Anxiety Tracker & Self Care

מעקב חרדה
ברוכים הבאים למעקב אחר החרדות שלנו. זה שעוזר למשתמשים לעקוב ולנהל את החרדה שלהם
סימפטומים. האפליקציה מאפשרת למשתמשים לרשום את הסימפטומים, הטריגרים וההתערבויות שלהם, ומספקת
כלים ומשאבים מועילים לניהול חרדה.

התכונה העיקרית של האפליקציה היא עוקב הסימפטומים, המאפשר למשתמשים לרשום את הסימפטומים שלהם ב-a
בסיס יומי. משתמשים יכולים לבחור מתוך רשימה של תסמינים נפוצים, כגון דופק לב, הזעה ו
קשיי ריכוז, ומציינים את חומרת כל סימפטום בסולם של 1 עד 10.
Tracker סימפטומים כולל גם קטע הערות שבו משתמשים יכולים לכתוב על כל מחשבה נוספת
או רגשות הקשורים לתסמינים שלהם.

תכונה מרכזית נוספת של האפליקציה היא מעקב ההדק, המאפשר למשתמשים לזהות ולתעד את
מצבים או אירועים המובילים לתסמינים שלהם. משתמשים יכולים לבחור מתוך רשימה של טריגרים נפוצים,
כגון מתח, מצבים חברתיים ושינויים בשגרה, ומציינים את חומרת כל טריגר על א
סולם של 1 עד 10.

האפליקציה כוללת גם מעקב התערבות, המאפשר למשתמשים לרשום את האסטרטגיות או הטכניקות
הם משתמשים כדי לנהל את הסימפטומים שלהם. משתמשים יכולים לבחור מתוך רשימה של התערבויות נפוצות, כגון
פעילות גופנית, נשימה עמוקה ומיינדפולנס, ומציינים את יעילותה של כל התערבות על א
סולם של 1 עד 10.

בנוסף לכלי מעקב, האפליקציה מספקת גם משאבים מועילים לניהול חרדה. אלה
לִכלוֹל:

- מידע על חרדה והגורמים לה.
- טיפים לניהול חרדה בחיי היומיום.
- תרגילים וטכניקות לעזרה עצמית.
- ספרייה של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש באזור המשתמש.
למשתמשים יש גם את היכולת לייצא את הנתונים שלהם, שאותם הם יכולים לחלוק עם המטפל שלהם או
רופא שיעזור להם להבין טוב יותר את הסימפטומים והטריגרים שלהם, ולפתח אפקטיבי יותר
תוכנית טיפול.

האפליקציה נועדה להיות ידידותית למשתמש וקלה לניווט, עם ממשק נקי ופשוט. זה
ניתן גם להתאמה אישית מלאה, מה שמאפשר למשתמשים להתאים אישית את החוויה שלהם בהתאם לצרכיהם.

מעקב אחר חרדה הוא כלי רב ערך לכל מי שמחפש להבין ולנהל טוב יותר את החרדה שלו
סימפטומים. תכונות המעקב והמשאבים של האפליקציה יכולות לעזור למשתמשים לזהות דפוסים שלהם
סימפטומים וטריגרים ולפתח אסטרטגיות יעילות לניהול החרדה שלהם.