Treadmill Workout: Walk & Run
רכישות מתוך האפליקציה
4.0star
398 ביקורות
+50K
הורדות
כולם
info
מידע על האפליקציה הזו
אימוני הליכון מודרכים ואתגרי ריצה. מתאים לכל הרצים, כל מה שאתה צריך זה הליכון.
רוץ בדרך שלך עם אימונים שאתה צריך כדי לעמוד ביעד הכושר האישי שלך. חדש בריצה או בהליכון? התחל עם תוכנית המתחילים שלנו. מחפשים לרוץ כדי לרדת במשקל? יש לנו תוכנית הרזיה בריצה, מושלמת בשבילך! או נסה אלטרנטיבה ספת הליכון ל-5K שלנו. אם רצתם זמן מה, ישנן תוכניות רץ של 10K (בדומה ל-Couch ל-10K).
התחל מיומיים בלבד בשבוע עם ריצת אינטרוולים כדי לשפר את הכושר שלך עם שגרות נגישות פשוטות. הכל נמצא במעקב כדי לשמור על מוטיבציה. תוכניות בנויות כדי לעזור לגוף שלך להסתגל ולאתגר את עצמו תוך מזעור הסיכון לפציעה או לשחיקה. קום מהספה ותתחיל לרוץ לירידה במשקל או רק לבריאות וכושר! נסה את מאמן הריצה שלנו עוד היום!
תוכניות מודרכות: בחר תוכנית על סמך הרמה והמטרה שלך. אם אתה רץ בתוך הבית על הליכון, אתה יכול להשתמש בכל השגרות, מתוכניות הרזיה למתחילים ועד אימונים מתקדמים HIIT. אין עוד אפליקציית ריצה כזו!
עקוב אחר הפעילות שלך: ודא שאתה ממשיך לצמוח בעזרת מעקב ההתקדמות באימון ההליכון. רשום את הקלוריות, הדופק והמרחק שלך כדי שתוכל לראות את הצמיחה ויכולת הריצה שלך משתפרת עם הזמן.
מאמן אודיו: רמזים מודרכים ותמיכה להשמעת מוזיקה משלך ברקע.
רשום את האימונים שלך: עם היכולת לחזור על המועדפים שלך. אנו נתעד את ההתקדמות שלך כדי שתוכל להשתפר בהדרגה מהליכה לרץ של 10K. ההליכון שלך לא יידע מה פגע בו!
אימון בטוח: השלם את האימונים שלך עם תרגילים מומלצים. התחממו והתקררו ביעילות ובנו כוח גוף מלא עם תרגילי ליבה נוספים.
- מבוא לריצה
- אפס ל-5K (אלטרנטיבה משלנו לספה ל-5K)
- רץ 5K
- ריצה כדי לרדת במשקל
- Speed Builder: ריצת מרווחים
- 5K עד 10K - כבר פועל 5K? השגרה הזו תגרום לך לרוץ 10K תוך 8 שבועות בלבד (אלטרנטיבה משלנו לספה ל-10K).
- שגרות הליכון נוספות בקרוב.
- הליכה + ריצה: הליכה וריצה לסירוגין בהליכון.
- גלוטים
- פירמידה
- גבעות
- ספרינטים
- מהירות
- מרווחי מהירות
- כוח
הצהרה משפטית
אפליקציית הפעלה זו וכל מידע שניתן על ידה מיועדים למטרות חינוכיות בלבד. הם לא נועדו ולא משתמעים להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. אתה תמיד צריך להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני תחילת כל תוכנית כושר. מצא את התנאים וההגבלות המלאים בכתובת https://www.vigour.fitness/terms, ואת מדיניות הפרטיות שלנו בכתובת https://www.vigour.fitness/privacy.
רוץ בדרך שלך עם אימונים שאתה צריך כדי לעמוד ביעד הכושר האישי שלך. חדש בריצה או בהליכון? התחל עם תוכנית המתחילים שלנו. מחפשים לרוץ כדי לרדת במשקל? יש לנו תוכנית הרזיה בריצה, מושלמת בשבילך! או נסה אלטרנטיבה ספת הליכון ל-5K שלנו. אם רצתם זמן מה, ישנן תוכניות רץ של 10K (בדומה ל-Couch ל-10K).
