Thinkable Health

# Thinkable: Vaš pratitelj mentalnog zdravlja za kronična stanja

Mogu li vam bolji obrasci razmišljanja pomoći da se nosite s kroničnom boli, migrenama, tinitusom i drugim medicinskim stanjima?
Odgovor je DA!

Istraživanje pokazuje da Thinkable pomaže korisnicima poboljšati svoje mentalno zdravlje i vještine suočavanja svakodnevnim vježbanjem tijekom samo 14 dana. Stvorio ga je dr. Guy Doron, klinički terapeut i stručnjak za mobilno zdravlje, Thinkable je potkrijepljen istraživanjem i osmišljen kako bi poboljšao vaše misaone procese, podigao samopouzdanje i poboljšao raspoloženje - sve bez upisivanja ijednog retka.

Thinkable je pametan, personaliziran alat koji vam pomaže da se suočite s izazovima kroničnih bolesti, poboljšate svoje mentalno blagostanje i potaknete osobni rast.

## KAKO RADI

- Naučite prihvatiti pozitivno razmišljanje i razviti otpornost u suočavanju s kroničnim simptomima
- Pratite svoje raspoloženje i razine boli da vidite kako se vaš unutarnji dijalog mijenja
- Pregledajte vizualni dnevnik svog napretka i upravljanja simptomima
- Svakodnevno trenirajte 14 dana kako bi samorazgovor postao vaš najmoćniji alat za suočavanje

## JE LI TO KAO TERAPIJA?

Thinkable uključuje ključne elemente kognitivne bihevioralne terapije (CBT), pretvarajući ih u pristupačnu, privlačnu aplikaciju. Iako nije zamjena za terapiju od osobe do osobe, ona vas osnažuje da vježbate brigu o sebi baveći se svojim mislima i razvijajući zdrave obrasce razmišljanja—a sve uz praćenje vašeg raspoloženja i simptoma.

## ŠTO TREBA UČINITI DA SE BOLJE SNAŽIM?

- Koristite alat za praćenje raspoloženja i simptoma za praćenje promjena
- Odbacite beskorisne misli o svom stanju
- Prihvatite podržavajuće razmišljanje i strategije upravljanja boli
- Vježbajte tehnike opuštanja kako biste smirili um i tijelo
- Uključite se u dnevne vježbe za maksimalnu korist

## GGTUDE MENTALNA MAPA ZA KRONIČNA STANJA

Život s kroničnim bolestima može biti izazovan. Thinkable vam pomaže poboljšati svoje mentalno zdravlje i sposobnost da se nosite sa svakodnevnim simptomima. Prateći svoje raspoloženje, razinu boli i samopouzdanje, možete vidjeti opipljiv napredak u upravljanju svojim stanjem.

## ZA KOGA JE TO?

- Pojedinci koji žive s kroničnom boli, migrenama ili tinitusom
- Osobe koje pate od tjeskobe ili depresije povezane s njihovim zdravstvenim stanjem
- Ljudi koji traže bolju ravnotežu i smireniji um dok upravljaju simptomima
- Skrbnici i članovi obitelji koji pomažu voljenima s kroničnim bolestima
- Svatko tko želi razviti otpornost i pozitivne strategije suočavanja

## PUTOVANJA KOJA POKRIVAMO

- Kontrola kronične boli
- Strategije suočavanja s migrenom
- Prihvaćanje i prilagodba tinitusa
- Zdravstvena tjeskoba i briga
- Raspoloženje i motivacija kod kroničnih bolesti
- Slika tijela i kronična stanja
- Veze i kronične bolesti
- Traume povezane s medicinskim iskustvima
- Podrška njegovatelja i briga o sebi

## PRIVATNOST I ZAŠTITA PODATAKA

Prioritet nam je vaša privatnost i sigurnost osobnih podataka. Kako bismo poboljšali učinkovitost aplikacije, prikupljamo podatke poput praćenja raspoloženja i vaših odgovora na različite misli. Ovi se podaci anonimiziraju prije slanja na naše poslužitelje radi poboljšanja aplikacije. Osobni podaci pohranjuju se lokalno na vašem uređaju i nisu dostupni našem sustavu.

## ZAMISLIVA PRETPLATA

Thinkable nudi sve Thinkable module u jednom besprijekornom iskustvu. Isprobajte besplatna osnovna putovanja, a zatim nadogradite za pristup više od 1500 vježbi ažuriranog sadržaja prilagođenog za upravljanje kroničnim stanjima.

Prihvatite novi način razmišljanja i suočavanja s Thinkableom—vašim partnerom u suočavanju s izazovima kroničnih zdravstvenih stanja.