Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - आपकी मानसिक भलाई के लिए एक कुशल उपकरण है, यह ध्यान से तैयार किए गए मानसिक स्वास्थ्य दृष्टिकोण और प्रथाओं को जोड़ती है: पासकोड संरक्षित डायरी, मूड ट्रैकर, मानसिक अभ्यास। पूरी तरह से एक खूबसूरती से डिज़ाइन किए गए एकल ऐप में फ़्यूज़ किया गया है, जहाँ ग्लैडी आपके व्यक्तिगत, भावनात्मक स्वास्थ्य सहायक की तरह काम करता है, जो आपकी उपलब्धियों का आनंद लेता है और ज़रूरत पड़ने पर आपको एक हाथ देता है।

डायरी और इमोशन ट्रैकर🌟

अपने स्वस्थ और खुश दिमाग के लिए एक डायरी रखें: कीमती यादों को सहेज कर रखें, खुद को बेहतर तरीके से जानें और समझें।
जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है उसकी कहानियां जोड़ें: संबंध, यात्रा, काम या आपके जीवन का कोई अन्य पहलू, इसे अपने वर्तमान मूड से संबद्ध करें, ताकि ग्लैडी आपके भावनात्मक ट्रिगर का पता लगाने के लिए आपके रिकॉर्ड का विश्लेषण कर सके। अपने विचारों और भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए सांख्यिकीय ग्राफ़ की जाँच करके अपने मूड में पैटर्न का अन्वेषण करें।

आपका स्वास्थ्य, आत्म-समझ और दिमागीपन ग्लैडी के लिए सबसे अधिक मायने रखता है, अगर ग्लैडी ने नोटिस किया कि आपको एक समर्थन की आवश्यकता है, तो यह आपको कुछ प्रेरक शब्दों के साथ प्रोत्साहित करेगा या आपको मानसिक कल्याण और उत्साह में सुधार के लिए शक्तिशाली दैनिक धातु प्रथाओं में से एक लेने की पेशकश करेगा। आप जगे हुए हैं।

मानसिक व्यवहार🌟

ग्लैडी आपको दैनिक अभ्यास पूरा करने के लिए एक पदक प्रदान करता है।

वूप🌟:

एक शक्तिशाली विचार का प्रतिनिधित्व करता है: जिन बाधाओं को आप सबसे ज्यादा सोचते हैं वे आपको आपकी इच्छाओं को पूरा करने से रोकती हैं, वास्तव में आपको उन तक पहुंचने में मदद कर सकती हैं।

WOOP के चार चरणों का पालन करें: इच्छा - परिणाम - बाधा - योजना:

- आपको लक्ष्यों को प्राप्त करने और विशिष्ट समस्याओं को हल करने में सक्षम बनाता है।
-समस्याओं का समाधान खोजें।
-सामाजिक व्यवहार में सुधार करें।
- स्थायी संबंध बनाएं।

स्वयं की प्रशंसा🌟:

स्वयं की प्रशंसा करने से आप अपने मन में सकारात्मक आत्म-चर्चा को आकार देने में मदद करते हैं, ये सकारात्मक संदेश हैं जो आप स्वयं को बता रहे हैं।

दैनिक आत्म-प्रशंसा जर्नलिंग में मदद करता है:

-खुद पर ध्यान दें, अपनी ताकत पर।
-अपनी सफलता पर ध्यान दें।
-असफलता के डर से लड़ें।
-नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलें।

कृतज्ञता:

कृतज्ञता आपके जीवन में सभी सकारात्मक चीजों के बारे में सोचने और इसे ग्लैडी जर्नल में लिखने के लिए बस समय ले रही है।

दैनिक आभार जर्नलिंग कर सकते हैं:

- आपको अधिक आशावादी बनाएं।
- दोस्त बनाने में मदद करें।
- अपने शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करें।
-अपनी नींद में सुधार करें।