Train Like a Boxer - Workouts

אנו מציעים הוראות לתרגילים שבהם מתאגרפים משתמשים כדי להיכנס לכושר לחימה. תרגילים המתמקדים בחיזוק פלג הגוף העליון, הליבה ופלג הגוף התחתון, כמו גם תנועות אימון לכל הגוף.

יש לנו מספר תוכניות אימון של 4 שבועות מלאות בשגרה אינטנסיבית שנבנו מהתרגילים האלה. הכל מכוון לעזור לך להגיע ליעדי הכושר והגוף שלך. בשום שלב במעקב אחר התוכניות האלה לא תצטרכו לחטוף אגרוף, אבל לאחר שתסיימו אותן, בהחלט תיראו שאתם יכולים לזרוק אחת.

ריכזנו תריסר תרגילי אגרוף בהשראת אירובי כדי לתת לך אימון גוף מלא, להפיג קצת מתח ולשמור אותך על הרגליים.


מחפשים דרך יעילה להיכנס לכושר ולהגביר את הכושר שלכם? אימונים בהשראת אגרוף מציעים גישה דינמית לפעילות גופנית שיכולה לשנות את השגרה שלך. תוכנן לשלב את עוצמת האגרוף עם תרגילי משקל גוף, אימונים אלה מתאימים לכל רמות הכושר, כולל למתחילים. בין אם אתה שואף לרדת במשקל או לשפר את ההתניה הכללית שלך, שילוב טכניקות אגרוף ו-MMA יכול לספק חוויה מאתגרת ומרגשת ששומרת עליך מוטיבציה.

עיסוק באיגרוף וקיקבוקסינג לא רק מצוין לבריאות הלב וכלי הדם אלא גם מסייע בבניית כוח וזריזות. השילוב של חבטות חזקות, מהלכי הגנה ותרגילים עתירי אנרגיה מבטיח אימון מקיף המכוון לקבוצות שרירים שונות ומשפר את הקואורדינציה. התרגילים בנויים כדי להגביר את הסיבולת ולשריפת קלוריות, מה שהופך אותם לבחירה מצוינת למי שמחפש להשיל קילוגרמים תוך פיתוח מבנה גוף חזק וגוון.

לכל מי שמבקש לקחת את הכושר שלו לשלב הבא, האימונים הללו מציעים פתרון פרקטי ויעיל. על ידי שילוב אלמנטים של אגרוף ו-MMA, אתה יכול ליהנות ממשטר אימונים רב תכליתי המשפר את החוסן הפיזי והנפשי כאחד. בין אם אתה לוחם ותיק או רק בתחילת הדרך, אימוץ סגנון האימון הזה יאתגר אותך ויעזור לך להשיג את מטרות הכושר שלך.

נסה את תרגילי האגרוף האלה כדי לחטב גוף נוקאאוט בבית. בנה כוח וזריזות תוך כדי נגיחה, חוצה וקפיצה בכושר.
האפליקציה מספקת את הצורה המלהיבה והיעילה ביותר של כושר ביתי באמצעות אימוני אגרוף מרגשים.

איגרוף הוא ספורט אכזרי ובסיסי - והוא יכול לשמש גם כאימון אכזרי ובסיסי שיעזור לך להפיל את יעדי הכושר שלך.
קידוח עבור הספורט יכול לעזור לשפר את סיבולת הלב, הסיבולת, האיזון והקואורדינציה שלך. אתם תעבדו על פלג הגוף העליון, פלג הגוף התחתון והליבה, והאימונים האינטנסיביים, שורפי השומן יכולים לעזור לרדת במשקל.

אבל צריך יותר מסתם מאמץ וכוח כדי להפיק את המרב משגרת הכושר של לוחם. אתה תצטרך להעביר את העוצמה הזו לתנועות ותרגילים ספציפיים כדי להתחיל באמת לקצור את היתרונות.

האפליקציה מכילה טכניקות נכונות, עמדות התחלה ומהלכים נפוצים, כמו נגיחה, חבטות ובעיטות.
איגרוף הוא ספורט מתגמל מאוד. בין אם המטרות שלך הן לרדת במשקל, להיכנס לכושר או להשתלט על הלחץ שלך, איגרוף יכול לעזור. החדשות הטובות הן שיש כל כך הרבה אימוני אגרוף שאתה יכול לנסות בלי ציוד אחד.

איגרוף הוא יותר מסתם להכות הכי חזק שאתה יכול. מדובר בכוח זרועות, חוזק כתפיים, כוח ליבה וקואורדינציה. על ידי שילוב אימוני האגרוף האלה בבית למתחילים בשגרה שלך, בקרוב תתחיל לראות את היתרונות הפיזיים לבריאות שלך.