Plyometric Training Workouts

Fitnost vas čini boljim. Čini se da ste vi ovdje kako biste poboljšali atletsku formu.

Razvijte svoju snagu i eksplozivnost s ovim eksplozivnim pliometrijskim vježbama! Početnički do napredni program.


Pliometrija - je tehnika treninga osmišljena za povećanje snage i eksplozivnosti. Ova vrsta treninga razvijena je za olimpijske sportaše i od tada je postala popularna rutina vježbanja za ljude svih dobi, uključujući djecu, odrasle i adolescente.

Pliometrijski trening vježba tijelo koristeći dinamičke vježbe otpora koje brzo rastežu mišić (ekscentrična faza), a zatim ga brzo skraćuju (koncentrična faza). Eksplozivne vježbe skakanja, na primjer, uzrokuju ciklus istezanja i skraćivanja kvadricepsa koji može ojačati ove mišiće, povećati vaš vertikalni skok i smanjiti utjecaj na zglobove. Cilj je trenirati za maksimalnu proizvodnju snage u najkraćem vremenskom razdoblju, tako da su ponavljanja mala, a intenzitet i napor visoki.

Mnogi sportaši koriste ovaj program kako bi se pripremili za sljedeće sportove:

- Košarka
- Nogomet
- atletika
- Lacrosse
- Tenis
- Hokej na travi
- Ragbi
- Bejzbol
- Boks
- MMA i borilački sportovi
- i više!

Postanite brži, jači i snažniji sportaš koristeći ovaj program.

Uz svoje tjedne treninge, isprobajte Fitivity BEATS! Beats je vrlo zanimljivo iskustvo vježbanja koje kombinira mikseve DJ-a i super motivirajućih trenera koji vas guraju kroz vježbe.

• Audio vodstvo vašeg osobnog digitalnog trenera
• Prilagođeni treninzi osmišljeni za vas svaki tjedan.
• Za svaki trening dobivate HD videozapise s uputama za pregled i učenje tehnika treninga.
• Prenesite vježbe online ili vježbajte izvan mreže.

Pravila privatnosti i uvjeti korištenja: https://www.loyal.app/privacy-policy