Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - הוא כלי יעיל לרווחתך הנפשית, והוא משלב גישות ופרקטיקות של בריאות הנפש המותאמת בקפידה: יומן מוגן באמצעות סיסמה, מעקב אחר מצב רוח, שיטות נפשיות. התמזגו לגמרי לאפליקציה יחידה ומעוצבת להפליא, בה Gladdy מתנהג כמו עוזר הבריאות האישי והרגשי שלך, שנהנה מההישגים שלך ונותן לך יד כשאתה זקוק לכך.

Trמעקב אחר כלבים ורגשות🌟

למוחכם הבריא והמאושר יותר ערכו יומן: שמרו זיכרונות יקרים, הכירו והבינו את עצמכם טוב יותר.
הוסף סיפורים על מה שהכי חשוב לך: זוגיות, נסיעה, עבודה או כל היבט אחר בחייך, נקשר את זה למצב הרוח הנוכחי שלך, כך שגלאדי ינתח את הרשומות שלך כדי לזהות את הגורמים הרגשיים שלך. חקור את הדפוסים במצב הרוח שלך על ידי בדיקת גרפים סטטיסטיים כדי לעזור לך להבין טוב יותר את מחשבותיך ורגשותיך.

הבריאות, ההבנה העצמית ותודעתך חשובים ביותר לגלאדי, אם גלאדי מבחין שאתה זקוק לתמיכה זה יעודד אותך בכמה מילים מעוררות השראה או יציע לך לנקוט באחת מתרגילי המתכת היומיומיים החזקים כדי לשפר את הרווחה הנפשית שלך ולעודד אתה למעלה.

תרגולי נפשental

גלאדי מעניק לך מדליה על השלמת האימון היומי.

🌟WOOP🌟:

מייצג רעיון רב עוצמה: המכשולים שלדעתכם מונעים מכם להגשים את משאלותיכם יכולים למעשה לעזור לכם להגיע אליהם.

עקוב אחר ארבעה שלבים של WOOP: משאלה - תוצאה - מכשול - תוכנית לתכנון:

-אפשר לך להשיג מטרות ולפתור בעיות ספציפיות.
-מצאו פתרונות לבעיות.
-שפר התנהגות חברתית.
-בנות מערכות יחסים מקיימות.

שבח עצמי:

לשבח את עצמך אתה עוזר לעצב דיבור עצמי חיובי במוחך, אלה המסרים החיוביים שאתה אומר לעצמך.

יומן משבח עצמי יומיומי מסייע ל:

-תמקד בעצמך, בכוח שלך.
-התרכז בהצלחה שלך.
-לחם בפחד מכישלון.
-החלף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות.

ATGRATITUDE🌟:

הכרת תודה פשוט לוקח זמן לחשוב על כל הדברים החיוביים בחיים שלך ולכתוב את זה לכתב העת Gladdy.

יומן תודה יומיומי יכול:

-הפוך אותך לאופטימי יותר.
-עזרה לך להכיר חברים.
-שפר את הבריאות הגופנית שלך.
שפר את שנתך.