Meta Meditation Guided Breathe

קורס מדיטציה של פליקס פאק: תרגילי נשימה, הרפיה ושיפור ריכוז.

אפליקציית Meta Meditation כוללת תרגילי נשימה, אימון מיינדפולנס והפעלה של עמוד שדרה וחלקים שונים במוח. הקורסים נוצרים על ידי המאמן המנטלי שלך, פליקס פאק, שהוא מוביל פרויקט יוגה ב-ATMA ומחבר של טכניקת מטה מדיטציה ומערכת אימון כוח ושיווי משקל.

היתרונות העיקריים של האפליקציה
- קורס הרצאות בנושא אנרגיה אוניברסלית.
- תוכנית היכרות חינם של תרגול מדיטציה למתחילים.
- טכניקות נשימה של גבר ואישה: פראניאמה, נשימה מרובעת, ואקום קיבה ביוגה.
- מדיטציות וידאו מיוחדות עם הדמיה ומערכת של תדרי קול: מוזיקה רגועה, צלילי טבע ומוזיקה להירגע.

קטגוריות תיווך
באפליקציה יש לך גישה לשלושה שלבים של מדיטציית נשימה מונחית:
1. טיהור הגוף לשיפור כל היבטי הבריאות: למד לעורר הרפיית שרירים, חרדה והפגת מתחים כדי לישון ולנשום טוב יותר.
2. תרגילי תודעה עוזרים לעורר דחפים עצביים ברמה עמוקה, להירגע מדיכאון, להקל על מתח וחרדה, לשפר ריכוז ולפתח מיומנויות התבוננות פנימה. פתח את התודעה שלך!
3. תרגילי הקלה עוזרים להתאים תנודות בתדר נמוך ולסנכרן הילה עם אנרגיית תודעה מוחלטת.

המון הזדמנויות
- למד כיצד לעשות מדיטציה ולנשום ליד ריבוע כדי להחזיר את השלווה אם יש לך התקף פאניקה.
- השלם כל שיעור כדי להימנע מהתקף פאניקה, לפתח תשומת לב ולישון עם מוזיקת ​​הרפיה.
- בצע תרגילי הרפיה מודעים לנשימה עם אודיו מיוחד (מוזיקה רגועה וצלילי טבע) להרגעה לאחר יום עמוס, הרגשת גאות של סרוטונין ושינה עמוקה.
- קבל שיעורים מרגיעים למתחילים עם מאמן וגם למד כיצד להירגע, לנשום ולהשפיע על שינה ורווחה.
- שמור תרגילים ותרגילי נשימה מודרכים שאהבת במועדפים לצפייה מאוחר יותר או חזור עליהם מדי יום.
— עקוב אחר ההתקדמות היומית שלך באפליקציה בחינם וצפה בכמה שיעורים השלמת בכל קטגוריה וכמה מהם נותרו.
- הגדר התראות דחיפה וטיימר למדיטציה בשעה מסוימת ובימים מסוימים בשבוע.
- קרא ציטוטים ומחשבות של אנשים יוצאי דופן בכל יום.

שמרו על עצמכם, הגבירו את רמת הסרוטונין, השפיעו על השינה והבריאות שלכם באופן כללי על ידי ביצוע תרגולי הרגעה עם מוזיקה מרגיעה, האזנה למדיטציות שמע עם צלילים טבעיים להרפיית שרירים או פשוט לעשות מדיטציה בנשימה מודרכת.

הורד את האפליקציה בחינם, הצטרף למערכת מדיטציה מודרנית, הגדר טיימר על «זמן הרפיה במצב לא מקוון» ולמד תובנת פראנה, שואב קיבה וטכניקות אחרות. שפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלך בעזרת תרגילים לפיתוח נשימה.

אפליקציית Meta Meditation: גלה שיטות נשימה ומדיטציות חדשות!