Headspace: Meditation & Sleep

ברוכים הבאים ל-Headspace, המדריך לכל החיים שלך לבריאות נפשית, מיינדפולנס ומדיטציה. לחץ פחות, ישן עמוק יותר והרגיש מאושר יותר עם מדיטציות מונחות מומחים, אימון אחד על אחד לבריאות הנפש ותרגילי מיינדפולנס יומיומיים. בחר מתוך מאות מפגשי מדיטציה על איך לעשות מדיטציה נכונה, לישון טוב יותר, לנהל מתח, ללמוד טכניקות נשימה כדי להקל על חרדה יומיומית, להירגע, להשיג רוגע ולשפר את הבריאות הנפשית.

לעשות מדיטציה, לתרגל מיינדפולנס, להירגע ולישון טוב. מרווח ראש יכול לעזור לך להפחית לחץ תוך דקות ספורות ביום, שהוכח כמפחית לחץ ב-14% תוך 10 ימים. התחל את תקופת הניסיון בחינם שלך כדי להרגיש את השינוי.

🧘‍♂️ מדיטציות יומיות ומיינדפולנס
גלה בריאות נפשית ומיינדפולנס עם למעלה מ-500 מדיטציות מודרכות. מאיפוסים מנטאליים מהירים של 3 דקות ועד מדיטציות קשובות ארוכות יותר, אנו נעזור לך להפוך מדיטציה לתרגול יומיומי. למד מיומנויות מדיטציה חדשות עם תרגילי מיינדפולנס, מדיטציות יומיות ותרגולי טיפול עצמי.

🌙 מדיטציות שינה וצלילים מרגיעים
תיהנו משינה טובה יותר ומשינה שלווה עם צלילי שינה מרגיעים, מוזיקה מרגיעה להפחתת חרדה, צלילים מרגיעים לשינה ומדיטציות שינה מודרכות. טבלו את עצמכם בשידורי שינה ובנופי סאונד לפני השינה כדי להירדם מהר יותר. התחל מדיטציית לילה להקלה על שינה וחרדה.

🌬️ הקלה במתח ותרגילי נשימה
לעשות מדיטציה, להירגע ולהקל על מתח וחרדה יומיומיים עם תרגילי נשימה בהנחיית מומחים, מדיטציות מודרכות ואימון אישי לבריאות הנפש. למד עבודת נשימה וטכניקות נשימה שיעזרו לך לאזן, להרגיע ולבנות חוסן. בחר מתוך מדיטציות יומיות על תסיסה, אנטי מתח, ניהול כעסים, אבל ואובדן.

👥 מאמן MINDFUL ותמיכה בבריאות הנפש
קבל התאמה וסמס עם מאמן בריאות הנפש המקוון שלך ותזמן פגישות בזמן שנוח לך. מאמני Headspace לבריאות הנפש הם אנשי מקצוע מאומנים המספקים טיפול מותאם אישית כדי לעזור לך להגדיר ולהגיע ליעדים, לנהל חרדה ומתח יומיומיים, ואימון כללי לחשיבה.

💖 כלים ומשאבים לטיפול עצמי
חקור מדריכים, טכניקות לטיפול עצמי וכלים לרווחה הוליסטית. העצים את עצמך עם טיפים ומשאבים כדי למנוע שחיקה, חרדה יומיומית וניהול מתחים.

🚀 מצא בריאות ואיזון
הגבר את האיזון בעזרת מדיטציית ריכוז ומוסיקת מיקוד. הירגע עם תרגילי נשימה מהירים, מוזיקת ​​הרפיה ומדיטציה מודעת. שפר את המיקוד והריכוז עם פעימות בינאוריות ומוזיקה מרגיעה ללימודים.

💪 יוגה מיינדפול תנועה ומדיטציה
יוגה להפגת מתחים וחרדה, ותנועה מודעת לחיזוק הקשר הנפשי-גוף שלך. הצטרפו ל-Olympians Kim Glass & Leon Taylor בריצות מודרכות, יוגה ו-28 ימים של כושר מודע.

📈 מעקב אחר התקדמות
גשש לטיפול עצמי לעקוב אחר מסע בריאות הנפש שלך ולהגדיר יעדים. שתף תובנות עם מאמן המיינדפולנס האישי שלך כדי שיוכל לשמור אותך על המסלול לקראת המטרות שלך.

Headspace היא אפליקציית בריאות הנפש האחת שלך. בין אם אתה רוצה לשפר את השינה, להפחית מתח, לנהל חרדה יומיומית, או לשלוח הודעות טקסט עם מאמן לבריאות הנפש, הכלים המוכחים שלנו יעזרו לך להשיג רווחה נפשית טובה יותר ובריאות מחשבתית.

גש לטיפול ולפסיכיאטריה מקוונים דרך הארגון שלך.* (שוחח בצ'אט עם מאמן על מה שמכוסה, או צור קשר עם צוות ההטבות של הארגון שלך.)

שפר את הרווחה שלך עם Headspace. עסוק בתרגילי מיינדפולנס, צלילים מרגיעים לשינה וטכניקות מדיטציה מודרכות לחרדות יומיומיות והפגת מתחים. תרגל נשימה מודעת כדי להירגע ולהירגע, ולטפח אורח חיים נטול מתחים ומודע.

התחל את הניסיון בחינם שלך ותחווה את היתרונות של מדיטציית ריפוי, מיינדפולנס ואימון מומחה לבריאות הנפש. אפשרויות מנוי: $12.99 לחודש, $69.99 לשנה. המחירים הללו הם עבור ארצות הברית. המחירים במדינות אחרות עשויים להשתנות וייתכן שהחיובים בפועל יומרו למטבע מקומי. תמחור האימון משתנה לפי המנוי. תשלום המנוי יחויב בחשבון Google שלך ​​באישור הרכישה.