Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT היא אפליקציית מדיטציה ועזרה עצמית מובילה לשינה טובה יותר, הפגת מתחים ושיפור עצמי. הוא מספק מדיטציות מודרכות מותאמות אישית, אימון לחיים בתשומת לב, CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), עבודת נשימה, קולות שינה מרגיעים, סיפורי שינה ועוד ועוד.

Aura היא אפליקציית הכל באחד המציעה מדיטציות יומיות, CBT, היפנוזה בנושאים כמו שינה טובה יותר, מתח, חרדה, דיכאון, נדודי שינה, מוטיבציה ועוד נושאים לכל מצב. למד מיינדפולנס, בחר מדיטציות מודרכות ועשה תרגילי נשימה בהובלת מאמנים מובילים.

** מוצג ב: ניו יורק טיימס, פורבס, מגזין אופרה, בריאות נשים וגברים ועוד.**

עם קהילה גלובלית של 7 מיליון משתמשים, שיעור שביעות רצון של 98% והתאמה אישית מתקדמת, אפליקציית Aura לנייד היא הבחירה המהימנה לבריאות נפשית יומיומית, מוטיבציה, עזרה עצמית וטיפול עצמי, והכל ניתן להשיג תוך 3 דקות בלבד יום.

מה אתה מקבל כשאתה מוריד

ספריית תוכן נרחבת:
גישה לספריית בריאות הפרימיום הגדולה בעולם. התכנים מחולקים לקטגוריות כגון מדיטציה, שינה, חרדה, עבודת נשימה, ASMR, הצהרות, אושר ועוד.
ישנו אוסף גדול של צלילים מרגיעים לטיפול עצמי: קולות גשם, קולות שינה מרגיעים, קולות טבע, רעש לבן, ים מרגיע ועוד.

הנחיית מומחים:
תוכן בהובלת מאמנים, מטפלים ומספרי סיפורים מובילים בנושא מוטיבציה, מיינדפולנס ונדודי שינה מרחבי העולם. קבל עזרה עצמית יעילה והדרכה מוטיבציונית ממדיטציות יומיומיות ועד לטיפולים קוגניטיביים התנהגותיים (CBT). תהנה מהפעלות חיות או תזמן את הפעילויות שלך בזמן המועדף עליך.

שינה טובה יותר:
מדיטציות לשינה, צלילי שינה וסיפורים, טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים עבור נדודי שינה (CBT-I) וצלילים מרגיעים כדי לקדם שינה נינוחה וטובה יותר.

עבודת נשימה:
קח תרגילי נשימה עם מאמן בפגישה מודרכת או קח אחד מקורסי עבודת הנשימה הלא מקוונים שלנו.

תוכניות:
חקור נושאים בצורה מעמיקה ויעילה עם התוכניות הבאות שתוכננו מראש:
- מדיטציית שינה,
- חרדה רגועה,
- הפגת מתחים,
- היפנוזה לשינה,
- מבוא לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).
- טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים לנדודי שינה (CBT-I), ועוד.

יומן תודה:
כלי לעזרה עצמית, הרהור עצמי והכרת תודה, שיכולים להשפיע לטובה על בריאותכם הנפשית. נהל מתח, חרדה ודיכאון על ידי התמקדות בהיבטים חיוביים וטיפול עצמי בחייך.

מעקב אחר מצבי רוח:
תכונה שתעזור לך להיות מודע יותר למצבי הרוח והרגשות שלך, ומאפשרת לך לדמיין את ההתקדמות שלך לאורך זמן.

מדוע מיליוני אנשים משתמשים בהילה?

הרגל בריאות יומי: שגרת עזרה עצמית יומית קלה לביצוע, שלוקחת רק 3 דקות ביום כדי לעזור לך להירגע, להיות מודע ומוטיבציוני יותר, ולשפר את בריאותך הנפשית עם Aura: Meditation & שינה, CBT.

הקלה על מתח וחרדה: משאבים לפי דרישה להפחתת מתח וחרדה, מתן מדיטציות מודרכות, צלילים מרגיעים, אימון לחיים כדי למצוא חיוביות ורוגע.

התאמה אישית: ל-Aura יש את מנוע ההתאמה האישית המתקדם ביותר בעולם המופעל על ידי המחקר העדכני ביותר בתחום למידת מכונה. הוא מציע תוכן והמלצות בהתאמה אישית מאוד לצרכים והעדפות הספציפיות של כל משתמש, מה שהופך אותו למשאב בעל ערך ורלוונטי לשיפור הבריאות הנפשית שלך.

תוכן מתעדכן באופן מיידי: עם ספרייה עצומה של תוכן הכולל מדיטציות מודרכות, אימון לחיים, CBT ועוד.

קהילה תומכת: הצטרף לקהילה נלהבת של 7 מיליון משתמשים ברחבי העולם שאוהבים את Aura ונהנים מההצעות שלה.

הורד את Aura: מדיטציה ושינה, CBT וקבל גישה לעולם של משאבי בריאות נפשית מותאמים אישית, כולל מדיטציות מודרכות, אימון לחיים ו-CBT.

מדיניות פרטיות: http://www.aurahealth.io/privacy-policy