים זאת. כל התוכניות שלנו הן רציפות והאימונים ישתנו מדי חודש כדי להתבסס על ההתקדמות שלך. השילוב המושלם של עקביות וגיוון כדי למקסם את התוצאות ולשמור על האימון שלך מהנה.

תוכניות מותאמות אישית

בחר תוכנית לפי:

-יכולת: מתחילים-מתקדמים. אנחנו מכוסים אותך

-ציוד: חדר כושר מלא עד חדר כושר ביתי ומה שביניהם

-לוח זמנים: בין 3-7 ימים בשבוע

תוכנית לכל מטרה

PRGRM.Rebuild - למבקרי כושר בינוניים - מתקדמים אשר רציניים בבניית שרירים וכוח ורוצים להיות בכושר ובריאים.

PRGRM.Thrive - למתחילים - חובבי כושר בינוניים המחפשים שגרת כושר מעוגלת ובת קיימא שתגרום להם להיות חזקים, בכושר ותנועות טובות.

PRGRM.Adapt - מתאים לכל רמות הכושר. תוכנית זו היא הפתרון שלך לאימוני כוח יעילים בבית עם ציוד מינימלי. אימוני רצועת התנגדות בתוספת אימוני אירובי ושגרות ניידות.

ספריית ניידות

גש לספרייה ההולכת וגדלה של שגרות ניידות שניתן להזרים אל המחשב הנייד או הטלוויזיה שלך בנוחות של הבית. נועד לתת לך את כל הדרוש #SelfCare

תנאי תמחור

PRGRM ניתן להורדה בחינם. שימוש מתמשך מצריך מנוי לאחת מתוכניות הפרימיום שלנו, מחויב חודשי (חודש אחד), רבעוני (3 חודשים) או שנתי (12 חודשים). לקוחות הבוחרים במחזור החיוב השנתי זכאים לתקופת ניסיון של 7 ימים. אלא אם ביטול או חידוש אוטומטי כבוי 24 שעות לפני תאריך החיוב הבא או ניסיון של 7 ימים, תחויב אוטומטית לאחר כל תקופת תשלום כדי לחדש את התוכנית שלך

שירות השירותים בכתובת https://api.ongo.app/tos או מדיניות הפרטיות בכתובת https://api.ongo.app/privacy