5 Minute Journal・Self-care

אפליקציית Five Minute Journal משתמשת בעקרונות מוכחים של פסיכולוגיה חיובית כדי להפוך אותך למאושר יותר ב-5 דקות ביום ולהתמקד בטיפול עצמי, בריאות נפשית ומוטיבציה.

עם יומן הכרת התודה שלנו, הצהרות חיוביות ומעקב אחר מצבי הרוח, תתחילו במסע לשיפור עצמי ולתשומת לב ללא מתחים.

עדות - Lifehacker
"יש הרבה יתרונות לרישום ביומן, בין אם אתה לוקח זמן לכתוב את מלוא המחשבות שלך או פשוט מקדיש כמה דקות לרשום את הדברים שאתה הכי אסיר תודה עליהם בכל יום או שיעורים שלמדת. יומן חמש דקות הופך את התהליך הזה לקל מספיק לביצוע תוך כדי תנועה."

כלי יומן של חמש דקות לצמיחה האישית שלך
• יומן תודה אפליקציית יומן חמש הדקות תוכננה ללכוד את חוויית יומן החמש דקות הפיזית. קל להתמצא באפליקציה והוספת ערכים קלה עם הנחיות מודרכות עבור כניסות הבוקר והערב שלך.
• הנחיות מוכנות מראש ומותאמות אישית לרישום יומן תהליך מודרך חדש שיעזור לך להפיק את המרב מחוויית יומן הכרת הטוב שלך.
• השתקפויות קלות.
• יומן פרטי: שמור את כל רשומות היומן שלך פרטיות עם קוד סיסמה מאובטח או הגנת Touch ID.
• תזכורות: הגדר התראות יומיות כדי לעמוד בקצב של הרגל יומן מתגמל.
• הצהרות חיוביות כתוב הצהרות משלך שגורמות לך להתקדם.
• ציטוטים יומיים ואתגרים שבועיים: קבל ציטוטים יומיים ואתגרים שבועיים מעוררי השראה, ושתף אותם עם כולם.
• מצב כהה: השתמש ביומן שלך במצב בהיר או כהה, וזה נהדר במיוחד עבור יומן מאוחר בלילה.
• פסים: עקוב אחר ההתקדמות האישית שלך וקבל כמה תובנות לגבי שינויים חיוביים בחייך.
• גיבוי/ייצוא: גבה בקלות את הערכים שלך וייצא את כל הזיכרונות והמדיה היקרים שלך ל-PDF, HTML, Dropbox ועוד. אתה יכול לבחור טווח תאריכים או לייצא את כולם.

תכונות פרימיום

אפליקציית Five Minute Gratitude Journal מציעה מנויים אופציונליים עם נסיונות חינם.

הנה מה שאתה מקבל כשאתה פותח את הפרימיום:

• תמונות ווידאו: צלם והצג את הרגעים הקסומים שלך עם תמונה או סרטון יומי.
• תרגול מותאם אישית: צור שאלות מותאמות אישית משלך, המותאמות למצב הרוח ולמטרות שלך.
• מעקב אחר מצבי רוח: הביעו איך אתם מרגישים וקבל תובנות לגבי האופן שבו הרגשות שלכם משפיעים על ימיכם.
• מקום להערות: נקה את מחשבותיך וכתוב בחופשיות בקטע ההערות החדש.
• תזכורות למבט לאחור: קבל תזכורת לזיכרונות שלך עם התכונה "ביום זה".
• תצוגת תמונה של ציר זמן: ראה תצוגת ציר זמן צילומית של כל התמונות היומיות שלך.

מדיניות פרטיות: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
תנאי שימוש: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use