Straight Posture－Back exercise

⭐ כמו שנאמר, "האדם צעיר ובריא כמו עמוד השדרה שלו." בימינו, הבעיה של היעדר תרגילים להקלה על כאבים בגב, חוסר גמישות ותיקון רע ביציבה נפוצים מאוד.

Have יש עמוד שדרה בריא חשוב מאוד. האימון האחורי שלנו בבית ואימוני גמישות - זה אותו דבר שכל אדם עסוק צריך לעשות.
בואו נעשה ניסוי פשוט: עמדו זקוף, שמרו על רגליים ישרות ונסו לגעת ברצפה בכפות הידיים. זה קשה? אם אינך יכול לגעת ברצפה, אם יש לך מתח כלשהו או כאבים כלשהם בצוואר - אתה בהחלט צריך לעשות יוגה לבריאות עמוד השדרה, אשר מאופיינת בגמישות שלה, אז דאג מראש לבריאותך, עשה מתיחות ל תרגילי כאבי גב ועשו תרגילי תיקון יציבה לנשים, גירוי בעמוד השדרה.

מאפייני יישום:
✔️ 90 סוגים שונים של תרגילי גב לגברים בבית עם הוראות וידאו, אודיו וטקסט מפורטות לכל תרגיל עקמת;
✔️ שלוש תוכניות שנבדקו פעם אחת המבוססות על יוגה על פי עקרונות בריאות עמוד השדרה - יוצרים אימון שרירי גב נהדר בבית;
✔️ מערכת המוטיבציה והתגמולים - שמרו על מוטיבציה ועשו תרגילי עמוד שדרה כל יום וליצור תנוחה טובה יותר;
✔️ הגדר תזכורות והודעות - כעת לעולם לא תשכח לעשות יוגה לכאבי צוואר;
✔️ פיתוח תוכניות אימונים אישיות והשתמש במד עקמת;
✔️ מערכת הסטטיסטיקה של התוצאות שלך - עקוב אחר גמישות עמוד השדרה בכל יום.

לרוב האנשים אורח חיים בישיבה. החיים המודרניים מכריחים אנשים לבלות יותר זמן בישיבה - כשאתה יושב זמן רב במשרד, במכונית או באוטובוס, זה גורם נזק גדול לגוף. לרוב אין אפשרות לשנות לחלוטין את אורח החיים, אך תמיד יש את ההזדמנות לעשות אימון עמוד שדרה בריא. פשוט עשה תרגילי להקלה על כאבי גב כדי לקבל יותר אנרגיה בחייך. זעזועים חדים, חדים ועומסי דחיסה ממושכים עלולים לגרום לחוליות להזיז ולצבוט את עצבי דיסק השדרה. כולם צריכים לשפר את היציבה הגרועה!

זו הסיבה שכל אדם צריך לבצע מתיחות בגמישות בחזרה ופשוט למלא אחר הוראות אפליקציית היציבה הישר לבריאות גירוי עמוד השדרה.
בנוסף, למשרה קבועה במשרד ובמחשב יש השפעה שלילית מאוד על היציבה שלנו, ומכאן שיש נטייה (כתוצאה מכך - חוסר אנרגיה וסבלנות כללית, כאב ראש). הדרך היחידה היא לבצע מתיחות לתרגילי כאבי גב. לכן תרגיל לתיקון תנוחה לגברים וכאבי צוואר קשורים זה בזה.

הדבר היחיד שאתה צריך לעשות זה פשוט לעקוב אחר המלצות המדריכים הווירטואליים שלנו ולבצע את תרגילי הגב לנשים וגברים. והתוצאות בהחלט יגיעו תוך זמן קצר. בואו נעשה ניסוי. נסה לעשות את השבוע הראשון ביוגה ליישום טוב יותר לתיקון יציבה ואימון עמוד שדרה ...

מהי עקמת עמוד השדרה?
עקמת היא מחלה נפוצה למדי, שהיא בן לוויה של אנשים רבים בגלל מאפייני אורח החיים המודרני. אפליקציית תרגיל עקמת "עקמת" תטפל בזה. אימוני גמישות גב ואימון יהפכו לעוזר נהדר איתו. הסכנה לפגיעה בחוט השדרה היא לא רק בחוסר השלמות האסתטי של הדמות. זה מוביל לעיוות של החזה, הגורם להתפתחות יתר של שרירי לב ובעיות נשימה. אחד המדדים היעילים לטיפול הוא התעמלות באפליקציית עקמת, וביצוע תרגילי גב מיוחדים לנשים בבית. ותקבע את היציבה הגרועה שלך ואת דיסק השדרה!

יישום זה מיועד ל:
המטרה העיקרית של יישום זה היא ליצור הרגל יציב של מתיחות גמישות גב, לחזק אותם ולהפוך גמיש. לבסוף, נסו לבצע תרגילי עמוד שדרה לפחות שבוע, ובהחלט תוכלו לראות תוצאות ותהפכו לאנרגטיים יותר. אפליקציה זו מפותחת לכל קבוצות הגיל. תרגילי יציבה מחולקים בקושי ומתאימים לגברים, נשים, ילדים וקשישים ולכל מי שצריך פעילות גופנית בפגיעה בעמוד השדרה.