Mindfulness Coach

Mindfulness פירושו משים ו שם לב למה שקורה ברגע ההווה, מבלי להעביר שיפוט על זה. מיינדפולנס הוכח כיעיל בהפחתת מתח, שיפור שיווי משקל רגשי, הגדלת מודעות עצמיות, עוזר עם חרדה ודיכאון, והתמודדות יעילה יותר עם כאב כרוני.

2.0 מיינדפולנס מאמן פותחה כדי לעזור יוצאי צבא, אנשי שירות, ואחרים לומדים כיצד לתרגל mindfulness. האפליקציה מספקת תכנית אימונים הדרגתית, מודרך עצמי נועדה לעזור לכם להבין ולאמץ בפועל mindfulness פשוט. גם מיינדפולנס מאמן מציע ספרייה של מידע על mindfulness (למשל "מהי מודעות?", "איך לעגן את תשומת הלב שלך"), 12 תרגילי mindfulness מודרך אודיו קטלוג הולך וגדל של תרגילים נוספים זמין להורדה בחינם, קביעת מטרות מעקב, הערכת שליטה בשימת לב כדי לעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך לאורך זמן, תזכורות להתאמה אישיות, וגישה למשאבי תמיכה ומשבר אחרים. מאמן Mindfulness הוא בחינם, לא לוקח או יחלוק את המידע האישי שלך, ואינו דורש תוספות על רכישות.

מיינדפולנס מאמן נוצר על ידי המרכז הלאומי של VA עבור PTSD.