Perfect Posture & Healthy back

Želite imati savršeno držanje i zdravu kralježnicu? Možete ga postići jednostavnim i brzim vježbama.
Aplikacija Perfect Posture pomoći će vam da vježbate kod kuće bez ikakve opreme.

Zašto je dobro držanje važno?
Dobro držanje pomaže nam da stojimo, hodamo, sjedimo i ležimo u položajima koji najmanje opterećuju potporne mišiće i ligamente tijekom kretanja i aktivnosti s utezima.

Prednosti pravilnog držanja:
* Smanjena bol u donjem dijelu leđa
* Manje glavobolja
* Povećana razina energije
* Manje napetosti u ramenima i vratu
* Smanjeni rizik od abnormalnog trošenja zglobnih površina
* Povećani kapacitet pluća
* Poboljšana cirkulacija i probava
* Lakše i dublje disanje
* Zdrava kralježnica
* Smanjeni rizik od skolioze, kifoze, osteoporoze, sindroma prsnog otvora, vratnog vrata i drugih srodnih problema

Mogu li ispraviti svoje držanje?
Jednom riječju da. Upamtite, međutim, da će za rješavanje dugotrajnih posturalnih problema obično trebati više vremena nego za kratkotrajne, jer su se zglobovi često prilagodili vašem dugotrajnom lošem držanju. Svjesna svijest o vlastitom držanju i saznanje koje je držanje ispravno pomoći će vam da se svjesno ispravite. Uz puno vježbe, pravilno držanje za stajanje, sjedenje i ležanje postupno će zamijeniti vaše staro držanje. To će vam zauzvrat pomoći da se pomaknete prema boljem i zdravijem položaju tijela.

Značajke aplikacije:
* 150+ vježbi joge i pilatesa
* 30-dnevni izazov za održavanje savršenog držanja, plank, program liječenja skolioze i više
* Uvijek ažuriranje programa vježbanja
* Prilagođeni programi - izradite vlastite programe
* Zamijenite ili ponovno naručite bilo koju vježbu
* Prilagodite vrijeme odmora
* Audio čitač opisa vježbanja
* Trajanje treninga od 5 do 50 minuta - ovisno o težini koju odaberete
* Potpuna izvanmrežna podrška
* Glasovni trener
* HQ Video savjeti
* Tamni način rada
* Sinkronizacija u oblaku
* Google fit sinkronizacija
* Apple Health sinkronizacija
* Izračun BMI
* Statistika vježbanja
* Dnevni podsjetnici
* Članci o održavanju dobrog držanja i zdrave kralježnice

Aplikacija također nudi dodatne programe i vježbe, kao što su:
* Jutarnji, popodnevni i večernji planovi
* Zagrijavanje od 2 do 10 minuta
* Vježbe protiv bolova u leđima i ukočenosti
* Vježbe na poslu
* Vježbe protiv stresa za raspoloženje i samopouzdanje
* Izazovi
* Vježbe za opuštanje
* Skolioza se proteže
* Vježba sindroma torakalnog izlaza
* Tekst Neck vježba
* Mnogo različitih vrsta programa joge i pilatesa

Aplikacija je također za ljude:
* Tko želi imati zdravu kralježnicu i tijelo
* Tko želi smanjiti bol u donjem ili gornjem dijelu leđa
* Tko mora dugo sjediti na poslu ili kod kuće
* Tko želi smanjiti razinu stresa
* Tko želi istegnuti gornji i donji dio tijela
* Tko želi popraviti naprijed držanje glave
* Tko želi zaustaviti napredovanje ili popraviti skoliozu, kifozu, osteoporozu, torakalni izlazni sindrom, tekstualni vrat i druge srodne probleme
* Tko voli jogu
* Tko voli pilates

Aplikacija je dostupna na sljedećim jezicima:
* Engleski
* ruski
* rumunjski
* njemački
* nizozemski
* talijanski
* španjolski
* Portugalski
* francuski
* Japanski
* Pojednostavljeni kineski
* Turski
* arapski

Hvala što ste pročitali do kraja. Vrijeme je za savršeno držanje!