Warm Up & Cool Down by Fitify

• חימום מתבצע לפני הופעה או בפועל. זה מכין את שרירי פעילות נמרצת. לדברי ACSM, חימום צריך להיות חמש עד עשר דקות של נמוכה לפעילות מתונה ברמה.

• הרגעות הוא תרגיל קל, נעשה לאחר פעילות אינטנסיבית יותר, כדי לאפשר לגוף לעבור בהדרגה אל מנוחה או במצב כמעט נח. הרגעות מאפשרת קצב הלב לחזור לשיעור המנוחה שלו. מחקר הוכיח כי ספורטאים לבצע מגניב למטה מתאים נוטים פחות להיות פצוע.

מאפיינים

• מעל 65 תרגילים במשקל גוף
• חימום תכנית
• תוכנית הרגעות
• אין צורך בציוד
• מורה לפיתוח קול
• הפגנות וידאו HD ברור
• עובד מחובר

אימונים מותאמים אישית
בנה הפעלה משלך עם אימונים מותאמים אישית. בחר תרגילים, משך, מרווחי מנוחה לאתגר את עצמך עם הכשרה משלך. עם Fitify יש לך אמון מנהג כזה בחינם.

Fitify Apps
הייה חזק, רזה, בריא יותר עם Fitify - שלך מאמן אישי מאוד משלו.
עזיבת אפליקציות Fitify אחרות עם כלי כושר (כגון ABS & Core, TRX, קטלבל, כדור שוויצרי, קצף רולר, Bosu או להקת התנגדות).