Hardy: smart workout routines

מהפכה באפליקציות שגרתיות של הרמת משקולות ואימון בחדר כושר

להתראות אקסל ו-PDF. שלום לשגרות חכמות!
הרדי לוקח את המורכבות של שגרות הרמת משקולות מודרניות והופך אותן לקלות לשימוש כמו רשימות השמעה של Spotify.


• גלה שגרות אימון הרמת משקולות מוכחות בקהילה ולחץ על התחל. או ליצור משלך.
• דעו תמיד את התרגיל הבא שלכם ואת המשקל האופטימלי להרים.
• ככל שמתקדמים, כך גם המשקולות מתקדמים, על בסיס חוקים שגרתיים.
• אנו מדריכים אותך באימונים, סט אחר סט, כמו מאמן אישי.





• שגרות חכמות
שגרות הרמת משקולות מודרניות יכולות לכלול חישוב משעמם של משקלים והתקדמות. אנחנו הופכים את זה לאוטומטי.
גלה וצור שגרות שבהן אימון קובע משקלים, התקדמות, עומס יתר והפחתות, מבוססים על ערכים של 1RepMax, e1RM, TM%, RPE וכו'.


• משקלים דינמיים
משקלים והתקדמות על סמך הביצועים שלך. פשוט הזן 1RM-s ולחץ על התחל.
פשוט הזן את נתוני ה-1RM/TM שלך והשגרה תציג את המשקל הנכון להרמה עבורך, בהתבסס על השגרה שנבחרה.

אם אינך יודע את נתוני ה-1 Rep Max שלך, אל דאגה, נוכל להדריך אותך בכך.


• מסלולי מעקב/יומן
מעקב אחר אימונים, מדמיין מחדש. פשוט כמו נגן מוזיקה.
האפליקציה שלנו מבינה את כללי השגרה וההתקדמות שבחרת, 1RM-s, RPE-s וביצועים. זה נושא אותך דרך האימונים שנקבעו לפי סט, כמו מאמן אישי.

פשוט לחץ על התחל והתחל באימון.



• גלה ושתף רוטינות
גלה ושתף שגרות שכל אחד יכול להתחיל להשתמש בהן מיד עם קישור בלבד. כמו רשימות השמעה של Spotify.
אחרים יכולים לפתוח את השגרה ולהתחיל לעקוב אחר האימונים שלהם באופן מיידי, עם משקלים המבוססים על ערכי ה-TM/1RM/RPE האישיים שלהם.