PILATES Workouts at Home

פילאטיס הוא סוג של תרגילים המתמקדים בעיקר בחיזוק הליבה. מלבד חוזק הליבה, חלקים אחרים בגוף המסייעים לחיזוק הם רגליים, ירכיים עליונות וישבן. לתרגילי פילאטיס בגוף מלא השפעות על קבוצות שרירים שונות, על שרירי הגב התחתון, הבטן, הירך והאגן.

בדיוק כמו יוגה, גם לפילאטיס יש יתרונות רבים. פילאטיס נותן לך אנרגיה, משפר את שיווי המשקל והגמישות שלך, מותח וחוזק את השרירים, עוזר לך לרדת במשקל, להתאמן, פילאטיס גם עוזר לך להירגע, אפילו לישון טוב יותר.

יציבה לקויה עלולה לגרום לכאבי גב, כאבי צוואר ובעיות שרירים אחרות. פילאטיס יכול לעזור לחיזוק השרירים הללו ולהיפטר מיציבה גרועה.

פילאטיס מסייע גם בשיפור הגמישות. עם פילאטיס תוכלו להיות רזים וגמישים יותר. גמישות טובה יותר יכולה למנוע כל סיכון לפציעה.

כולם יכולים לעשות פילאטיס. באפליקציית האימון הטובה ביותר בפילאטיס יש תרגילים המתאימים למתחילים ולמקצוענים כאחד. אתה יכול למצוא את התרגילים הטובים ביותר לרמה שלך. אתה יכול להתאים אישית את האימונים שלך ולתכנן את שגרת הפילאטיס היומית שלך.

בזמן שתמתחו ותחזקו את השרירים, תשרפו גם קלוריות. פילאטיס עוזר לך לרדת במשקל. אתה יכול לעקוב אחר קלוריות שרופות ולראות את ההתקדמות שלך. עם תוכנית אימון פילאטיס למשך 30 יום תקבלו עור רזה וגמיש יותר.

אין צורך בציוד, אתה יכול לעשות פילאטיס באמצעות משקל הגוף שלך. לא צריך ללכת לחדר כושר, לעשות פילאטיס באינטרנט, אתה יכול לעשות את תרגילי הפילאטיס הקלים והיעילים האלה בבית, בעבודה ובכל מקום שתרצה.

פילאטיס נותן לך יותר אנרגיה לאורך כל היום. פילאטיס מסייע במטבוליזם של הורמוני לחץ להרפיית שרירים. נשימה ממוקדת יכולה להגביר את זרימת הדם בגוף ונותנת לך אנרגיה. באפליקציית אימון הפילאטיס הזו יש גם תרגילי נשימה.

כל התרגילים מתוכננים על ידי מאמן מקצועי. עם הוראות וידאו מאמן ידריך אותך בלי ללכת לחדר כושר.

קח כמה דקות ביום כדי להתמקד בעצמך, בגופך, במוחך. בצע תרגילי פילאטיס קלים, מהירים ויעילים כדי להתחזק. נסה עכשיו את אפליקציית "פילאטיס אימונים-פילאטיס בבית" של Nexoft Mobile בחינם!