Plyometric Training Workouts

כושר גופני משפר אותך. נראה שאתה כאן כדי להשיג אתלטיות טובה יותר.

פתח את החוזק והנפיצות שלך עם מקדחות פליומטרי נפץ אלה! תוכנית מתחילים עד מתקדמים.


Plyometrics - היא טכניקת אימון שנועדה לשפר את הכוח והנפיצות. סוג זה של אימונים פותח עבור ספורטאים אולימפיים ומאז הפך לשגרת אימונים פופולרית עבור אנשים בכל הגילאים, כולל ילדים, מבוגרים ומתבגרים.

אימון פליומטרי מפעיל את הגוף באמצעות תרגילי התנגדות דינמיים שמותחים במהירות שריר (שלב אקסצנטרי) ולאחר מכן מקצרים אותו במהירות (שלב קונצנטרי). תרגילי קפיצה נפיצים, למשל, גורמים לשריר הארבע ראשי למחזור קיצור מתיחה שיכול לחזק את השרירים הללו, להגביר את הקפיצה האנכית שלך ולהפחית את ההשפעה על המפרקים. המטרה היא להתאמן לייצור כוח מרבי בפרק הזמן הקצר ביותר, כך שהחזרות נמוכות והעצימות והמאמץ גבוהים.

ספורטאים רבים משתמשים בתוכנית זו כדי לעזור להכין אותם לענפי הספורט הבאים:

- כדורסל
- כדורגל
- מסלול ושדה
- לקרוס
- טניס
- הוקי שדה
- רוגבי
- בייסבול
- איגרוף
- MMA ואומנויות לחימה
- ועוד!

הפוך לספורטאי מהיר יותר, חזק יותר וחזק יותר על ידי שימוש בתוכנית זו.

בנוסף לאימונים השבועיים שלך, נסה את Fitivity BEATS! Beats היא חווית אימון מרתקת ביותר המשלבת מיקסים של DJ's ומאמנים סופר מוטיבציה לדחוף אותך דרך האימונים.

• הדרכה קולית מהמאמן הדיגיטלי האישי שלך
• אימונים מותאמים אישית המיועדים לך בכל שבוע.
• לכל אימון מסופקים לך סרטוני הדרכה HD לתצוגה מקדימה וללמוד טכניקות אימון.
• הזרם אימונים באינטרנט או בצע אימונים במצב לא מקוון.

מדיניות פרטיות ותנאי שימוש: https://www.loyal.app/privacy-policy