התחל מיומיים בלבד בשבוע עם ריצת אינטרוולים כדי לשפר את הכושר שלך עם שגרות נגישות פשוטות. הכל נמצא במעקב כדי לשמור על מוטיבציה. תוכניות בנויות כדי לעזור לגוף שלך להסתגל ולאתגר את עצמו תוך מזעור הסיכון לפציעה או לשחיקה. קום מהספה ותתחיל לרוץ לירידה במשקל או רק לבריאות וכושר! נסה את מאמן הריצה שלנו עוד היום!
תכונות אימון הליכון
תוכניות מודרכות: בחר תוכנית על סמך הרמה והמטרה שלך. אם אתה רץ בתוך הבית על הליכון, אתה יכול להשתמש בכל השגרות, מתוכניות הרזיה למתחילים ועד אימונים מתקדמים HIIT. אין עוד אפליקציית ריצה כזו!
עקוב אחר הפעילות שלך: ודא שאתה ממשיך לצמוח בעזרת מעקב ההתקדמות באימון ההליכון. רשום את הקלוריות, הדופק והמרחק שלך כדי שתוכל לראות את הצמיחה ויכולת הריצה שלך משתפרת עם הזמן.
מאמן אודיו: רמזים מודרכים ותמיכה להשמעת מוזיקה משלך ברקע.
רשום את האימונים שלך: עם היכולת לחזור על המועדפים שלך. אנו נתעד את ההתקדמות שלך כדי שתוכל להשתפר בהדרגה מהליכה לרץ של 10K. ההליכון שלך לא יידע מה פגע בו!
אימון בטוח: השלם את האימונים שלך עם תרגילים מומלצים. התחממו והתקררו ביעילות ובנו כוח גוף מלא עם תרגילי ליבה נוספים.
אימוני ריצה
- מבוא לריצה
- אפס ל-5K (אלטרנטיבה משלנו לספה ל-5K)
- רץ 5K
- ריצה כדי לרדת במשקל
- Speed Builder: ריצת מרווחים
- 5K עד 10K - כבר פועל 5K? השגרה הזו תגרום לך לרוץ 10K תוך 8 שבועות בלבד (אלטרנטיבה משלנו לספה ל-10K).
- שגרות הליכון נוספות בקרוב.
אתגרי ריצה
- הליכה + ריצה: הליכה וריצה לסירוגין בהליכון.
- גלוטים
- פירמידה
- גבעות
- ספרינטים
- מהירות
- מרווחי מהירות
- כוח
הצהרה משפטית
אפליקציית הפעלה זו וכל מידע שניתן על ידה מיועדים למטרות חינוכיות בלבד. הם לא נועדו ולא משתמעים להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. אתה תמיד צריך להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני תחילת כל תוכנית כושר. מצא את התנאים וההגבלות המלאים בכתובת https://www.vigour.fitness/terms, ואת מדיניות הפרטיות שלנו בכתובת https://www.vigour.fitness/privacy.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
האפליקציה הזאת עשויה לאסוף את סוגי הנתונים האלה
מידע פיננסי, פעילות באפליקציות ומידע על האפליקציה וביצועי האפליקציה
הנתונים מוצפנים בזמן ההעברה
אי אפשר למחוק את הנתונים
דירוגים וביקורות
4.1
385 ביקורות
Emma Bri8
- סימון כלא הולמת
- הצגת היסטוריית הביקורת
14 בספטמבר 2021
I love to run with music. In most apps you can hear music and instructions togethr.In this app you hardly hear instructions, this is a significant Disadvantage. In addition, you need to give options for choosing the stage you are in the run. Do not recommend at all.
Vigour Fitness
14 בספטמבר 2021
Hi Emma, sorry to hear you've had issues with the app. Please give us an email as [email protected] and we can try and resolve your issues. Thanks, Nick.
מה חדש
I've made various improvements to the Workout screen, focusing on your experience when using landscape mode. Any issues or questions, let me know at [email protected].
