Movement With Julie

אימונים מהנים ויעילים עם ציוד מינימלי שנועד לשמור על אתגר - ללא קשר לרמת הכושר שלך!

אימוני המשקולות בקצב שלך בלבד המוצעים בפנים הם פשוטים עבור נשים שהן מקצועניות עובדות ואמהות שנשארות בבית שרוצות להגיע לכושר הטוב ביותר בחייהן ולהגיע ליעדי הכושר שלהן.

בפנים תוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך, על ידי הוספת תמונות ההתקדמות שלך, ומדידות ולעקוב אחר המשקל המורם עבור כל אימון כדי להבטיח שאתה מתקדם משבוע לשבוע.


תכונות:

• 3 תוכניות: כמנוי פעיל, אתה מקבל 3 אימונים לבחירה: תוכנית התנועה האהובה על הקהילה 'אימונים שבועיים', תוכנית 'תנועה למתחילים' חדשה בת 6 שבועות ו-4 שבועות "הזיז את הגוף שלך לכל מקום" " תכנית. תוכניות נוספות יגיעו בקרוב ללא תשלום נוסף!


• אימונים שבועיים:
• התוכנית הפופולרית ביותר כאימונים חדשים משוחררת בימי שבת בצהריים MST לשבוע הבא.
• אימונים אלו הם אימונים מאתגרים, יעילים וחסכוניים בזמן, ללכת בקצב שלך לכל רמות הכושר עם מינימום ציוד.
• הרבה וריאציות משבוע לשבוע כדי לרגש אותך, לעסוק ולהתעניין.
• לוח זמנים גמיש של 5 ימים בשבוע: פלג גוף תחתון, פלג גוף עליון, קרדיו/ליבה, כתפיים/שרירים ומיזוג גוף מלא.
• שתי אפשרויות אימון בכל יום: אימון "סטנדרטי" שלוקח 45-60 דקות להשלמתו או גרסה של 30 דקות אם חסר לך זמן


• תנועה למתחילים:
• תוכנית פרוגרסיבית חדשה בת 6 שבועות.
• אימונים אלו עוזרים לך לפתח בסיס עבור אלה שחדשים להתאמן או חוזרים לאחר חופשה.
• לוח זמנים גמיש של 5 ימים בשבוע: 2x פלג גוף תחתון, 1x פלג גוף עליון, 1x יום דחיפה 1x יום משיכה.
• תנועות יסוד פשוטות שיבטיחו לך לבנות כוח, קואורדינציה ושיווי משקל.
• תרגילים חלופיים אם אתה צריך להתרחק או שאין לך גישה לספסל.
• האימונים נעים בין 30-40 דקות לסיום.


• תנועה ל"בדרך":
• תוכנית של 4 שבועות שתוכל להשתמש בה כשאתה מטייל או בחופשה עם ציוד קטן עד ללא ציוד.
• תוכנית זו משתמשת במשקל גוף, רצועות התנגדות ורצועות משאבת שלל הן אופציונליות אך מעודדות.
• לוח זמנים גמיש של 4 ימים בשבוע: פלג גוף תחתון, פלג גוף עליון, קרדיו/ליבה ופלג גוף מלא.
• האימונים ינועו בין 28-32 דקות לסיום.


• התקדמות: בפנים, תוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך על ידי הוספת תמונות ההתקדמות שלך ומדידות ולעקוב אחר המשקל המורם עבור כל אימון כדי להבטיח שאתה מתקדם משבוע לשבוע.


• קהילה ותמיכה: כמנוי פעיל, אינך צריך לסמוך על עצמך; תהיה לך גישה להצטרף לאלפי נשים דומות מכל העולם בתוך קבוצת הקהילה הפרטית שלנו בפייסבוק. הקהילה הזו כאן כדי לעודד אותך, לחגוג את הניצחונות שלך ולעודד אותך כשאתה מרגיש נמוך.


• מנויים: MWJ מציעה שתי אפשרויות מנוי, חודשי ושנתי. מנויים אלו מספקים גישה מלאה לאפליקציה, כולל כל התוכניות, וגישה לקבוצת הפייסבוק הפרטית של הקהילה. מינויים יחויבו מכרטיס האשראי שלך דרך חשבון iTunes שלך אם הצטרפו דרך Apple App Store ויתחדשו אוטומטית אלא אם יבוטלו לפחות 24 שעות לפני תום התקופה הנוכחית. אתה יכול לנהל את המנויים שלך, וחידוש אוטומטי עשוי להיות מושבת על ידי מעבר להגדרות החשבון שלך לאחר הרכישה. לאחר הרכישה, לא יינתנו החזרים כספיים עבור כל חלק שלא נוצל מהתקופה. על ידי הורדה והרשמה לאפליקציית MWJ, אתה מסכים למדיניות הפרטיות ולתנאים וההגבלות שלנו.

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

למידע נוסף ולהישאר מעודכן, בקר ב-movementwithjulie.com, ועקוב באינסטגרם וב-Tiktok: @movementwithjulie!