Thigh Slimming Challenge

ברצינות, קבלת ירכיים סקסיות רזות אינה מחוץ להישג ידך. לכן נוצר אתגר ההרזיה של ירכיים למשך 30 יום. עבור אתגר זה, האימונים יתמקדו באיבוד שומן ובבניית ירכיים וירכיים חזקות ומגוונות.

בצע את האתגר של 30 הימים כדי להשיג אובדן שומן ורגליים רזות.
אנו מספקים אתגרי אימון מרובים שאתה יכול לעשות מדי יום ויומן יסופק כדי שתוכל לעקוב אחריו בקלות.

איך להשיג ירכיים דקות יותר תוך 30 יום בלבד; להלן התרגילים הטובים ביותר לחיטוב והרזת הירכיים.
הירכיים שלנו הן לעתים קרובות אחד האזורים העקשניים ביותר להרזיה ולגוון. בעוד שרירי הירך החיצוניים נוטים לעבוד לעתים קרובות יותר מתרגילים נפוצים כמו הליכה או ריצה, לעיתים קרובות מתעלמים מהשרירים הפנימיים של הירך. הגדלת רקמת השריר לא רק שורפת קלוריות אלא גם מחזקת את האזור הזה בגוף. באמצעות תרגילי פילאטיס תוכל לשפר עוד יותר את כוח הירכיים שלך מבלי ליצור נפח. הסיבה לכך היא שפילאטיס, בדומה לבלט, נועד ליצור שרירים רזים ארוכים. פילאטיס הוא גם נהדר כי אתה לא צריך שום ציוד או חדר כושר כדי לעשות את התרגילים.

אמנם אי אפשר לכוון את הירידה במשקל לחלק גוף מסוים אחד, אבל יש תרגילים ספציפיים שאתה יכול לעשות למיצוק וחיטוב הרגליים, מה שמוביל בסופו של דבר לפלג גוף תחתון קטן ורזה יותר. לכן, תוכניות אימון אלו הן שילובים של תרגילי ירכיים ממוקדים ואירובי לב. על ידי כך תקבל תוצאות טובות בהרבה.

בין אם אתה מתחיל או מתקדם, אתגר ירכיים רזות זה בר ביצוע עבור כל אחד. עקוב אחר אימוני ההרזיה שלנו על הירכיים כדי לקבל רגליים רזות; את התרגילים ניתן לעשות בחדר הכושר או בבית.

תכונות:
★ אימונים יעילים ומהירים; רק 7 עד 20 דקות ביום.
★ ניתן לבצע את כל התרגילים עם משקל הגוף שלך.
★ אתגר ההרזיה של הירכיים מגביר בהדרגה את עוצמת הפעילות הגופנית למשך 30 יום.
★ מתאים גם למתחילים וגם למקצוענים, לגברים ולנשים.
★ ניתן לבצע את כל האימונים בבית.
★ מתעד את התקדמות האימון באופן אוטומטי.

זז כדי להרזות את הירכיים שלך
תן לרגליים שלך ודחף דחיפה איתנה בכיוון הנכון עם תרגילי העיצוב היעילים האלה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בצע אותם לאחר סשן אירובי או הכנס אותם לשגרת הכוח הקיימת שלך שלושה או ארבעה ימים בשבוע.