Grokker: Yoga, Fitness, Mind

עם 1000s של כושר, יוגה, מדיטציה, וקטעי וידאו בישול בריא, Grokker מקל למצוא ולשמור את קטעי וידאו ההתעמלות המתאימים החיים העמוסים שלך.

חסוך זמן, ללמוד מיומנויות חדשות, ולהוסיף גיוון בשגרת האימונים שלכם עם תוכניות Grokker. נעו בין שבוע עד שישה שבועות באורך, תוכניות הן מאורגנות כדי לחסוך לך זמן. מומחה המדריכים שלנו יעזרו לך להשיג את מטרותיך וידאו אחד בכל פעם. עם מעל 70 תוכניות מוכווני מטרה לבחירה ותוכניות חדשות שנוספו חודשיות, יש משהו חדש בשבילך כל יום של השנה.

בדקו כמה תוכנות נפוצות:

* Jumpstart ניהול משקל: צא לדרך עם אימונים למתחילים, ללמוד איך לבנות הרגלי קיימא, ולהתחיל שיפור התזונה שלך שבוע אחד בלבד.

* 21-יום אתגר יוגה שמחה: גלה כיצד אתה יכול להוריד את רמות לחץ, אהבה עצמית בפועל, להגדיל את הביטחון בגוף ולחוות אושר יותר בכל יום באמצעות האימון המשולב של יוגה ותרגילי mindfulness

* מיינדפולנס ביצועים גבוהים להצלחה: בתוכנית זו, ללמוד כלים פשוטים, אך יעיל וטכניקות שיאפשרו לך לשגשג בחיים האישיים והמקצועיים שלכם.

* HIIT 7 דקות: להשיג תוצאות מרביות בזמן מינימאלי עם תכנית אימונים מרווחים בעצימות גבוהות זו (HIIT).

* פילאטיס המושלם: 5 אימונים, 20 דקות כל אחד - אימונים אלה ניתן להשתלב העמוסים של לוחות זמנים.

* לאבד שומן & לפסל את עצמך: זה תוכנית 6 שבועות נועד להשיג שאיבת הדם שלך ואת השרירים פועלים כדי למקסם לשרוף קלוריות שלך.

* עוצמת X5: עם מבחן כושר בתחילה והסוף, תכנית 5-השבוע נועדה להפוך את הגוף שלך.

* קבל צמודה ב 28: 4 זו תכנית השבוע היא שילוב של אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהות (HIIT) ועל אימוני Barre נועדו למקד את שרירי הבטן ואת הליבה.

* סיוע שרירים יומי: אלה 20 דקות, תרגילים בעצימות נמוכות יחזקו ולהאריך את השרירים כדי להקל על כאב ולשפר את היציבה.

* גוף יוגה 21 ימים סלים למטה: עם ארבע כיתות זרימה ויניאסה 30 דקות בשבוע ומתכונים מזינים, תקבל את גוף יוגה אתה רוצה בתוך זמן קצר.

* יוגה למתחילים: תלמד את יסודות היוגה עם תוכנית וידאו 25 זה.

* 21-יום Relax Mindfulness מדיטציה: זו תוכנית 21-יום נועד לסייע לך לנהל את הלחץ עם נשימה סרעפתית ו מדיטציה מודעות.

* אתגר יוגה 14 ימים: טפח את רגל יוגה 20 דקות ביום רק 2 שבועות כדי להפוך בריאים ומאושר לך.

* יוגה עבור הפחתת מתח: תכנית 6-וידאו משלב יוגה עדינה, עבודת נשימה, ושיטות בשימת לב כדי להפחית את הלחץ על הגוף והנפש.

עקוב אחר התקדמות עם Minutes בריאות: אנחנו עושים את זה קל לך לעקוב דקות מתורגלות להישאר מוטיבציה להשיג את מטרותיך.

שמור & ארגן: אנו נארגן את הסרטונים שאתה צופה, לחסוך, ואהבת אז זה מהיר וקל למצוא המועדפים שלך.

למצוא משהו חדש: מסנן לפי נושאים, רמת קושי, ומשך, או לחפש לפי מילות מפתח כדי למצוא את הסרטון המתאים לרמת לוח הזמנים הנוכחיים שלך.


עם Grokker אתה יכול לצפות מספר בלתי מוגבל של סרטונים בתשלום לחודש באמצעות מנוי מתחדש אוטומטית. אתה יכול לנהל את הגדרות החשבון שלך באתר Grokker (https://grokker.com).
מנוי חודשי הוא 14.99 $ או מנוי שנתי הוא 119.88 $. יש תקופת ניסיון ללא תשלום שבמהלכה תוכל לנסות Grokker מבלי להיות מחויב. מנוי מתחדש אוטומטית במחיר חודשי או שנתי רשום אלא אם חידוש אוטומטי כבוי לפחות 24 שעות לפני תום התקופה הנוכחית.

מדיניות הפרטיות של Grokker ניתן למצוא בכתובת https://grokker.com/privacy

התנאים של Grokker שימוש ניתן למצוא בכתובת https://grokker.com/tos

צור קשר [email protected]