Prosto: Медитация и Сон

פרוסטו היא מדיטציה אנטי-סטרס המושמעת על ידי כוכבי תיאטרון וקולנוע שמתרגלים את עצמם: סרגיי צ'ונישווילי, ניקיטה אפרמוב, רבשנה קורקובה, מקסים מטבייב, דריה מלניקובה, יורי בוריסוב וניקולאי ניקולאיביץ' דרוזדוב יצמיחו לכם הרגלים שימושיים.

עוד באפליקציה תמצאו מוזיקה מרגיעה, שירי ערש לילדים עם אפקט בינאורי (מוזיקת ​​מדיטציה מרגיעה). צליל מיוחד יעזור להחזיר אנרגיה, לשפר את השינה, להמריץ ולחזק את הבריאות הנפשית.
הסיפורים שלנו לפני השינה לילדים ומבוגרים יעזרו לבסס שינה עמוקה ולהילחם בנחירות ובנדודי שינה.

אנו מסתמכים על גישה מדעית. מדיטציה היא אימון כושר לנפש, לא קסם. התאמן עם Prosto בבית, בעבודה או בדרכים. 5-10 דקות של מדיטציה ישפרו את איכות חייכם - האנרגיה שלכם תהיה בעיצומה, והסוללה הפנימית שלכם תישאר טעונה במלואה.

תרגולים יעזרו לך לייצר סרוטונין טוב יותר, יעניקו לך רוגע, רגיעה, ריכוז, ויקלו על מתח וחרדה. זה יהיה ברור ופשוט בראש שלך. אתה תירדם מהר, תישן בשקט, תחדש את הכוחות שלך בקלות רבה יותר ותהיה פחות עצבני בגלל זוטות.

פרוסטו - תרגולים יומיומיים לנקות את דעתך לצלילי מוזיקה מרגיעה או קורסי מדריכים. העולם משתנה במהירות, וזה גורם ללחץ רב על הגוף שלנו. מדיטציה והרפיה קבועים יסייעו לשמור על מודעות ואיזון רגשי.

לאפליקציה יש כבר יותר מ-250 מדיטציות שמע, מחולקות לנושאים, ותוכן חדש מתווסף מדי חודש:
• יסודות (לימוד מדיטציה ואימון נשימה);
• שינה בריאה, שקולה ועמוקה (תרגול הרגלי שינה וטקסים בריאים);
• מתח (להירגע ולשחרר מתחים באמצעות מדיטציה);
• עבודה (שיפור הריכוז בעזרת מדיטציה);
• אושר (אנו עוזרים לייצור סרוטונין על ידי לימוד טבעו של האושר הפנימי).

המדריך שלנו ילמד אותך כיצד לתרגל מדיטציה בכל מצב.
כי מדיטציה פשוטה וברורה. מיינדפולנס יהפוך לחלק מאורח החיים שלך ויחזק את בריאותך הנפשית, תזכה להרגל טוב חדש.

ל-Prosto יש גם טיימר מדיטציה מובנה שמתעד את הזמן המושקע במדיטציה. זה יעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות האישית שלך באמצעות מדיטציות זן. הפונקציונליות של האפליקציה כוללת גם מדיטציות SOS, שנועדו לספק סיוע חירום לנפש ובמהלך התקפי פאניקה.
כל קורס מכיל שיעורים ותרגולים ברוסית, הם מתאימים הן למתחילים והן לעסוקים במדיטציית הרפיה, מדיטציה לשינה ועוד.

הורד את האפליקציה מבלי לשלם והתחיל לקחת שיעורים כדי לשמור על בריאות הנפש שלך באינטרנט. מדיטציה נכונה עם אירנה פונארושקו!