PRGRM

Pametniji trening. Vrhunski rezultati. Trenirajte prema jednom od 3 programa koje je inteligentno izradio Jack Hanrahan. Njegov provjereni sustav treninga uključuje trening snage, kardio i mobilnost kako biste bili jači, spremniji i bolje se kretali.

Programe je lako pratiti i u potpunosti ih vodi Jack. Oni su kontinuirani i mijenjaju se svaki mjesec kako bi nadogradili vaš napredak.

Počnite obnavljati svoju kondiciju uz besplatno 7-dnevno probno razdoblje.

IZGRADITE DOBRO ZAOKRUŽENU KONDICIJU

Svi naši programi uključuju zdravu dozu treninga snage, kardio i mobilnosti: 3 stupa dobro zaokruženog fitnes plana.

-Trening snage daje prednost slobodnim utezima i temelji se na obrascima pokreta za izgradnju mišića i snage na uravnotežen i funkcionalan način.

- Kardio trening uravnotežene metode niskog i visokog intenziteta za maksimalnu aerobnu kondiciju.

- Rutine mobilnosti održavaju vaše zglobove zdravim i dobro se kreću.

LAKO PRATITI: STRUKTUIRANI I VOĐENI VJEBNICI

Sve naše programe u potpunosti je strukturirao i vodi Jack.

Vježbe snage sadrže visokokvalitetne demonstracije vježbi i tutorijale koji vam daju puno povjerenje u svoju formu. Uključuju mjerače vremena za odmor, navođenje težine i bilježenje težine kako biste mogli pratiti svoj napredak.

Birajte između više od jedne kardio metode, želite li krenuti na put ili ostati unutra i odraditi jedan od Jackovih uvijek popularnih anti-HIIT krugova s ​​tjelesnom težinom. Vodit ćete se o duljini i intenzitetu vaših treninga kako bi odgovarali vašoj trenutnoj kondiciji i stalno poboljšavali svoju aerobnu kondiciju tijekom vremena.

Slijedite rutine mobilnosti ugrađene u vaš tjedni program, a također ćete pronaći kratke ad hoc rutine za one trenutke kada vam je potreban dodatni pokret: kao što je nakon dugotrajnog sjedenja ili kada se prvi put probudite.

KONTINUIRANO TRENING

Trening ne prestaje dok to ne učinite. Svi naši programi su kontinuirani, a treninzi će se mijenjati svaki mjesec kako bismo nadogradili vaš napredak. Savršena mješavina dosljednosti i varijacija za maksimiziranje rezultata i održavanje vašeg treninga ugodnim.

PRILAGOĐENI PLANOVI

Odaberite plan prema svom:

-Sposobnost: Od početnika-napredna. Pokrili smo vas

-Oprema: Cijela teretana do kućne teretane i sve između

-Raspored: od 3-7 dana u tjednu

PROGRAM ZA SVAKI CILJ

PRGRM.Rebuild - za srednje - napredne posjetitelje teretane koji su ozbiljni u izgradnji mišića i snage i koji žele biti u formi i zdravi.

PRGRM.Thrive - za početnike - posjetitelje teretane srednje razine koji traže dobro zaokruženu i održivu fitness rutinu koja će ih ojačati, ojačati i dobro se kretati.

PRGRM.Adapt - pogodan za sve razine kondicije. Ovaj program je vaše rješenje za učinkovit trening snage kod kuće s minimalnom opremom. Vježbe s trakama s otporom upotpunjene kardio vježbama i rutinama mobilnosti.

BIBLIOTEKA MOBILNOSTI

Pristupite Jackovoj rastućoj biblioteci pokretnih rutina koje se mogu prenositi na prijenosno računalo ili TV u udobnosti vašeg doma. Dizajniran da vam pruži toliko potrebnu #SelfCare

UVJETI CIJENE

PRGRM je besplatan za preuzimanje. Za stalnu upotrebu potrebna je pretplata na jedan od naših premium planova, koji se naplaćuju mjesečno (1 mjesec), tromjesečno (3 mjeseca) ili godišnje (12 mjeseci). Korisnici koji odaberu godišnji ciklus naplate ispunjavaju uvjete za probno razdoblje od 7 dana. Osim ako je otkazana ili automatska obnova isključena 24 sata prije sljedećeg datuma naplate ili 7-dnevnog probnog perioda, automatski će vam se naplatiti nakon svakog razdoblja plaćanja kako biste obnovili svoj plan

Uvjeti korištenja na https://api.ongo.app/tos ili pravila o privatnosti na https://api.ongo.app/privacy