Aware: Mindfulness & Wellbeing

अवेयर मानसिक स्वास्थ्य, भलाई और आंतरिक विकास के लिए एक मुफ्त गैर-लाभकारी ऐप है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है। विज्ञान-आधारित अभ्यासों और विश्व-अग्रणी शोधकर्ताओं के लाइव निर्देशित सत्रों के साथ, आपके पास ऐसे उपकरणों तक पहुंच है जो पारंपरिक रूप से महंगे नैदानिक ​​समर्थन या चिकित्सा के माध्यम से ही उपलब्ध हैं।

ऐप आपकी मदद करेगा:
- संघर्ष को बेहतर ढंग से नेविगेट करने के लिए संचार तकनीक सीखकर अपने संबंध कौशल में सुधार करें।
- तनाव और चिंता का प्रबंधन करें।
- अपने संपूर्ण स्वास्थ्य और सचेतनता को बेहतर बनाने के लिए आत्म-देखभाल का अभ्यास करें।
- बेहतर निर्णय लें।
- कठिन भावनाओं और विचारों से निपटें।
- पीयर-टू-पीयर और फैसिलिटेटर के नेतृत्व वाले सत्रों के साथ सार्थक कनेक्शन बनाएं, जो मानवीय कनेक्शन को प्राथमिकता देते हैं और सामाजिक समर्थन प्रदान करते हैं।
- परिवर्तन के अनुकूल होने, जटिलता और अनिश्चितता को प्रबंधित करने और स्थायी व्यवहारों को बढ़ाने के लिए अपनी आंतरिक क्षमताओं का विकास करें।

अवेयर ऐप में, हम विज्ञान-आधारित संग्रह, जर्नलिंग अभ्यास, निर्देशित ध्यान और बहुत कुछ प्रदान करते हैं। ऐप का सर्वोत्तम अभ्यास उपयोगकर्ता अनुभव आपको टेक्स्ट, वीडियो, एनीमेशन, ध्वनि और चित्रों के साथ प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो सीखने और दिमागीपन और भलाई का अभ्यास सुखद और आसान बनाते हैं।

जागरूक डाउनलोड करने के 3 कारण:

1. रीयल-टाइम मानव कनेक्शन: ऐप विज्ञान-आधारित सामग्री, पीयर-टू-पीयर और सुविधा-निर्देशित समर्थन और व्यक्तिगत विकास के साथ काम करने का एक अनूठा मिश्रण प्रदान करता है। अवेयर में शामिल होने से, आप एक ऐसे समुदाय का हिस्सा बन जाएंगे जो आपको खुद से, दूसरों से और ग्रह से जुड़ने में मदद करता है। आपको वास्तविक समय का सामाजिक समर्थन मिलेगा जो मानसिक स्वास्थ्य और सार्थक संबंधों के निर्माण के लिए आवश्यक है।

2. उपयोग में आसान प्रारूप: ऐप का प्यारा और उपयोग में आसान प्रारूप समय के साथ अभ्यास का समर्थन करता है, जिससे आपको अपनी भलाई, मानसिक स्वास्थ्य और आंतरिक विकास पर लगातार काम करने में मदद मिलती है। आप ऐप को कभी भी, कहीं भी एक्सेस कर सकते हैं और अपनी गति से सामग्री के माध्यम से काम कर सकते हैं। जर्नल और अपनी प्रगति को ट्रैक करें। चाहे आप नौसिखिए हों या अनुभवी व्यवसायी हों, अवेयर को आपकी भलाई की यात्रा में आपको प्रेरित करने और समर्थन देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

3. बेहतरी के लिए: अवेयर सिर्फ एक और मेडिटेशन ऐप नहीं है। यह बिना किसी इन-ऐप खरीदारी या विज्ञापनों के पूरी तरह से मुफ़्त है, और हम जो कुछ भी करते हैं वह आपकी और ग्रह की भलाई का समर्थन करने के लिए है। ऐप 15 और उससे अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति के लिए उपलब्ध है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एसीटी) का उपयोग करके अभ्यास और निर्देशित ध्यान की एक श्रृंखला के बीच चुनें, इसके लिए गहरे मानव कनेक्शन के साथ संयुक्त:
- तनाव या चिंता।
- संबंध संघर्ष।
- अत्यधिक भावनाएँ।
- ध्यान केंद्रित नहीं कर पाना।
- नकारात्मक आत्म-चर्चा।
- नींद में परेशानी।
- उद्देश्य खोजना और सार्थक रूप से जीना।
- आत्म-करुणा।
- चुनौतीपूर्ण समय के माध्यम से बढ़ रहा है।

गोपनीयता:
- कोई पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है
- आप अपने डेटा के स्वामी हैं
- यह आपके डिवाइस पर रहता है
- ईयू और जीडीपीआर, गोपनीयता और सुरक्षा नियमों के अनुरूप

गैर-लाभकारी संगठन 29k द्वारा आपके लिए लाया गया।
लगभग 29k:
29k एक स्वीडिश गैर-लाभकारी संस्था है जिसे 2017 में दो उद्यमियों द्वारा परोपकारी और एक खुशी शोधकर्ता द्वारा शुरू किया गया था। अब दो महिलाओं के नेतृत्व में, 29k ने एक डिजिटल प्लेटफॉर्म का निर्माण किया है, जो एक संपन्न और टिकाऊ दुनिया बनाने के लिए, सभी के लिए मानसिक भलाई और आंतरिक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए विज्ञान-आधारित मनोवैज्ञानिक उपकरणों और सार्थक कनेक्शन तक पहुंच का लोकतंत्रीकरण करता है। हर किसी के लिए, हर जगह, मुफ्त में उपलब्ध।

अपनी यात्रा के माध्यम से समर्थन के लिए जागरूक समुदाय में शामिल हों। दोस्तों या सहकर्मियों को आमंत्रित करें और एक साथ बढ़ें, या अपने दम पर काम करें।