Perfect Plank - Plank workout

Plank treninzi pomažu vam da smršavite, sagorite masnoće na trbuhu, ojačate leđa, dobijete snagu i ojačate tjelesnu jezgru. Vježbajte od 3 do 30 minuta dnevno i doći ćete u bolju formu!

Sve vježbe možete raditi kod kuće, tako da vam nije potrebna nikakva oprema, teretana ili trener. Na stranici napretka možete jednostavno pratiti potrošene kalorije i gubitak težine. Možete izraditi prilagođene planove vježbanja, pa čak i urediti one koje smo izradili.

Prednosti plank vježbi:
- Poboljšava držanje
- Smanjuje salo na trbuhu
- Fokusira se na sve dijelove tijela (trbušnjake, leđa, prsa, vrat, ruke, ramena i noge)
- Povećava fleksibilnost
- Jača mentalno zdravlje
- Poboljšava metabolizam
- Štiti leđa i pomaže u ublažavanju bolova u leđima
- Jednostavan za izvođenje

S našim sustavnim pristupom stvaranju učinkovitih, zdravih planova vježbanja možete dobiti jaka leđa, ravan trbuh i sagorjeti salo na trbuhu. Vježbe su jednostavne i ugodne uz korisne animacije, videozapise i glasovne savjete.

3 razine težine
Imamo treninge za sve, od početnika do profesionalaca. Svaki dan ćete dobiti drugačiji set plank treninga, tako da je uvijek uzbudljivo i zabavno.

Vrlo brzi treninzi za svakoga
Naši vrlo brzi treninzi počinju od 3 min. Možete ih raditi gdje god želite - kod kuće ili u teretani.

Vježbajte kad god želite
Možete vježbati bilo kada - ujutro, popodne ili navečer.

Aplikacija također nudi dodatne planove vježbanja, kao što su:
- Jutarnji, popodnevni i večernji planovi
- Vježbe zagrijavanja
- Vježbe sagorijevanja masti
- Plank HIIT izazovi
- Vježbe protiv stresa i više

Značajke:
- Prikladan za početnike
- Za žene i muškarce, mlade i stare
- Nije potrebna nikakva oprema
- Puno vježbi za leđa i ramena
- 30 dana plank izazova
- 30 dana sklekova
- Stvorite i prilagodite planove vježbanja
- Audio čitač opisa vježbanja
- Trajanje treninga od 3 do 30 minuta - Ovisi o težini koju odaberete
- Potpuna izvanmrežna podrška
- Glasovni trener
- HQ video savjeti
- Podrška za tamni način rada
- Sinkronizacija u oblaku
- Izračun BMI
- Statistika sagorjelih kalorija
- Dnevni podsjetnici
- Sustav postignuća
- Glazbeni player
- Planovi koji se mogu preuzeti
- Članci o fitnessu
- Savjeti za ishranu

Aplikacija također nudi dodatne planove, treninge i vježbe koje su korisne svima:
* Tko želi imati snažno tijelo
* Tko želi biti fleksibilniji
* Tko želi imati zdravu kralježnicu
* Tko želi smanjiti bol u donjem ili gornjem dijelu leđa
* Tko mora dugo sjediti na poslu ili kod kuće
* Tko želi smanjiti razinu stresa
* Tko želi popraviti naprijed držanje glave
* Tko želi zaustaviti napredovanje ili popraviti skoliozu
* Tko želi zaustaviti napredovanje ili popraviti kifozu
* Tko želi zaustaviti napredovanje ili popraviti osteoporozu

Aplikacija je dostupna na sljedećim jezicima:
- Engleski
- arapski
- Pojednostavljeni kineski
- nizozemski
- francuski
- njemački
- talijanski
- japanski
- Portugalski
- rumunjski
- ruski
- španjolski
- Turski
- Ukrajinski

Hvala što ste pročitali do kraja. Vrijeme je za vježbanje s daskama!