Body+ Positive body mindset

Stvorio dr. Guy Doron (IDC) i zasnovan na psihološkim istraživanjima.
Razmišljate o novoj prehrani? Ne sviđa vam se vaše tijelo? Želite smršavjeti? Želite li voljeti svoje tijelo više nego što to trenutno radite?
S Body + možete početi poboljšavati svoju pozitivnu sliku tijela i prihvaćanje tijela već danas.

GG PRISTUP
Umjesto da pitaju "mogu li smršaviti 20 kilograma" ili "kako smršaviti", GG Apps zauzimaju drugačiji pristup: ako poboljšamo sliku tijela i prihvatimo svoje tijelo, možemo početi poboljšavati mnoge druge aspekte svog blagostanja, poput raspoloženja i ublažiti depresiju, tjeskobu i opsesije povezane s našom percepcijom tjelesne slike.

KAKO GG DJELUJE
Bacite negativne misli. Pristupite pozitivnim. Naučite prepoznati svoje misli i brzo reagirati. Trenirajte svakodnevno i usavršavajte se. Aplikacija se fokusira na pozitivno tijelo, prihvaćanje tijela, nevolje, preokupacije nečijim izgledom ili uočenim manama.

ZNAČAJKE
- 15 besplatnih razina za učenje, razumijevanje i poboljšanje.
- 1 besplatni dnevni nivo treninga.
- Ukupno 48 razina, uključujući teme kao što su samopoštovanje usredotočeno na tijelo, važnost izgleda, sram, strah od osude, potreba da izgledate savršeno i još mnogo toga.

JE LI APLIKACIJA ZA MENE?
Aplikacija je dizajnirana za širok raspon ljudi. Sljedeći uzorci navoda predstavljaju neka razmišljanja koja ciljamo:
- Opsjednuta sam svojim tijelom
- Imam problema s izgledom
- Moram smršavjeti
- Izgledam čudno
- Ne mogu imati vezu dok ne smršavim
- Patim zbog svog izgleda
- Mrzim svoje tijelo
- Mrzim se gledati u ogledalo
- Imam nisko tjelesno samopouzdanje
- Ne volim određeni dio tijela
- Volio bih da mogu prihvatiti svoje tijelo
Te misli predstavljaju različita uvjerenja vezana uz tijelo. U GG Ljubav prema tijelu ciljamo na ta uvjerenja, činimo ih fleksibilnijima i uvodimo načine da pozitivno razmišljanje preuzme vlast.

ISTRAŽIVANJE I TEORIJA IZAZAD
Prema CBT modelima, negativne misli - trajne interpretacije pojedinca o sebi, drugima i svijetu - održavaju psihološke poteškoće poput opsesivne preokupacije, lošeg raspoloženja i neprilagođenog ponašanja.

Na primjer, u tjeskobi i preokupaciji, negativni samogovor ljudi često se odnosi na preveliku važnost izgleda za njihovu vlastitu vrijednost, prihvaćenost ili općenitiji uspjeh u životu. Pojedinci s takvim uvjerenjima neprestano će u sebi (u glavi) govoriti fraze poput „Ružna sam“, „Moram izgledati savršeno“ ili „Nikad neću biti prihvaćena zbog svog izgleda“.
Takav negativan samogovor govori o tjeskobi i zaokupljenosti, pojačava negativno raspoloženje i često izaziva provjeru i uvjeravanje drugih.

GG Body Love razvijen je kako bi pružio pristupačnu platformu za trening CBT-a koja će omogućiti osobama s tjeskobom u nevolji i preokupaciji da se bolje nose s negativnim samogovorima. Aplikacija je dizajnirana za:
1. povećati svijest pojedinaca o negativnom samogovoru.
2. osposobiti pojedince da bolje prepoznaju i izazivaju negativan samogovor.
3. povećati pristup pojedincima neutralnom i pozitivnom samogovoru.
4. povećati automatizam gore navedenih procesa.

Da bi se dodatno ojačalo učenje potpornog samopričanja, svaku razinu koju igrač završi slijedi mala igra memorije u kojoj treba identificirati podržavajuću izjavu koja se pojavila na prethodnoj razini.

Trening pomoću ove aplikacije omogućit će postupno, postojano učenje pozitivnijeg razmišljanja, pomažući tako u prekidanju začaranog misaonog ciklusa održavajući preokupaciju povezanu s izgledom.

O GG APLIKACIJAMA
GG Apps nova je i uzbudljiva mobilna platforma (istog tima koji je donio "Dobre blokove") čiji je cilj poboljšati dobrobit ljudi šireći i izazivajući njihov samogovor.

OSTALE APLIKACIJE GG-a
GG OCD dnevna aplikacija za trening
GG Samopomoć i Tragač za raspoloženjem
Sumnja i opsesije u vezi s GG (ROCD)
GG depresija