HIIT рд╕рд░реНрдХрд┐рдЯ рдФрд░ Tabata рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╕рд╣реА
рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкреНрд▓рд╕ рдЙрдЪреНрдЪ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИред
рдпреЛрдЧреНрдпрддрд╛ рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдФрд░ рджреМрд░ рдФрд░ рдЪрдХреНрд░ рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред
-Interval рд╕реНрдЯреЙрдкрд╡реЙрдЪ
-Timer рдкреГрд╖реНрдарднреВрдорд┐ рдореЛрдб рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
-Informative рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдлрд╝реНрд▓реИрд╢
рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдХреА рдПрдХ рдЕрдирдВрдд рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдмрдирд╛рдПрдБ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЗ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рдореЗрдВ рд╕рд╣реЗрдЬреЗрдВред
-рдмреЛрд▓рдХрд░ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди
рдШрд░ рдкрд░ рдЬрдмрдХрд┐ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкреНрд▓рд╕ рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ, рдЬрд┐рдо, рдореБрдХреНрдХреЗрдмрд╛рдЬреА, рдПрдордПрдордП, bodyweight рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдкрд░ред
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
29 рдЕрдЧре░ 2024
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