30 Day Bikini Body Challenge

Prihvatite 30-dnevni Bikini Body Challenge za početnike i pogledajte od čega ste sazdani. Oblikujte i tonirajte svoje tijelo uz ovaj profesionalno osmišljen 30-dnevni program. Izazov mršavljenja za žene.

30-dnevni izazov tjelesnih vježbi na plaži u bikiniju će vježbati vaše trbušne mišiće i trbušne mišiće iz svih kutova. Dodali smo nekoliko sjajnih vježbi za manji struk i jači gornji dio tijela. Nabavite svoje ljetno tijelo i zadržite ga!
Što ako odlučimo napraviti fitness plan za žene koji je ostvariv i koji će vam dati prave smjernice koje će vam pomoći da postignete rezultate u 30 dana? O tome se radi u ovoj rutini vježbanja. Zauzeli smo pragmatičan pristup kako bismo vam pružili ovaj ženski plan koji djeluje i koji će vam pomoći da postanete tonirani na održiv način.

Uspješan program vježbanja zahtijeva praćenje i napredovanje. Prateći svoju kondiciju, bit ćete skloniji njenom poboljšanju. Ovaj program je kućni program, što znači da uopće ne zahtijeva teretanu. Svaku vježbu možete raditi bez opreme kod kuće. Izvrsno je za početnike da započnu svoje fitness putovanje. Nikada nije kasno početi raditi na svom bikini tijelu. Ove brze vježbe visokog intenziteta savršene su za one koji imaju malo vremena, a vježbe za poticanje metabolizma će vam i dalje trošiti kalorije nakon vježbe. Ova je aplikacija ultimativni zalogaj za mršavljenje za žene.

Imamo treninge i vježbe za svakoga:
# Vježbe koje su usmjerene na otvaranje kukova i povećanje fleksibilnosti. Ove vježbe također će smanjiti napetost i nelagodu koju biste mogli imati u donjem dijelu leđa zbog punog sjedenja.
# Kardio je neophodan za mršavljenje, a kada je visokog intenziteta poput ovog treninga, sagorijevat ćete kalorije cijeli dan, čak i nakon što završite trening. Mršavljenje nikada nije bilo tako zabavno!
# Leđni ili prsni mišići nisu nešto o čemu ljudi obično razmišljaju dok vježbaju, ali snažniji leđni mišići pomažu u poboljšanju držanja, pomažu pri ublažavanju napetosti u vratu i leđima, a mogu vam pomoći i kod drugih vježbi.
# Naše 7-minutne HIIT vježbe sadrže najbolje pokrete za lijepe, oblikovane trbušnjake. Ili se usredotočite na unutarnju i vanjsku stranu bedara i zapamtite da su mišići bedra ključni za čučnjeve i stabilizaciju.
# Puno ljudi ima problema s oblikovanjem gluteusa jer tijekom svakodnevnog života toliko sjedimo, što ih može učiniti slabima i premalo aktivnima. Ovaj trening sadrži neke od najboljih vježbi za ciljanje gluteusa, stražnjice i nogu za maksimalne rezultate.

Različiti ciljevi vježbanja
- Smanjite masne naslage oko struka i donjeg dijela leđa. Kako se ova područja smanjuju, to će vam dati ravniji trbuh, kao i nadopuniti izgled vašeg oblika i veličine stražnjice.
- Izgradite i formirajte glutealne mišiće i okolne sekundarne mišiće. To će vam dati mišićnu masu u predjelu stražnjice koja će učiniti da vaša stražnjica izgleda bolje i uvelike pomoći u postizanju željenog krajnjeg rezultata.
- Tonirajte i povećajte definiciju mišića nogu, ruku, leđa i trbuha. Ovi mišići se spajaju kako bi dopunili vaš estetski izgled. Osmislili smo 30-dnevni izazov za cijelo tijelo koji će zategnuti ta područja dok u isto vrijeme sagorijeva maksimalnu razinu masti.