Stevy AI: גשש צום לסירוגין

צום הוא דרך די פשוטה לרדת במשקל ולשפר את הבריאות.

צום לסירוגין הוא אחת השיטות המפורסמות שהוכחו כיעילות. לאחר פרק זמן מסוים במהלך דיאטת הצום גופך מתחיל להשתמש באנרגיה מתאי השומן. התהליך נקרא קטוזיס. זה אומר שאתה מתחיל לרדת במשקל ולשרוף שומן. בשבועות הראשונים עם סוג הצום יופיעו תוצאות נהדרות עבור רוב האנשים, כ -10% ממשקל הגוף הכולל עלול ללכת לאיבוד.

האם זה טוב לבריאות?

על ידי מחקרים שנערכו לאחרונה צום לסירוגין נחשב לדרך הבריאה והבטוחה ביותר לרדת במשקל. דרך מודרנית לאכילה - ארוחות מרובות ביום עלולות לגרום לחלק מהמחלות: סוכרת, סרטן וכו '. בדרך כלל עם צום במרווחים תפחיתו את מספר הארוחות ביום.

באפליקציית הצום שלנו יש לנו שתי דרכים לשלוט בתקופות המהירות שלך:

צום מיידי

לרוב מדובר בתוכניות צום לסירוגין באורך שונה ובזמן התחלה / סיום. רמות שונות מתחילים למתקדמים. צום אינטרוולים הניתן להתאמה אישית. אתה יכול גם ליצור זמני צום מותאמים אישית.

תוכניות צום מתוזמנות

תוכניות טייס אוטומטי באורך שונה, בעיקר תוכניות שבוע. זה אוטומטי ומוכן עבורך. תקבל הודעה מתי להתחיל ולסיים את תקופת הצום שלך. למתחילים יש לנו תוכניות מתוכננות ליום אחד בשבוע, למתקדמים זה יכול להשתנות לפי הצרכים שלך מ -3 ימי צום בשבוע ויותר.

לִלמוֹד

מידע על יתרונות וחסרונות של תזונה בצום, חיים בריאים ועוד זמין בבלוג שלנו! בדוק את שלבי הצום אליהם גופך מגיע במהלך הצומות.

1) הגברת הסוכר
2) ירידת סוכר בדם
3) נורמליזציה של סוכר
4) שריפת שומן
5) אוטופגיה
6) הורמון גדילה

יש לנו גשש לפקח על ערכים אלה ועל השלב הנוכחי. תוכלו לראות כמה זמן השקעתם בשריפת שומן ובשלב אוטופגי.

אין הגבלות אוכל בתקופת החג. בזמן הצום תוכלו לאכול מאכלים ומשקאות עם אפס קלוריות.

Stevy הוא אפליקציית צום בחינם עם תוכניות שונות. שלנו יעזור לך להגביר את הדיאטה שלך לירידה במשקל

תוכניות

• 16: 8 מהיר לסירוגין, או 16 שעות מהירות זו תקופת הצום הפופולרית ביותר איתה
• 18: 6 מהיר לסירוגין, או 18 שעות מהיר, הוא קצת קשה יותר אך עדיין גמיש מאוד, ניתן לאכול 2 ארוחות ביום
• מהיר ריתם CIRCADIAN - מהיר של 13 שעות מתחיל עם השקיעה כדי ליישר את חלון האכילה המהיר שלך עם השעון הטבעי של גופך

אָנָלִיזָה

בכרטיסיית הניתוח תוכלו לראות את ההתקדמות שלכם בשבוע שעבר, רבעון, שנה. כמו כן, תוכלו לעקוב אחר מספר השעות שצמתם בפרקי זמן אלה בעזרת נתונים סטטיסטיים מפורטים.

תכונות של גשש צום לסירוגין:
✔️ רשימה גדולה של תוכניות צום
✔️ עקוב אחר זמן הצום שלך בעזרת טיימר
✔️ קבעו מרווחים
✔️ ניתוח ותצוגת לוח שנה
✔️ קל לרדת במשקל
✔️ שלבי גוף במהלך צום לסירוגין
✔️ שנה שעת התחלה / סיום
✔️ התראות ותזכורות בצום
✔️ צור תוכניות צום מותאמות אישית
✔️ מאגר ידע
✔️ חידון צום

היתרונות של צום לסירוגין:

✔️ ייצור תאים
כשאתה צם, גופך מייצר תאים צעירים חדשים שיחליפו מתים ישנים.

✔️ הפסד משקל
החל את זה למספר מסוים של שעות בכל יום או אכילת ארוחה אחת בלבד בימים בשבוע, יכולה לעזור לגופך לשרוף שומן.

✔️ הורמון צמיחה
צום מסייע לוויסות תהליכים שונים כמו גדילת שרירים, רמות סוכר ונוזלים בגוף, חילוף חומרים ועוד.

✔️ רמות בידוד
רמות האינסולין ירדו ב -16% בקבוצה שתרגלה הגבלת קלוריות.

✔️ הרחבת החיים והבריאות
ביטוי גנים הוא התהליך שבו DNA מכוון את הסינתזה של מוצרים פונקציונליים כמו חלבונים. תאים יכולים לווסת את ביטוי הגנים בשלבים שונים. תהליך זה משפיע על תוחלת החיים ובריאות הגוף.

✔️ מטבוליזם בוסט
דילוג על ארוחות יפעיל את גופכם להסתגל על ​​ידי הורדת קצב חילוף החומרים שלו כדי לחסוך באנרגיה. תהליך זה יכול למעשה להגביר את חילוף החומרים שלך.

✔️ לב בריא
צום לסירוגין עשוי לסייע בשיפור רמת הכולסטרול, לחץ דם גבוה ומחלות אחרות.