SKY Daily Reset

איפוס יומי של SKY הוא כלי להצלחתך ולרווחתך, בכל יום! מחקרים הראו שרק מספר דקות של שתיקה יכולות להיות בעלות יתרונות דרמטיים עבור מערכת העצבים שלך, הגברת הרוגע והמיקוד. שלב מנוחה זו עם טכניקות נשימה עוצמתיות המעוררות את עצב הנרתיק שלך, קורטיזול נקה ואדרנלין מחוץ למערכת שלך, והפעילו את תפקידי הביצוע שלך, ואתה מוכן להרגיש טוב ולהופיע במיטבך!


מחקרים אחרים הראו כי המפתח להשגת ושיפור ביצועי השיא הוא לא כמה זמן אתה יכול להמשיך לדחוף, אלא כמה טוב אתה יכול "לאפס", לשחרר את כל הלחץ ולחזור למצב רגוע ונינוח. ככל שתוכלו להירגע מהר יותר, כך תוכלו לקחת את עצמכם בקלות רבה יותר למיקוד וביצועים עליונים, עם יותר שמחה ומודעות ופחות לחץ וחרדה! שוב, מבין כל שיטות הרגיעה, מעטים הם מהירים או יעילים כמו הנשימה שלנו! שלט בנשימה שלך, ואתה שולט במוחך, ברגשות, במתח ובמיקוד!


כדי להשתמש באפליקציה זו, בחרו את משך הזמן שיש ל"איפוס "היומי שלך ותיהנו מרגיעה מודרכת, עם או בלי תרגילי נשימה.



אפליקציה זו מיועדת כמשאב לבני נוער, מחנכים והורים שחוו את תכניות ההכשרה של בתי הספר של SKY (לשעבר כן! לבתי ספר). אם חווית את התוכנית וברצונך לגשת לאפליקציה, או אם ברצונך ללמוד על הבאת התכנות לתכנות לקהילת בית הספר שלך, או למצוא את התוכנית לעצמך או לבני נוער בחייך, אנא פנה אלינו למספר סקיי סקול @ iahv.org. תוכל למצוא מידע נוסף על התכנות וההזדמנויות המקומיות שלנו באתר www.skyschools.org.


SKY בתי ספר (לשעבר YES! לבתי ספר) היא תכנית למידה רגשית חברתית מושכלת המועברת לספק לבני נוער את הכישורים והידע להשגת כל סביב הבריאות וההצלחה, כולל גוף בריא, נפש בריאה ואורח חיים בריא. אנו עושים זאת על ידי הצעת נוער, מחנכים וקהילות כלים מעשיים וכישורי חיים כדי להגביר מודעות עצמית, לנהל מתח ורגשות ולעשות בחירות אחראיות בחיים. תכנית הלימודים החווייתית שלנו כוללת מתיחות ופעילות גופנית, טכניקות נשימה ממוקדות, כישורי תקשורת, יישוב סכסוכים ושיעורי חיים על ערכים אנושיים כמו אחריות, כבוד, ידידות, טוב לב ושיתוף פעולה. כאשר התלמידים לומדים כיצד לנהל את הלחץ שלהם בצורה בריאה, הם מפגינים ביטחון ומוטיבציה גדולים יותר להצליח בבית הספר ולעשות בחירות בריאות כאשר הם מתמודדים עם אתגרי החיים. בבתי הספר שאנו עובדים אנו רואים בעקביות צמצום בהפרות המשמעת והעלאת הביצועים האקדמיים, וכתוצאה מכך בתי ספר בטוחים יותר ושלווים יותר.


למידע נוסף אנא בקרו ב- skyschools.org, או צרו קשר עם [email protected]