Moodfit: Mental Health Fitness

** האפליקציה הטובה ביותר לבריאות הנפש הכללית של 2020, 2021 ו-2022. מעקב מצב הרוח הטוב ביותר 2023. *** - Verywell Mind

"זו דרך מצוינת לשמור תיעוד של המחשבות שלך לגבי מצב הבריאות שלך בכל יום. והתרגילים עוזרים לך להירגע." - המשתמשת מג אליס

"אני מטפל בגיל ההתבגרות והתחלתי להשתמש באפליקציה הזו כדי לראות אם זה משהו שאני יכול להציע ללקוחות שלי. אני אוהב את זה ואני יכול להמליץ ​​עליו בביטחון כי שמתי לב שזה עוזר לי להאט ולהיות מודע יותר לאופן אני עושה במהלך היום". - משתמש שרון מקאלי-סטלר

כל אחד יכול להפיק תועלת מהפחתת מתח ושיפור הכושר של בריאותו הנפשית. אם אתה נאבק, Moodfit יכול לעזור לך להתקדם לשגשוג. אם אתה משגשג, Moodfit יכולה לעזור לך לבנות את החוסן כדי לשמור אותך שם מול מצוקות החיים.

Moodfit מספקת את סט הכלים המקיף ביותר לבריאות נפשית טובה, ועוזרת לך להבין מה מעלה ומורד את מצב הרוח שלך.

דרכים להשתמש ב-MOODFIT
- כיומן מצב רוח כדי להביא למודעות ולהבין טוב יותר את מצב הרוח שלך.
- לחשוף מה קורה במערכת העצבים שלך שיכול להשפיע על איך אתה מרגיש, חושב ומתנהג.
- לעבוד על קבוצה של יעדים יומיומיים מותאמים אישית שהם אימון בריאות הנפש היומי שלך הכוללים שיטות עבודה טובות כמו הכרת תודה, עבודת נשימה ותשומת לב.
- לחזק מסרים חיוביים וליצור הרגלים חדשים שמגבירים את מצב הרוח שלך.
- לעבד חשיבה מעוותת הגורמת לאי נוחות רגשית באמצעות טכניקות CBT.
- לנהל יומן הכרת תודה שיכול לשנות את המוח שלך כדי לראות יותר מהחיובי בחיים.
- לעשות תרגילי נשימה כדי להגביר במהירות את תחושת הרוגע.
- ללמוד ולתרגל מדיטציית מיינדפולנס שהוכחה כמפחיתה מתח.
- להבין את הקשר בין מצב הרוח שלך לגורמי אורח חיים כמו שינה, פעילות גופנית, תזונה ועבודה.
- כדי לעקוב אחר כל משתנים מותאמים אישית שאתה רוצה להבין איך זה משפיע על מצב הרוח שלך, למשל. הלחות, צריכת קפאין או אינטראקציות עם חבר מסוים. אתה יכול ממש לעקוב ולנתח כל דבר.
- כדי לעקוב אחר התרופות הקשורות למצב הרוח שלך ולהבין טוב יותר מה עובד.
- לקחת הערכות בריאות הנפש כמו PHQ-9 (דיכאון) ו-GAD-7 (חרדה) ולראות כיצד הם משתנים עם הזמן.
- לקבל תוכן חינוכי והשראה על נושאים כמו הגירה, דחיינות ומוטיבציה.

ערכי הליבה שלנו
- אנו מאמינים שממש כל אחד יכול להפיק תועלת מעבודה על הבריאות הנפשית שלו.
- אנו מאמינים שבריאות נפשית טובה היא לא רק היעדר מחלת נפש קלינית. אנחנו רוצים לעזור לך לשגשג באופן מלא.
- אנו מאמינים שאין פתרון אחד המתאים לכולם לבריאות נפשית טובה וכי ניסיון של כלים שונים ומעקב אחר התוצאות שלהם הוא חיוני כדי להבין מה עובד הכי טוב עבורך.

התחבר אלינו
בואו והצטרפו לשיחה על בריאות נפשית טובה.
- אתר אינטרנט - https://www.getmoodfit.com
- אינסטגרם - https://www.instagram.com/getmoodfit/

זקוק לעזרה עם Moodfit או שיש לך משוב או שאלות? שלח לנו דוא"ל לכתובת [email protected]. אנחנו באמת אוהבים לשמוע מהמשתמשים שלנו.

תנאי השירות שלנו: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
מדיניות הפרטיות שלנו: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.