рдпрд╣ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рд╣реА рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░реЛрдЬрдорд░реНрд░рд╛ рдХреА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╕рднреА рдЧрдгрдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рд╕рдВрднрд╛рд▓рдиреЗ рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ. рдПрдХ рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рдЗрдВрдЯрд░рдлрд╝реЗрд╕ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдРрдк!
рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ рд╕рдорд░реНрдерд┐рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░реЛрдВ рдХреА рд╕реВрдЪреА:
1. рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ ( + рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ )
тАв рдЪрд╛рд░ рдореМрд▓рд┐рдХ рдЕрдВрдХрдЧрдгрд┐рддреАрдп рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рди, рд╡рд░реНрдЧ, рдореВрд▓, рдХреЛрд╖реНрдардХ рдФрд░ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рди рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
тАв рддреНрд░рд┐рдХреЛрдгрдорд┐рддреАрдп, рдШрд╛рддреАрдп рдФрд░ рд▓рдШреБрдЧрдгрдХреАрдп рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдЬреИрд╕реЗ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
тАв рдПрдХ рд╕реНрд╡рддрдВрддреНрд░ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЪрд▓рдиреЗ рдпреЛрдЧреНрдп рдХрд░реНрд╕рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд▓рдд рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рджрд░реНрдЬ рдХрд┐рдП рдЧрдП рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЛ рд╕рдВрд╢реЛрдзрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реИ.
тАв рд╕рд░рд▓ рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рди.
тАв рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИ.
2. рдпреВрдирд┐рдЯ рдХрдиреНрд╡рд░реНрдЯрд░
тАв рд▓рдВрдмрд╛рдИ, рд╡рдЬрди, рдЪреМрдбрд╝рд╛рдИ, рдорд╛рддреНрд░рд╛, рд╕рдордп, рддрд╛рдкрдорд╛рди, рджрдмрд╛рд╡, рдЧрддрд┐, рдИрдВрдзрди рджрдХреНрд╖рддрд╛, рдФрд░ рдбрд╛рдЯрд╛ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
тАв рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рджреИрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рднреА рдпреВрдирд┐рдЯ рд░реВрдкрд╛рдВрд░рдгреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
3. рдХрд░реЗрдВрд╕реА рдХрдиреНрд╡рд░реНрдЯрд░
тАв рдбреЙрд▓рд░, рдпреВрд░реЛ, рдпреЗрди, рдпреВрдЖрди рдЖрджрд┐ рд╕рд╣рд┐рдд рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ 135 рдХрд░реЗрдВрд╕рд┐рдпреЛрдВ (рдореБрджреНрд░рд╛) рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
тАв рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рд╕рдордп рд╡рд┐рдирд┐рдордп рджрд░ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
4. рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдЖрдк рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдпрд╛ рдХрдореА рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
тАв рдЖрдк рдпрд╣ рднреА рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдПрдХ рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рджреВрд╕рд░реА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдХрд╛ рдХрд┐рддрдирд╛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╣реИ.
5. рдбрд┐рд╕реНрдХрд╛рдЙрдВрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдореВрд▓ рдХреАрдордд рдпрд╛ рдЫреВрдЯ рджрд░ рджрд░реНрдЬ рдХрд░рдХреЗ рдбрд┐рд╕реНрдХрд╛рдЙрдВрдЯ рдореВрд▓реНрдп рдкрд╛рдПрдВред
6. рд▓реЛрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдЖрдк рдЛрдг (рд▓реЛрди) рдХрд╛ рдореВрд▓рдзрди рдФрд░ рдмреНрдпрд╛рдЬ рджрд░ рджрд░реНрдЬ рдХрд░рдХреЗ рдХреБрд▓ рдмреНрдпрд╛рдЬ рдФрд░ рдХреБрд▓ рднреБрдЧрддрд╛рди рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
7. рдбреЗрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдПрдХ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рдЬреЛ рдпрд╛рдж рд░рдЦреА рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рддрд┐рдерд┐ рдпрд╛ рд╕рд╛рд▓рдЧрд┐рд░рд╣ рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░рддреА рд╣реИ!
8. рд╣реЗрд▓реНрде рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдЖрдк рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ (BMI) рдФрд░ рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдХ рд░реЗрдЯ (BMR) рдорд╛рдк рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
9. рдСрдЯреЛрдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдлреНрдпреВрд▓ рдХреЙрд╕реНрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдЖрдк рдХрд╛рд░ рдЪрд▓рд╛рдиреЗ рдпрд╛ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдИрдВрдзрди рд▓рд╛рдЧрдд рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░
рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
тАв рдИрдВрдзрди рд▓рд╛рдЧрдд рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреВрд░реА рдФрд░ рдИрдВрдзрди рджрдХреНрд╖рддрд╛ рджрд░реНрдЬ рдХрд░реЗрдВред
10. рдлреНрдпреВрд▓ рдЗрдлрд┐рд╢рд┐рдПрдВрд╕реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдИрдВрдзрди рджрдХреНрд╖рддрд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдИрдВрдзрди рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рджрд░реНрдЬ рдХрд░реЗрдВред
11. GPA рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ GPA ┬ардХреА рд╕рд╣реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ!
