OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

"Najvjerodostojnija aplikacija za OKP" (najviša ocjena vjerodostojnosti 4,28 od 5) - Međunarodna zaklada za OKP

20% bolje, unutar 24 dana
Naši korisnici izvješćuju o poboljšanju OKP-a i tjeskobe vježbanjem 3-4 minute dnevno.

Znanstvena potpora
Aplikacije GGtude imaju 12 objavljenih radova s ​​dodatnih 5+ studija u tijeku posvećenih poboljšanju aspekata mentalnog zdravlja, OKP-a, anksioznosti i depresije

Vjeruju stručnjaci za mentalno zdravlje
Našu OCD aplikaciju preporučuju klinički psiholozi, a koristi je BrainsWay, tvrtka čiji dio je Nasdaq, kako bi svojim pacijentima pomogla da se brže oporave.
Aplikacija je također najvjerodostojnija OCD aplikacija na PsyberGuideu.

Kako vam može pomoći
OCD je onesposobljavajuće stanje koje može negativno utjecati na mnoge aspekte. Istraživanja pokazuju da promjena neprilagodljivih (negativnih) navika razmišljanja može imati pozitivan učinak na OKP, kao i na anksioznost i depresiju.

3 minute dnevno? Šališ se?
Kad smo počeli raditi na aplikaciji, znali smo da ako želimo pozitivno utjecati na mentalno zdravlje ljudi, bolje da im olakšamo poboljšanje. Osmislili smo 3-minutni dnevni program vježbanja i počeli proučavati učinak. Srećom, rezultati su bili dobri.

Zapamtite: pozitivna promjena ne događa se tijekom treninga. To se događa kada u stvarnom životu koristite razmišljanje koje vas podržava.

Što je fokus aplikacije? OCD, anksioznost ili depresija?
Dizajnirali smo ovu aplikaciju da bude potpuno personalizirana za vas. Tijekom integracije odaberite svoje izazove. Vodit ćemo vas kroz to.

Kako se riješiti svojih navika negativnog razmišljanja?
1. Upoznajte se koje su vrste obrazaca razmišljanja negativne
2. Naučite odbaciti negativne misli koje su tipične za OKP, anksioznost, depresiju.
3. Otkrijte misli podrške koje se mogu koristiti kao alternativni unutarnji monolog.
4. Uvježbajte prihvaćanje podržavajućeg razmišljanja kako biste izgradili samopoštovanje, uvažavanje tijela i prevladali nametljive misli.
5. Iskoristite poboljšani samogovor u svom svakodnevnom životu.

Je li ova aplikacija slična psihološkoj terapiji?
Naša platforma za aplikacije nije dizajnirana da se koristi kao terapija ili liječenje, međutim:
1. Koriste ga OCD CBT psiholozi kao dopunski alat.
2. Pomaže u održavanju zdravog razmišljanja tijekom ili nakon terapije.
3. Utvrđeno je da smanjuje tjeskobu, brige, opsesije i još mnogo toga.

Razgovor sa sobom iza OKP-a, anksioznosti i depresije
Prema kognitivno biheviorističkoj terapiji, postoje različiti mehanizmi koji su povezani s poremećajima mentalnog zdravlja:
- Samokritičnost (značajna komponenta depresije)
- Uspoređujući
- Stalna provjera
- Strah od neizvjesnosti
- Strah od žaljenja
- Ruminacija
- Katastrofalno
- Strah od kontaminacije
- Perfekcionizam (tihi
Aplikacija cilja na te obrasce razmišljanja i pomaže vam da ih prevladate.

Kako zdravo razmišljanje stječete naviku, ovaj proces postaje automatski i lakši.

OCD test i samoprocjena
Svako putovanje obično počinje samoprocjenom. Pomaže vam testirati svoje stanje, ali što je još važnije, omogućuje aplikaciji da personalizira sadržaj za vas.

Mnoge široke lepeze tema o mentalnom zdravlju u aplikaciji raščlanjene su na više od 500 razina. Svaka razina ima skup misli o samorazgovoru.

Obuka pomoću ove aplikacije omogućuje postupno, postojano učenje prilagodljivijeg samogovora, čime se pomaže prekinuti začarani krug misli održavajući nisko samopoštovanje.

Praćenje raspoloženja
Praćenje vašeg raspoloženja ima dva glavna cilja:
1. Pomaže vam zabilježiti i pregledati svoje raspoloženje
2. Čini vas svjesnijima pozitivnog naspram negativnog razmišljanja
2. Personalizira vaše treninge kako biste maksimalno iskoristili aplikaciju

Je li aplikacija besplatna? ili moram kupiti pretplatu?
OCD aplikacija osmišljena je tako da možete uživati ​​u blagodatima zdravog razgovora sa samim sobom bez potrebe za kupnjom bilo čega. Nakon postavljanja temelja, vrhunski sadržaj omogućuje vam istraživanje naprednijih, specifičnih tema, kao i uživanje u nadopunjujućim modulima i vrhunskim značajkama.

Saznajte više o GGTUDE aplikacijama
Posjetite našu web stranicu: http://ggtude.com