Breathing Gratitude - Read Rel

Ova vođena aplikacija disanja brzo se otvara i lako je pratiti. Kad vam zatreba, brzo ćete se usredotočiti na um i osjetit ćete da se vaše tijelo smiri. Dok pratite glatku i nježnu animaciju, afirmacije dizajnirane da pozitivno usredotoče um zadržavat će vašu pažnju dok dišete.

Ovaj program koristi 4-7-8 ritam disanja za maksimalne rezultate i dosljednost. Udahnuti ćete četiri sekunde, uz potvrdu "Tako sam zahvalna". Preporučujem da se usredotočite na osjećaj zahvalnosti za svježi zrak koji udišete. Zatim, nakon što držite sedam sekundi, polako ćete disati osam sekundi. Tijekom izdisaja dat će vam se izjava "Tako sam opuštena". Isto tako, preporučujem da se usredotočite na osjećaj opuštanja i mirnog prepuštanja, spremni za sljedeću zahvalnu udah.

Osmislila sam to za sebe jer sam htjela da mi nešto pomogne smiriti živce u trenucima tjeskobe. Kao i usredotočiti moj um kad se želi utrčati u stresne misli. Umjesto toga, fokusiranje na jednostavnu zahvalnost i opuštanje. Dizajnirao sam ga da bude lako za oči, tako da se može učinkovito koristiti noću i koristiti manje energije kada je potrebno u pokretu.

Nadam se da ovo učinkovito djeluje za vas, kao što je to slučaj i za mene. Ako vam to pomogne, obavijestite me o recenziji s 5 zvjezdica. Bit će vam mnogo zahvalno! Ako imate bilo kakvih posebnih zahtjeva, možete me kontaktirati ovdje http://livingcodelabs.com/support

Namaste! <3