12. рдЯрд┐рдк рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдпрджрд┐ рдЖрдк рдмрд┐рд▓рд┐рдВрдЧ рд░рд╛рд╢рд┐ рдФрд░ рдЯрд┐рдк рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рджрд░реНрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЬреЛреЬреА рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЯрд┐рдк рд░рд╛рд╢рд┐ рдХреА рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдЧрдгрдирд╛ рдХреА рдЬрд╛рдПрдЧреАред
тАв рдХрд░ рдкрд░ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдлрдВрдХреНрд╢рди рд╣реИред
тАв рдЖрдк рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рд╕реЗ рдЕрдВрддрд┐рдо рд░рд╛рд╢рд┐ рдХреЛ рд╡рд┐рднрд╛рдЬрд┐рдд рдХрд░рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рд░рд╛рд╢рд┐ рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
13. рдмрд┐рдХреНрд░реА рдХрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдореВрд▓реНрдп рдФрд░ рдХрд░ рдХреА рджрд░ рджрд░реНрдЬ рдХрд░рдХреЗ рдХреБрд▓ рдореВрд▓реНрдп рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВред
14. рдпреВрдирд┐рдЯ рдкреНрд░рд╛рдЗрдЬрд╝ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдореВрд▓реНрдп рдФрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рджрд░реНрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдЖрдк рдкрд╛рдПрдВрдЧреЗ рдпреВрдирд┐рдЯ рдореВрд▓реНрдпред
тАв рдЖрдк рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡рд╕реНрддреБрдУрдВ рдХреЗ рдпреВрдирд┐рдЯ рдореВрд▓реНрдпреЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
15. рд╡рд░реНрд▓реНрдб рдЯрд╛рдЗрдо рдХрдиреНрд╡рд░реНрдЯрд░
тАв рджреБрдирд┐рдпрд╛ рднрд░ рдХреЗ 400 рдпрд╛ рдЙрд╕рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╢рд╣рд░реЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдордп рд░реВрдкрд╛рдВрддрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
тАв рдбреЗрд▓рд╛рдЗрдЯ рд╕реЗрд╡рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдо рднреА рдЗрд╕ рдЧрдгрдирд╛ рдореЗрдВ рдкреНрд░рддрд┐рдмрд┐рдВрдмрд┐рдд рд╣реЛрдЧрд╛ред
16. рдУрд╡реНрдпрд▓реИрд╢рди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдЪрдХреНрд░ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рдЕрдВрдбреЛрддреНрд╕рд░реНрдЧ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреЗ рд╕рдордп рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ!
тАв рдЖрдк рддрд┐рдерд┐ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдиреЛрдЯреНрд╕ рднреА рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
17. рд╣реЗрдХреНрд╕рд╛рдбреЗрд╕рд┐рдорд▓ рдХрдиреНрд╡рд░реНрдЯрд░
тАв рдЖрд░рд╛рдо рдФрд░ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рджрд╢рдорд▓рд╡ рдФрд░ рд╣реЗрдХреНрд╕рд╛рдбреЗрд╕рд┐рдорд▓ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдмрджрд▓рддрд╛ рд╣реИред
18. рдмрдЪрдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
тАв рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЬрдорд╛ рд░рд╛рд╢рд┐, рдмреНрдпрд╛рдЬ рджрд░ рдФрд░ рд╕рдордп рдЕрд╡рдзрд┐ рджрд░реНрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХрд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХрд╛ рдмреНрдпрд╛рдЬ рдФрд░ рдЕрдВрддрд┐рдо рдмрдЪрдд рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рдХреА рдЬрд╛рдПрдЧреАред
[ рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг ]
ClevCalc рдРрдк рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╛рдП рдЧрдП рдХреЛрдИ рдЧрдгрдирд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдпрд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреА рд╢реБрджреНрдзрддрд╛ рдпрд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╕рдиреАрдпрддрд╛ рдЕрдерд╡рд╛ рдЙрдкрдпреБрдХреНрддрддрд╛ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдХреНрд▓реЗрд╡реЗрдиреА рдЗрдВрдХ рдХреЛрдИ рдЧрд╛рд░рдВрдЯреА рдирд╣реАрдВ рджреЗрддреА рд╣реИред ClevCalc рдРрдк рдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╛рдП рдЧрдП рдЧрдгрдирд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореЛрдВ рдпрд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕реЗ рд╣реЛ рд╕рдХрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХрд┐рд╕реА рдкреНрд░рддреНрдпрдХреНрд╖ рдпрд╛ рдЕрдкреНрд░рддреНрдпрдХреНрд╖ рдХреНрд╖рддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдХреНрд▓реЗрд╡реЗрдиреА рдЗрдВрдХ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧреАред
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
12 рдирд╡ре░ 2024
рдкреНрд░реЙрдбрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА