Shape: Healthy Eating Journal

אכילה בריאה לא צריכה להיות מורכבת. מאמן תזונה בכיס שלך, שייפ עוזר לך להוסיף יותר מזונות מזינים לארוחות שלך ולהיות מודעים יותר למזון שאתה אוכל.

בריאות ותזונה אינטגרטיבית עוסקת בהבנת הקשר בין:

🏋️בריאות הגוף שלך
🧘בריאות הנפש שלך
🍎מה אתם אוכלים

בין אם אתה רוצה לנהל אכילה רגשית, לרדת במשקל, להישאר פעיל ככל שאתה מזדקן, להקל על תסמיני העיכול של IBS, או יותר - להגיע ליעדים שלך על ידי ביצוע שינויים קטנים ובר קיימא בהרגלי האכילה שלך.
זה לא על הגבלת מזון או ספירת קלוריות כדי להשיג מטרה לירידה במשקל. עם שייפ, אתה ראוי להזין את עצמך היטב, החל מהאוכל שאתה אוכל. הוסף עוד מזונות ומשקאות מזינים לתזונה שלך וגלה את השמחה בבישול ואכילת מתכונים עשירים בחומרים מזינים.

השתמש ביומן האוכל החדשני בתוך האפליקציה כדי לעקוב אחר אוכל ומשקאות. זהה דפוסים בין מה שאתה אוכל לבין הרווחה הכללית שלך. קבל החלטות מודעת יותר לגבי בחירות התזונה הבריאה שלך. בנה מודעות למה ולמה אתה אוכל דרך עדשה של חמלה עצמית.

קבלת בחירות מזון מושכלות כדי לתמוך בבריאות טובה יותר יכולה להיות מורכבת. אנו מנחים אותך בדרכים פשוטות להגברת חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים דרך המזון שתבחר. אכילה בריאה ומאוזנת הופכת לקלה.

❤️הקשיבו לגוף שלכם
הבן את סימני הרעב והשובע של הגוף שלך כדי שתוכל לכבד כמה (ומה!) הגוף שלך צריך לאכול כדי להרגיש במיטבך. זז בדרכים שאתה אוהב כדי לתמוך בבריאותך הפיזית והנפשית כאחד.

⚓עגן את המודעות שלך
זהה כיצד מזונות שונים גורמים לך להרגיש על ידי רישום מה שאתה אוכל ומעקב אחר דפוסים. התחבר מחדש לטעמים של מזונות בעזרת תרגילי אכילה מודעת. הוסף יותר מודעות תזונתית ועודד את עצמך לבחור אפשרויות בריאות לעתים קרובות יותר.

🥑הזן את עצמך בחוכמה
גלה את עמודי הליבה של התזונה. עם Shape כמאמן שלך, אכלו כדי לטפח את מי שאתם באמת. קחו גישה הוליסטית לבריאות, החל ממה שאתם אוכלים אך גם במציאת דרכים לנוע מדי יום, לתרגל חמלה עצמית ולהיות מודע.

Shape היא מהיוצרים של Fabulous, אפליקציה עטורת פרסים שמוצגת ב-Lifehacker, הניו יורק טיימס, Self, Forbes, GirlBoss ועוד. עזרנו למיליוני אנשים ברחבי העולם להשיג את מטרותיהם באמצעות הכוח של הרגלים ושגרות. עכשיו אנחנו עוזרים לאנשים להתאים את האופן שבו הם מתייחסים לבריאות ולתזונה. על ידי שימוש במדעי ההתנהגות, זה הופך להיות בלתי אפשרי שלא להצליח!

אכילה "מושלמת" היא בלתי אפשרית. במקום זאת, למד לעשות בחירות מודעות ויזומות לקראת בריאות טובה יותר. אנו מנחים אותך במסע שלך לקראת הזנת עצמך בחוכמה עם:

👨‍🏫 סדרת אימון: נושאים כמו ניהול אכילת מתח, התמודדות עם חשקים, טיפוח הכרת תודה על האוכל שלך ועוד. דחיפה של תמיכה ברגעים קשים והשראה להמשיך במסלול. גישה לשירותי אימון אישיים כמו אימון קבוצתי או עבודה אחד על אחד עם מאמן אישי.*

🌄מסעות: מדריכים שלב אחר שלב לביסוס הרגלים בריאים (ושבור הרגלים לא מועילים) כדי להגיע ליעדים שלך. למד הנחיות תזונתיות וצור שגרות אכילה שמזינות אותך פיזית ונפשית.

📔עקוב אחר מזון ויומן: הישאר אחראי על הבחירות שלך וזיהוי דפוסים. חקור את מערכת היחסים שלך עם אוכל ותהיה מודע למה שתומך ברווחתך ומה צריך לשנות. העריכו את המגוון והיופי של המזונות שאתם אוכלים עם יומן התמונות החדשני שלנו.
אתה כל הזמן מתפתח; הגיע הזמן לפתוח את דלת האפשרויות עם שייפ.

מעבר לאכילה בריאה: החליפו את השיפוט בסקרנות והחליפו השוואה בחמלה. אתה לא צריך להיות במשקל מסוים או בעל מבנה גוף מסוים כדי לקבל חסד עצמי. כבר יש לך גוף לאצור.

תאכל טוב, אבל לא כדי להיות ראוי. כי אתה כבר ראוי, בחר לאכול טוב.
*פרמיה נוספת
-------
קרא את התנאים וההגבלות המלאים שלנו ואת מדיניות הפרטיות שלנו בכתובת: https://www.thefabulous.co/terms.html